【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）“三分鐘熱度”啥原因 大腦發(fā)育自然階段 興趣不足常被打擾

　　受訪專家：

　　北京回龍觀醫(yī)院康復(fù)科藝術(shù)行為治療中心心理治療師 李 妲

　　本報(bào)記者 張炳鈺
　　《生命時(shí)報(bào)》 2024-12-31 第1861期 第10版

　　新玩具沒怎么玩就扔一邊了、繪本翻了幾頁就不看了、興趣班報(bào)了五六個(gè)都沒堅(jiān)持下來……很多家長抱怨孩子干啥都是“三分鐘熱度”，這是怎么回事，應(yīng)該如何糾正？

　　北京回龍觀醫(yī)院康復(fù)科藝術(shù)行為治療中心心理治療師李妲告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，孩子做事不持久可能跟以下幾個(gè)因素有關(guān)。第一，年齡特性。兒童心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，孩子年齡越小，集中注意力的時(shí)間越短，越容易受到外界事物影響。專注度會(huì)隨年齡增長、大腦發(fā)育而不斷提升，2~3歲的孩子專注力時(shí)間為10分鐘左右，5~6歲的孩子為15分鐘左右，7~10歲可達(dá)到20分鐘左右。第二，認(rèn)知能力。兒童的認(rèn)知能力還在不斷發(fā)展中，面對(duì)一項(xiàng)復(fù)雜的任務(wù)時(shí)，他們可能無法充分理解其長期價(jià)值或意義，因此容易在短時(shí)間內(nèi)失去興趣。第三，外在環(huán)境?，F(xiàn)代社會(huì)提供了大量即時(shí)滿足的途徑，孩子們可能習(xí)慣于快速獲得滿足感和成就感，因此很難持續(xù)投入到需要長時(shí)間努力的任務(wù)中。另外，如果孩子做事情的時(shí)候總被打擾、經(jīng)常被嘮叨催促、長時(shí)間接觸電子屏幕等，專注力也會(huì)遭到破壞。

　　其實(shí)，孩子總是“三分鐘熱度”并不完全是壞事。孩子在找到真正熱愛的事物前，需要一定時(shí)間的探索和實(shí)踐的積累，通過不斷嘗試來確定自己喜歡的到底是什么。“三分鐘熱度”，或?qū)Ω黜?xiàng)事物淺嘗輒止，可以幫助孩子打開一扇又一扇門，而最終通過哪扇門走得更遠(yuǎn)，則需要更長期的考驗(yàn)。此外，家長還可以利用孩子的這一特性，在他遇到負(fù)面事件或情緒時(shí)，采用注意力轉(zhuǎn)移法，讓其忘掉不愉快的事情。

　　家長要弄清楚孩子對(duì)事物“三分鐘熱度”的原因，是真的不喜歡，還是缺乏毅力。例如，孩子放棄了一樣?xùn)|西，家長需要主動(dòng)與孩子溝通，或通過觀察分析，判斷孩子為什么放棄、其中的堵點(diǎn)在哪兒，是這件事太過簡單、沒有挑戰(zhàn)性，讓孩子產(chǎn)生了無聊情緒，還是太難，孩子產(chǎn)生了畏難情緒。通過辨別，家長可以進(jìn)一步判斷是否應(yīng)該對(duì)孩子加以引導(dǎo)，是堅(jiān)持下去還是放棄。此外，家長還要做到以下幾點(diǎn)。

　　多陪伴，少干預(yù)。孩子在玩?；蚩磿鴷r(shí)，頻繁打擾會(huì)破壞孩子的專注力。建議家長默默陪伴，做安靜的旁觀者。要學(xué)會(huì)適當(dāng)放手，給孩子自由的空間去探索和發(fā)現(xiàn)，激發(fā)孩子的內(nèi)在動(dòng)機(jī)，尊重孩子的選擇。

　　幫孩子學(xué)會(huì)如何面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。若一件事過于有挑戰(zhàn)性，孩子很難體會(huì)到成就感與滿足感時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一種習(xí)得性無助，導(dǎo)致他們沒有辦法專注地做好一件事。家長應(yīng)該讓孩子知道，要想做好一件事，必然要經(jīng)歷一段枯燥，甚至艱難的瓶頸期，因此必須克服，而不是遇到困難都草率放棄。將大目標(biāo)拆解成多個(gè)容易實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)，可以讓孩子更有成就感，建立自信。

　　尊重孩子獨(dú)特性。每個(gè)孩子都是獨(dú)一無二的個(gè)體，都有自己的優(yōu)點(diǎn)與特長。有的孩子喜歡安安靜靜地做手工、畫畫，有的喜歡運(yùn)動(dòng)，還有的喜歡音樂。在孩子專注某一領(lǐng)域時(shí)，家長要做的是保護(hù)好孩子的好奇心和閃光點(diǎn)，不和別人攀比，言談中少一些“別人家的小孩”。