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說說運動和氣血這件事

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[本站] 作者 :人體管道工 日期:2024-10-17 00:01

    【byb.cn 人體管道工】上周發(fā)了一篇文章,說我在國慶節(jié)期間去浙江余姚調(diào)理5位客戶的事(《國慶余姚三日五客經(jīng)絡調(diào)理感受》)。其中,我特別提到了南方人,因為地域、氣候、習慣等原因,海鮮吃得多,肉類吃的少,所以普遍氣血都比北方人差一些。然后,有小伙伴在后臺留言,讓我談談運動與氣血的問題,今天就來回答他們的疑問。



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  中醫(yī)經(jīng)常說的氣血究竟是個啥呢?其實,這兩個字要拆開解讀,先說大家都沒有歧義的,就是血,因為它看得見摸得著感受的到。那啥是氣呢?氣這東西,通常是看不見(在特殊情況下可見),但能感受的到,比如,我們這一呼一吸的物質(zhì)就是氣,它主要是通過肺來運作的。雖然從心臟泵出來的血,會通過血管輸送到我們?nèi)淼拿恳惶幗锹洌?strong>但如果沒有了呼吸,沒有這個氣來推動,這血就成了死血。比如往你頭上套一個塑料袋,要不了一會你就嘎了,雖然你身上的血一是點沒有外泄,但因為沒有氣來推動,所以,留在血管里的血就成了死血,可見氣是何等的重要。同樣,雖然你有呼吸,但給你脖子上抹一刀放點血,過不了多久也會嘎了??梢?,氣和血對人同等重要。打個比方,一輛汽車,加滿了汽油(就差不多相當于人體的血液),但如果你把它的進氣閥給關(guān)了,它就打不著火,只有在充足的氧氣的情況下,汽油才能在發(fā)動機里點著火,汽車才能跑得起來。


  中醫(yī)認為,氣為陽,血為陰。氣為血之帥,血為氣之母,氣推動著血來輸布全身,滋養(yǎng)著我們的臟腑和肌膚。一個人氣血好不好,有經(jīng)驗的中醫(yī)一眼就能看出來,如果一個人面色紅潤有光澤,它一定是氣血很足(因為只有當內(nèi)臟的氣血充足了,才會有多余的血輸布到皮膚表面)。當然,更進一步的觀察就是舌苔了,我在較早的時候,寫過一個看舌苔的系列文章《常見的四種舌苔》,大家可以在從公眾號里搜索,這里就不贅述了。這里,給大家介紹一個看氣血最簡單最直接的方法,就是看指甲:



  上面這兩張圖,是我在從余姚回京的火車上隨手拍的。給大家解讀一下,如何從這里看出人體的氣血。

  主要是看半月痕,主要是從大小、數(shù)量和顏色上來看。

  先說大小,大小應占指甲面積的1/5左右,太大或太小都是不合適的,也就是既不能太過,也不能不及;

  再說數(shù)量,通常雙手8個為好,小拇指通常代表腎,腎氣通常不外泄(關(guān)于五指分別代表哪五臟的說法有爭論,這里就不解釋了)。當然,如果10個指甲上都有半月痕,也是不錯的,只是這樣的人少之又少;

  最后說說顏色,健康的半月痕是奶白色,與指甲其他部分界線清晰,整個指甲都充滿了粉紅色,說明肢體末端的氣血微循環(huán)很好。如果細分,白色的部分,代表氣,而紅色的部分代表著血。


  我在10多年的臨床中發(fā)現(xiàn),很多人,幾乎沒有半月痕,有的就大拇指一點點,這類人,基本上屬于陽氣不足,整天感覺精力不夠,無精打彩,懶床,大便不成形,舌苔白厚膩......

  有的人告訴我,從小就沒有半月痕。那我說,那你從小就應該是精力不夠用。這個半月痕是隨時會變化的,比如你這幾天很勞累,熬夜等,半月痕就會變小,變少,顏色變淡,反之亦然。


  那有人就會問,是不是那些經(jīng)常運動,跑馬的人,半月痕就很好呢?我到是沒有太做仔細調(diào)查,但我曾經(jīng)看過一個和我差不多歲數(shù)的哥們,他一年到頭,幾乎天天不閑著,不是跑,就是騎,就是游(經(jīng)常參加大鐵人三項),要不就是其他運動,那天我還特地看了一下他的半月痕,除了大拇指,其他手指基本上看不到,并且,說話聲音嘶啞,舌頭就是那種倒三角的肝郁舌。我說,你到歲數(shù)了,別再天天這么高強度的運動了,你這運動已經(jīng)超負荷了,可他對此也是淡然處之.......


  還有一哥們,40多歲,在某大互聯(lián)網(wǎng)公司工作,也總是告訴我,自己總感覺很累,后背酸痛,我一看,手上也基本上看不到半月痕,他也是愛運動,擼鐵等。我告訴他,你這是運動過量,可他卻說,我不運動難受。他的感受,就和我文章開頭那個網(wǎng)友留言是一樣一樣的,就是運動上癮,但這對身體并非是好事。尤其是現(xiàn)在很多的健身房,都建在地下室,通風也很差,在健康房里擼鐵,自己吸到肺里去的,基本上都是別人排出來的廢氣,不僅起不到排毒的作用,反而隨著肺活量的增加,會吸進去更多的毒素,而自己還渾然不知!長期運動,氣血都跑到肢體末端了,反而內(nèi)臟處在一個缺血的狀態(tài),傷了根本,你說這身體能好嗎?在健身房里嘎的人有的是!?。?/strong>


  我們通常所說的運動這事,基本上是從西方傳過來的,也就是奧運會上看到的那些項目,如果從養(yǎng)生的角度來說,這種競技體育對身體健康是無益的。為啥這么說呢?因為這種運動,必定會出大汗,而中醫(yī)認為汗為心之液,汗,在外為汗,在內(nèi)為血,出大汗,說直白點就是天天處在失血的狀態(tài)。而中醫(yī)認為適合的運動,即出微汗,這樣既可把經(jīng)絡打通了,也起到了一定的排毒作用。你看中醫(yī)的提倡的運動,八段錦、五禽戲、太極拳、站樁、氣功,哪個是那種出大汗的運動,更多的是調(diào)息,也就是調(diào)整呼吸,配合動作,通過意念將氣血推動到想要的位置,以達到經(jīng)絡氣血暢通的目的。


  當然,人體是復雜的,每個人的體質(zhì)和具體情況也千差萬別,不能看到別人怎么怎么樣,自己就應該怎么怎么樣,一定要結(jié)合自身的具體情況來調(diào)整自己的作息、飲食、情緒、運動等,只要自己感覺到舒服就是OK的,當然,你也可以天天觀察你的半月痕和自身的精氣神來調(diào)整,總之,還是那句話,凡事不能太過,也不能不及。


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