【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）外寒時(shí)刻偷襲 虛寒慢慢內(nèi)生 現(xiàn)代人得寒病的多

　　湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師 范建民

　　《生命時(shí)報(bào)》 2024-08-06 第1822期 第8版

　　傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，萬物生長靠太陽，太陽是人體最大的陽氣來源，而陽氣是一種非常重要的“氣”，可看作各臟腑功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)的原動(dòng)力。但現(xiàn)代人常常貪涼無度，使得臨床中陰寒病非常多，給身體埋下無窮隱患。

　　“陰寒”即“寒邪”，既可由外而來，也可自內(nèi)而生。寒邪多見于冬季，但在其他季節(jié)也不可大意，氣溫驟降、貪涼露宿等都會(huì)使人外感寒邪。尤其是眼下，天氣炎熱，人體毛孔張開、腠理疏松，如果室內(nèi)空調(diào)溫度較低，時(shí)間久了就會(huì)導(dǎo)致寒邪侵襲人體。有些人飲食也非常嗜涼，冷飲等寒涼食物來者不拒，進(jìn)而損傷陽氣，以致虛寒內(nèi)生。

　　人體受寒后，會(huì)有很多表現(xiàn)：

　　1.寒邪侵襲肌表經(jīng)絡(luò)，表現(xiàn)為惡寒、發(fā)熱、頭痛、關(guān)節(jié)疼痛、屈伸不利等。

　　2.寒傷脾胃，表現(xiàn)為脘腹疼痛、食欲不振、嘔吐、腸鳴、腹瀉等。

　　3.寒傷陽氣，表現(xiàn)為畏寒喜暖、四肢不溫、手足冰涼、小便清長、倦怠嗜臥等。

　　針對(duì)以上表現(xiàn)，中醫(yī)臨床將寒證分為五型治療：風(fēng)寒犯表證，要辛溫解表、宣肺散寒，常用荊防敗毒散;寒濕困脾證，要溫中化濕、健脾和胃，常用茵陳術(shù)附湯;寒滯胃脘證，要溫胃散寒、行氣止痛，常用香蘇散合良附丸;寒凝胞宮證，要活血祛瘀、溫經(jīng)止痛，常用少腹逐瘀湯;中焦虛寒證，要溫中健脾，常用附子理中湯。

　　日常生活中，體內(nèi)若有寒邪，一定要想辦法及時(shí)祛除，否則容易變生疾病。分享幾個(gè)適宜方法：

　　吃藥膳。推薦良姜燉雞塊，此方出自《飲膳正要》，取高良姜6克、草果6克、陳皮3克、胡椒3克、公雞1只（約800克）、蔥和食鹽等調(diào)料適量，將高良姜、草果、陳皮、胡椒裝入紗布袋，扎口;公雞宰殺去毛及內(nèi)臟，洗凈切塊，剁去頭爪，與紗布袋一起放入砂鍋內(nèi);加水適量，武火煮沸，撇去浮沫，加入蔥、食鹽等調(diào)料;文火燉2小時(shí)，最后將紗布袋拿出裝盤即可。每周吃2~3次，飲湯食肉。此方有溫中散寒、益氣補(bǔ)虛的功效，適用于脾胃虛寒導(dǎo)致的脘腹冷氣竄痛、嘔吐泄瀉、反胃食少、體虛瘦弱等，也可用于風(fēng)寒濕痹、虛寒痛經(jīng)等證。

　　做艾灸。艾灸能夠祛除身體寒濕，疏通經(jīng)絡(luò)，讓陽氣大量升發(fā)，幫助身體培固正氣。常用穴位有大椎（驅(qū)寒補(bǔ)陽的“小太陽”，位于后背正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中）、足三里（調(diào)和脾胃的明星穴，位于小腿前外側(cè)，外膝眼下3寸）、中脘（胃痛必灸穴，位于臍中上4寸）、天樞（清腸穴，位于腹部，肚臍旁開2寸）、氣海（一穴暖全身，位于臍中下1.5寸）、命門（生命之火出入的門，位于脊柱區(qū)，第2腰椎棘突下凹陷中，后正中線上）。具體方法：取準(zhǔn)穴位，一手持點(diǎn)燃的灸條，另一只手的中指、食指分開置于施灸穴兩側(cè)，來感知受熱程度，以便隨時(shí)調(diào)節(jié)施灸的距離，防止?fàn)C傷。灸至皮膚微紅、感覺舒服即可，每次共10分鐘左右。如果出現(xiàn)皮膚瘙癢、水腫，要停止施灸，及時(shí)就醫(yī)。施灸后，將艾火徹底熄滅，同時(shí)要注意保暖，避免受風(fēng)，半小時(shí)內(nèi)避免洗浴。

　　三伏貼。三伏天是一年之中陽氣最旺盛的時(shí)段，此時(shí)陽氣盛而肌膚腠理開泄，是驅(qū)散內(nèi)伏寒邪的最好時(shí)機(jī)?？蛇M(jìn)行穴位貼敷，藥物容易由皮膚滲入穴位經(jīng)絡(luò)，通過經(jīng)絡(luò)氣血直達(dá)病處，對(duì)先天陽虛或體內(nèi)陰寒之邪較盛的患者，治療效果尤為顯著。