【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）心理落差大 生活不健康 退休后血壓會(huì)升高

　　受訪專家：

　　首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京積水潭醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師 盧彥娜

　　本報(bào)記者 王淑穎

　　《生命時(shí)報(bào)》 2024-06-28 第1811期 第17版

　　退休是人生的重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)，可能通過多種途徑影響健康。中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院近日發(fā)布研究提醒，退休后當(dāng)心血壓升高。

　　研究人員對2012~2015年我國高血壓調(diào)查的84696名參試者數(shù)據(jù)展開分析發(fā)現(xiàn)，退休會(huì)導(dǎo)致收縮壓升高約5毫米汞柱，舒張壓升高約0.6毫米汞柱，脈壓（收縮壓和舒張壓的差值）升高約4.4毫米汞柱。研究進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)，退休會(huì)導(dǎo)致男性的收縮壓和脈壓顯著升高，女性血壓則可能下降。此外，受教育程度低的人血壓水平更易受退休影響。

　　研究者分析指出，由于社會(huì)地位、收入水平和社交活動(dòng)的轉(zhuǎn)變，男性退休后更容易出現(xiàn)心理問題，如感覺孤獨(dú)、抑郁等，這些都是高血壓的潛在危險(xiǎn)因素。男性退休后還容易養(yǎng)成不健康的生活方式，尤其是飲食習(xí)慣變得不健康，肥胖風(fēng)險(xiǎn)增加，血壓隨之升高。對于女性而言，退休前往往擔(dān)負(fù)工作壓力和照顧家庭等重任，可能導(dǎo)致血壓升高，退休反而將女性從繁重的工作中解放出來，有利于降低血壓。不過，女性如果退休后照顧家庭的負(fù)擔(dān)增加，比如帶孫子，也會(huì)導(dǎo)致血壓升高。由于缺乏健康知識(shí)，受教育程度較低的人退休后較難保持健康的生活方式，血壓因而升高。

　　首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京積水潭醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師盧彥娜表示：“門診中經(jīng)常會(huì)遇到退休后血壓升高的病例，以男性居多，有的是因?yàn)轭^暈、頭痛就診，測量后發(fā)現(xiàn)血壓高，有的是因?yàn)檠獕嚎刂魄芳鸦虿▌?dòng)。究其原因，心理因素和不健康生活方式影響較大。很多人退休后產(chǎn)生失落感，還有些人愛胡思亂想，導(dǎo)致晚上睡不著覺。尤其是從領(lǐng)導(dǎo)崗位退休的人，心理落差大，更容易出現(xiàn)上述問題。門診中也有一些女性患者，因?yàn)樘幱趪^經(jīng)期而內(nèi)分泌紊亂，再加上幫子女帶孩子壓力大，會(huì)出現(xiàn)焦慮、失眠等情況。”

　　應(yīng)對退休后血壓升高，盧彥娜建議放平心態(tài)，培養(yǎng)興趣愛好，保持健康的生活方式，做到均衡飲食、戒煙戒酒、規(guī)律作息、每天運(yùn)動(dòng)、多社交，不僅能豐富退休生活，還有助延壽。