歡迎訪問《別有病》網(wǎng)站

bybcn
別有病首頁>>網(wǎng)評(píng)>> 事件>> 拍打承山能祛濕

拍打承山能祛濕

byb.cn
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2024-7-12 00:01

    【byb.cn 】(來源:生命時(shí)報(bào))俗話講,“十人九濕”,說明濕氣重是很多患者都存在的問題。濕有內(nèi)外之分,內(nèi)濕多是由于臟腑功能失調(diào)、陽氣不振,脾運(yùn)化水濕的功能減退,導(dǎo)致水濕內(nèi)生。過食肥甘厚味、飲酒過度、缺乏運(yùn)動(dòng)等都可引起脾失健運(yùn)。外濕則是外界環(huán)境中的濕邪侵襲人體,常見于長期居住在潮濕環(huán)境、淋雨涉水等人群。


  山西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院針灸科副主任醫(yī)師 成金枝

  《生命時(shí)報(bào)》 2024-06-14 第1807期 第8版

  自我鑒別體內(nèi)是否有濕氣,可參考以下幾點(diǎn):

  1.總感覺身體沉重、乏力、不想動(dòng)。

  2.舌苔白厚或發(fā)黃、發(fā)膩。

  3.大便黏滯,容易沾在馬桶上,或大便不成形。

  4.胃口不佳,消化不良。

  5.關(guān)節(jié)沉重、酸痛、屈伸不利。

  6.出現(xiàn)濕疹、皮疹等皮膚病變。

  7.喉嚨常有痰,且不易咳出。

  如有以上癥狀,提示體內(nèi)已有濕氣,符合的癥狀越多,濕氣越重。這里教大家一個(gè)日常祛濕的簡便方法——拍打承山穴。


  承山穴是足太陽膀胱經(jīng)上的一個(gè)重要穴位,膀胱經(jīng)主一身陽氣,具有抵御外邪、通調(diào)水道的作用。拍打承山穴能夠促進(jìn)膀胱經(jīng)的氣血運(yùn)行,使陽氣升騰。陽氣充足能更好地運(yùn)化水濕,使其得以排出體外。承山穴所處的位置與小腿肌肉相連,拍打承山穴還可舒緩小腿肌肉的緊張和痙攣,改善局部血液循環(huán),有助于濕氣消散。此外,刺激承山穴還能調(diào)節(jié)人體的臟腑功能,增強(qiáng)脾胃運(yùn)化能力,從根本上減少濕氣的產(chǎn)生。

  承山穴位于小腿后側(cè),當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí),腓腸肌肌腹下尖角凹陷處即此穴(左右腿各一個(gè))。拍打時(shí),可以用手掌或拳頭叩拍,力度適中,以局部有酸脹感為宜。每次拍打時(shí)間控制在5~10分鐘,每天1~2次。

  想要更好地祛濕氣,日常還需注意一些細(xì)節(jié),總體來說有兩方面:保持良好的習(xí)慣,如適量運(yùn)動(dòng)、合理飲食、避免久居于潮濕的環(huán)境中;保持心情舒暢,避免情緒過度壓抑或焦慮。
搜索