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有什么別有病
每天拉足背抗瘀堵
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2024-6-6 00:01
【byb.cn 】(來源:生命時報)在中醫(yī)看來,人體里有一張龐大的經(jīng)絡(luò)網(wǎng),它們縱橫交錯,在運行氣血的過程中,容易發(fā)生瘀堵。其中,尤以腳部最為突出。這是因為,足部有足少陽膽經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)等多條經(jīng)絡(luò)循行,可謂舉“足”輕重。
脾主四肢,人體的四肢末端營養(yǎng)需要脾胃運化的水谷精微補給。若脾的運化功能減退,導(dǎo)致水液在體內(nèi)停滯,產(chǎn)生濕、痰、飲等病理產(chǎn)物,阻塞經(jīng)絡(luò),氣血不能正常運行,就會瘀堵在四肢、關(guān)節(jié)等處。
防瘀堵,有一個方便且容易堅持的方法——拉足背。通過刺激足部經(jīng)絡(luò)及穴位,使肝脾功能健旺,陰陽交貫,消除“不通則痛”的臨床癥狀,達(dá)到通暢經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、旺盛代謝的作用。具體做法很簡單:深吸氣,同時像跳芭蕾一樣把腳背繃直,十趾盡力下壓,大腳趾尤其要用力,因為大腳趾上有脾、胃、肝、膽四經(jīng)匯集。呼氣時,緩慢放松腳背,回勾足尖。每天做2~3次,每次做30下。
需要提醒的是,如果足部有扭傷、骨折、潰瘍、紅腫等情況,建議癥狀消除后再進行鍛煉。
清華大學(xué)附屬垂楊柳醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師 于 彥
《生命時報》 2024-05-21 第1801期 第8版
脾主四肢,人體的四肢末端營養(yǎng)需要脾胃運化的水谷精微補給。若脾的運化功能減退,導(dǎo)致水液在體內(nèi)停滯,產(chǎn)生濕、痰、飲等病理產(chǎn)物,阻塞經(jīng)絡(luò),氣血不能正常運行,就會瘀堵在四肢、關(guān)節(jié)等處。
防瘀堵,有一個方便且容易堅持的方法——拉足背。通過刺激足部經(jīng)絡(luò)及穴位,使肝脾功能健旺,陰陽交貫,消除“不通則痛”的臨床癥狀,達(dá)到通暢經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、旺盛代謝的作用。具體做法很簡單:深吸氣,同時像跳芭蕾一樣把腳背繃直,十趾盡力下壓,大腳趾尤其要用力,因為大腳趾上有脾、胃、肝、膽四經(jīng)匯集。呼氣時,緩慢放松腳背,回勾足尖。每天做2~3次,每次做30下。
需要提醒的是,如果足部有扭傷、骨折、潰瘍、紅腫等情況,建議癥狀消除后再進行鍛煉。
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