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人體易積哪些毒

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2024-6-7 00:01
    【byb.cn 】(來(lái)源:生命時(shí)報(bào))飲食、空氣、不良情緒中的“垃圾”會(huì)滯留 人體易積哪些毒


  受訪(fǎng)專(zhuān)家:

  河南省中醫(yī)院治未病中心主任醫(yī)師 呂沛宛

  本報(bào)記者 施 婕

  《生命時(shí)報(bào)》 2024-05-14 第1799期 第8版


  中醫(yī)養(yǎng)生理念中,若飲食、空氣、不良情緒中的“垃圾”滯留體內(nèi),便會(huì)成為“毒素”危害健康,其中有7種“毒素”最易沉積。河南省中醫(yī)院治未病中心主任醫(yī)師呂沛宛說(shuō),遵循治未病理念,通過(guò)“對(duì)路”的養(yǎng)生方式,可從源頭阻止“毒素”形成。

  ①氣毒

  氣毒堆積與氣機(jī)失調(diào)有關(guān),而氣機(jī)失調(diào)又和情志密切相關(guān)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為,情緒不好時(shí),氣機(jī)升降失調(diào),就容易頭暈、脅痛、腹脹、乏力、情緒低落抑郁。氣毒可出現(xiàn)在任何臟腑,如果造成腦供血不足就會(huì)頭暈,肺供血不足會(huì)胸悶,肝供血不足則會(huì)脅痛。解決方法:排氣毒要調(diào)暢情志,減少煩惱,保持心態(tài)平和。


  ②汗毒

  汗毒與水液代謝有關(guān),當(dāng)汗液無(wú)法通過(guò)毛孔排出體外時(shí),其中的垃圾便積累在體內(nèi),成為汗毒。水液代謝與“寒邪”最為密切,“寒”在關(guān)節(jié),汗毒聚積會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、風(fēng)濕;“寒”在臟腑,汗水無(wú)法透出,便易形成相應(yīng)疾病——許多感冒就是因受寒邪攻擊后發(fā)生水液代謝異常,進(jìn)而出現(xiàn)呼吸道癥狀,中醫(yī)常用發(fā)汗的方法應(yīng)對(duì)。另外,由于心臟屬火,水火不相容,臨床上汗毒導(dǎo)致心臟疾病的情況也很常見(jiàn)。解決方法:排汗毒要避免驟冷驟熱,因此室內(nèi)外溫差不宜太大,一般冬天暖氣保持在20℃,夏天空調(diào)以26℃為佳。


  ③腸毒

  口臭、上火、腸炎,甚至腸癌都與腸毒有關(guān)。腸毒堆積的主要原因是胃腸功能紊亂,若胃的升降功能失序,食物得不到很好的消化、吸收、排泄,腸毒便會(huì)產(chǎn)生。解決方法:排腸毒要做到規(guī)律進(jìn)食,每天吃一斤蔬菜,食量要適度,以免食物在體內(nèi)代謝不掉。


  ④尿毒

  尿毒堆積與腎臟代謝功能薄弱有關(guān)。腎是人體重要的排毒器官,能過(guò)濾血液中的毒素,并通過(guò)尿液排出體外。如果腎氣不充,就會(huì)產(chǎn)生一系列泌尿系統(tǒng)疾病。解決方法:排尿毒需鍛煉腎氣,推薦“提肛法”,即吸氣時(shí)收縮肛門(mén),呼氣時(shí)放松肛門(mén),每天做3~5次,每次練5分鐘左右。也可按摩腎俞穴(第2腰椎棘突下,旁開(kāi)1.5寸)和太溪穴(足踝內(nèi)側(cè),跟腱旁側(cè)凹陷處),不拘頻次,每次按2~3分鐘。另外,適當(dāng)飲水有助預(yù)防泌尿系統(tǒng)結(jié)石。


  ⑤脂毒

  脂毒堆積是肝功能不良和飲食過(guò)量的產(chǎn)物。肝是代謝的重要場(chǎng)所,如果肝氣不舒,其調(diào)節(jié)血脂的能力便會(huì)下降,導(dǎo)致血脂代謝異常。即使肝功能正常,長(zhǎng)期過(guò)量飲食也會(huì)導(dǎo)致多余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪積存在體內(nèi)。體內(nèi)有脂毒的人,通常會(huì)頭暈、嗜睡等。解決方法:排脂毒要均衡飲食、吃動(dòng)平衡。三餐葷素、粗細(xì)搭配合理,適當(dāng)增加粗糧和西紅柿等有助排脂毒的紅色蔬果攝入比例。吃動(dòng)平衡是指體力消耗大時(shí)可吃多點(diǎn),體力消耗少時(shí)就少吃點(diǎn)。


  ⑥血毒

  血毒與體內(nèi)氣血淤積、熱毒旺盛有關(guān)。血液運(yùn)行于全身臟腑,若氣血不暢導(dǎo)致血液淤積,便無(wú)法溫養(yǎng)臟腑和四肢,從而產(chǎn)生全身性疾病。血毒易在薄弱臟器處生結(jié)節(jié),常引起乏力、惡心等癥狀。解決方法:少碰辛辣食物、海鮮、燒烤、煙酒,多喝綠茶,忌熬夜、過(guò)度緊張。


  ⑦痰毒

  百病皆由痰作祟,痰毒堆積與氣血運(yùn)行不暢、氣化功能失常有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為,氣血運(yùn)轉(zhuǎn)通順時(shí),水液能生津,氣化五臟。若氣化失常,水液會(huì)形成痰和瘀,積聚在體內(nèi)引發(fā)痰毒。痰毒不只表現(xiàn)出咳嗽、痰多、痰稠等呼吸道癥狀,臨床上還常有痰在胃脘、胸部、頭部、心臟的病例。解決方法:排痰毒要溫通散瘀,比如,用溫膽湯治膽腑里的痰毒,或根據(jù)四診對(duì)特定穴位進(jìn)行針灸、按摩。

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