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閆民川:跟太陽走隨季節(jié)養(yǎng)按時辰調

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[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2011-2-21 09:58
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  春季養(yǎng)生切忌發(fā)怒與不按時睡眠

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  “春為四時之首,萬象更新之始,因此春季的養(yǎng)生保健十分關鍵?!遍Z民川認為,春,五方屬于東方,五行屬木,五味屬酸,五臟屬于肝。春季從立春開始,歷經雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨共6個節(jié)氣,止于立夏前一天。春季是一年中最好的季節(jié)。

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  那么,春季養(yǎng)生保健又要遵循什么原則呢?閆民川表示,春季養(yǎng)生總的原則:一是養(yǎng)生,二是養(yǎng)陽,三是護肝。

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  閆民川同時提醒江西企業(yè)家,保證睡眠質量也十分重要。世界衛(wèi)生組織確定“睡得香”為健康的重要客觀標志之一。高質量睡眠狀態(tài)下,體內會自我建設,自我改造,自我完善,自我修復。尤其是春季,容易肝火旺盛,肝臟又是主疏泄、解毒的。所以春季高質量的睡眠是非常重要的。

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  “我們要注重科學睡眠,在亥時前上床入眠(21-23時),同時堅持睡前用熱水洗腳。晚飯莫過飽,睡前莫喝濃茶及咖啡。講究睡姿,睡時應‘臥如弓’,以右側臥位,睡眠方向以頭東腳西為宜。要有靜謐的睡眠環(huán)境,有利于進入甜蜜的夢鄉(xiāng)?!遍Z民川這樣為江西企業(yè)家支招。

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