【byb.cn 人體管道工】最近，青甘大環(huán)線旅游比較的火爆，再加上各種自媒體鋪天蓋地的宣傳，更是推波助瀾，游人爆棚，景區(qū)大塞車的新聞比比皆是。對內(nèi)地的游客來說，其中有一點可能往往被忽視，那就是高反（高原反應(yīng)）。

　　7.10－17日，一行四人（三女一男，均60歲左右），從甘肅蘭州出發(fā)，經(jīng)張掖、敦煌（2夜）、大柴旦、茶卡、最后從西寧返京，先后游覽參觀了蘭州黃河中山鐵橋、張掖七彩丹霞、嘉峪關(guān)、瓜州大地之子和漢武帝雕塑、敦煌莫高窟、鳴沙山月牙泉、陽關(guān)、石油小鎮(zhèn)、翡翠湖、U型公路、水上雅丹、茶卡鹽湖、橡皮山（3817米）、青海湖、塔爾寺等眾多景點。包了一輛GL8七座商務(wù)車，一路奔波，其中為了避開青海湖自行車環(huán)湖賽封路，最多一日（7月15日），從大柴旦開了800公里到茶卡，相當?shù)男量?，渾身上下酸痛，結(jié)果到了茶卡游玩后，我終于出現(xiàn)了高反了（高原反應(yīng)），四人中有三人出現(xiàn)了不同程度的腹瀉、頭痛、血氧大降、心跳加快、血壓升高等癥狀，其中我的癥狀比較明顯，7月16日凌晨1點至14點，總共拉了6次，分別是1:00、2:30、7:00、9:00、11:00、14:00，直到回到西寧，身體才恢復(fù)正常。都說好漢經(jīng)不住三泡稀，那我拉了6次，情況又如何呢？

青甘大環(huán)線示意圖

天空之鏡 茶卡鹽湖 海拔約3000米

此行最高海拔3817米

　　關(guān)于景點的介紹，不是本文探討的重點，所以放一些圖片，一帶而過。咱們重點說說高反這事，以便對即將出游的朋友多少可提供點幫助，之前先普及一下相關(guān)的背景知識：

　　高原反應(yīng)（high altitude reaction），亦稱高原病、高山病，嚴格說是高原病的一種分型。是人體急速進入海拔3000米以上高原暴露于低壓低氧環(huán)境后產(chǎn)生的各種不適，是高原地區(qū)獨有的常見病。常見的癥狀有頭痛，失眠，食欲減退，疲倦，呼吸困難等。頭痛是最常見的癥狀，常為前額和雙顳部跳痛，夜間或早晨起床時疼痛加重。肺通氣增加如用口呼吸，輕度活動等可使頭痛減輕。高原反應(yīng)的發(fā)病率與上山速度、海拔高度、居住時間以及體質(zhì)等有關(guān)。一般來講，平原人快速進入海拔3000m以上高原時，50%～75%的人出現(xiàn)高原反應(yīng)，但經(jīng)3～10天的習(xí)服后癥狀逐漸消失。本病的發(fā)生老年人低于青年人，女性低于男性;高原反應(yīng)的發(fā)生率與男性的體重指數(shù)呈正相關(guān)，與女性的體重指數(shù)無關(guān)，說明肥胖男性易感性大。

　　從這個定義上來說，我反應(yīng)比較明顯，可能我是男性+體重比較大的原因吧。不過，盡管血氧低至90%以下，我們都沒有到吸氧和服藥的程度，除了腸胃反應(yīng)大一些外，其它都無大礙。那我這六次腹瀉，究竟是如何造成的呢？

　　我認為是勞累和受了風寒有關(guān)，最主要的是7月15日，開天狂奔了800公里，到達茶卡鹽湖時（海拔3000米左右），已經(jīng)是下午6:30，排隊，又坐了30分鐘的小火車才到景點，租鞋又花了30分鐘，等拍下第一張照片時，已經(jīng)晚上8:19分.......，等坐上返程的小火車，已經(jīng)是晚上九點。換言之，真正在茶卡鹽湖游玩的時間不足1小時。最最關(guān)鍵的是，高原的天氣多變，進景區(qū)時，還驕陽四射，出景區(qū)的時候，已經(jīng)是寒風四起。由于帶的衣服不夠，坐在返程的敞篷小火車上，四面透風，我下身只穿了一件速干的騎行褲，再加上我坐在最外面，剛好還在迎風面，當時我就感覺大腿很冷，主要是膽經(jīng)和胃經(jīng)，我當時找了能找到的一切衣物、包裹來低檔寒風，但還是受寒了。

　　出了景區(qū)等吃上飯，已經(jīng)是晚上10點多了。當時吃的還不少，喝了羊湯，吃了羊肉。但當晚就出現(xiàn)了腹瀉。我知道這是高反，血氧也掉到在90%以下，但我仍然沒有吸氧和服藥（酒店房間里居然都有制氧機，看來這個地方出現(xiàn)高反的人不在少數(shù)），我知道我這腹瀉是昨晚在茶卡鹽湖被風吹著受寒所致。

　　此后的一段時間，是我身體反應(yīng)最重的，在酒店拉了3次，在從茶卡去西寧的半路上拉了三次，其中一次還貢獻給了大自然。等在青海湖拉完第五次，我還是感覺有點疲乏了，不想游玩只想休息，喝了一瓶橙汁飲料后，身體略微有所恢復(fù)。

　　都說好漢經(jīng)不住三泡稀，在短短14小時，我拉了6次，居然沒有服藥，為什么呢？因為，我知道我是受寒所至，不是急性腸胃炎。拉稀，只是人體對受到風寒的一種腸胃反應(yīng)，實際上是一種自我保護。最重要的是，我沒有水瀉。換言之，水瀉的最大特點是，只有大便沒有小便，而我卻是小便正常，只是大便多一些。這點很重要，因為，沒有小便，很容易導(dǎo)致人電解質(zhì)紊亂，容易脫水，此時需要補充糖鹽水。而我有小便，就不會出現(xiàn)這種清況，說明腸道功能正常，能夠分出清濁來。事實也證明這一點，因為一回到西寧（海拔2200多米），不適感消失，飲食也恢復(fù)正常了。

　　另外，我對自己身體有信心，也來自于我7月5日登頂四川峨眉山時（海拔3044米），也曾經(jīng)出現(xiàn)了高反，包括腹瀉、惡心、頭痛、發(fā)燒等癥狀，也是因為受寒所致。并且我們同行的四人中（3女一男），三人都出現(xiàn)了不同程度的高反，可等下了山，所有癥狀均消失了，也正是因為有了峨眉山的這個經(jīng)歷，才會讓我在茶卡腹瀉時會如此淡定。

　　說起來，在出發(fā)青甘大環(huán)線之前，也不是一點功課也沒做，為防高反，也口服了紅景天，并且從蘭州出發(fā)去西寧，這一路，算是有一個從低海拔向高海拔上升的一個適應(yīng)過程，但可能是紅景天服的時間太短，但最重要的還是受寒所致，如果不是15日那天在茶卡被風吹著了，也不會有后面的六次腹瀉。

　　后來有網(wǎng)友在去青甘旅游時，也告訴我，其11歲的兒子也出現(xiàn)了高反，甚至還吸氧了，而地點也是在茶卡，其實這個地方海拔并不高（3059米），最關(guān)鍵的是氣候多變，一會晴天一會雨，尤其是日落之后風很大，所以，攜帶好衣物和裝備非常重要。

　　總之，這一趟青甘環(huán)線旅行，收獲挺多，對身體也是一個檢驗。如果未來還有去高原旅行的日子，真的需要提前做好功課，并且千萬不能過度疲勞和受風寒。從我們這次旅行的經(jīng)驗看，4000米以下，做好防護，問題還是不大，至于自己的身體是否能夠適應(yīng)進藏的要求，大家自己拿主意吧？！