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簡單的睡眠其實比你想象的更重要

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[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2011-1-12 09:59
【分頁導(dǎo)航】

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  早晨一定要早起床,即使在冬天也不可超過6點(diǎn),春夏秋季盡量在5點(diǎn)之前起床。(年輕人估計能做到的不多)。

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  人在寅時(3點(diǎn)-5點(diǎn))肺經(jīng)旺的時候起床,能夠使肺氣得以舒展,以順應(yīng)陽氣的生長,這樣有助于養(yǎng)肺和順應(yīng)太陽的天勢升起人體的陽氣,使人一天陽氣充足。5點(diǎn)-7點(diǎn)是人體大腸經(jīng)最旺的時候,人體需要把代謝的濁物排出體外。7點(diǎn)-9點(diǎn)人體胃經(jīng)最旺(所以一定要吃早飯啊),9點(diǎn)-11點(diǎn)脾經(jīng)最旺,這時人的消化吸收運(yùn)化的能力最好。所以,千萬不要賴床。

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  另外,早起能增加工作效益,俗話說:“三天早起,一天工?!爆F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。

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