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有什么別有病
常按穴位消斑塊
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2023-7-13 00:01
【byb.cn 】(來(lái)源:生命時(shí)報(bào))動(dòng)脈斑塊就像血管里的違章建筑,造成血管狹窄、影響供血,如果脫落變成血栓,還可能導(dǎo)致心?;蚰X梗等嚴(yán)重心血管事件。
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院心血管科主任 夏 裕
《生命時(shí)報(bào)》 2023-06-27 第1714期 第18版
豐隆穴位于小腿前外側(cè),外踝尖上8寸處??上扔媚粗赣昧c(diǎn)按豐隆穴30秒,使局部出現(xiàn)明顯酸脹感,然后稍微放松,改點(diǎn)按為揉,揉約1分鐘,重復(fù)以上點(diǎn)揉動(dòng)作10次。
屈膝沿髕骨向下循按,摸到脛骨,距脛骨外側(cè)邊緣一中指寬處就是足陽(yáng)明胃經(jīng)小腿部的循行線。髕骨下方的韌帶外側(cè)凹陷處是犢鼻穴,向下約一掌是足三里穴,再向下一掌為上巨虛穴,再下一掌為下巨虛穴。自犢鼻穴沿胃經(jīng)循行線自上而下點(diǎn)按足三里穴、上巨虛穴、下巨虛穴,有助通暢小腿氣血,反復(fù)10次后換另一條腿重復(fù)動(dòng)作。
人迎穴可雙向調(diào)節(jié)血壓,高者降,低者升。仰頭時(shí),喉結(jié)外側(cè)約3厘米動(dòng)脈搏動(dòng)處,胸鎖乳突肌前緣便是人迎穴。雙手拇指在人迎穴壓迫移動(dòng),先輕后重,手下感到脈搏跳動(dòng)時(shí)停留3秒鐘,如此重復(fù)5次。
風(fēng)池穴位于后枕部?jī)蓚?cè)、 兩條大筋之間的凹陷中。兩手拇指分別放在頸部的風(fēng)池穴上,其余四指輕撫頭部,拇指由輕到重按壓風(fēng)池穴20~30次。隨后用雙手拿捏頸后的肌肉,可沿著風(fēng)池穴向下一直拿捏到大椎穴(低頭時(shí)頸部的最高點(diǎn))20~30次。
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