【byb.cn】 (摘自：上海熱線)中醫(yī)認(rèn)為不同的節(jié)氣有著不同的養(yǎng)生方法，小寒標(biāo)志著開始進(jìn)入一年中最寒冷的日子，也就是為深冬“冬藏”做好準(zhǔn)備的最佳時機，在衣食住行各個方面都要做出相應(yīng)的調(diào)整。

　　說到進(jìn)補，自古就有“三九補一冬，來年無病痛”的說法。人們在經(jīng)過了春、夏、秋三季的消耗，臟腑的陰陽氣血會有所偏衰，合理進(jìn)補既可及時補充氣血津液，抵御嚴(yán)寒侵襲，又能使來年少生疾病，從而達(dá)到事半功倍之養(yǎng)生目的。在冬令進(jìn)補時應(yīng)食補、藥補相結(jié)合，以溫補為宜。

　　唐代名醫(yī)孫思邈指出：“安生之本，必資于食……不知食宜者，不足以生存也……故食能排邪而安臟腑?！边@說明飲食物對人體的作用。小雪節(jié)氣雖已數(shù)九寒天，人們大補特補無可非議，但進(jìn)補當(dāng)中不可無章無法，應(yīng)本著“因人施膳”的原則，了解飲食宜忌的含義，元代《飲食須知》強調(diào)：“飲食，以養(yǎng)生，而不知物性有相宜相忌，縱然雜進(jìn)，輕則五內(nèi)不和，重則立興禍患。”所以在進(jìn)補時不要被“五味之所傷”，青年人更應(yīng)根據(jù)自身情況有選擇地進(jìn)補。