【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）調(diào)查顯示，我國(guó)有43%的人每天至少坐8小時(shí)，其中只有27%的人會(huì)起身活動(dòng)一下。山東大學(xué)體育學(xué)院、山東大學(xué)齊魯醫(yī)學(xué)院近日聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常久坐會(huì)增加動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)。

　　肖晴 編譯

　　《生命時(shí)報(bào)》 2022-10-18 第1648期 第18版

　　研究人員從“老年女性體力活動(dòng)與健康研究”中選取了1125名年齡在60~70歲的女性，通過(guò)心踝血管指數(shù)（通過(guò)心電圖、心音圖、肱動(dòng)脈脈搏波形和踝動(dòng)脈脈搏波形記錄并計(jì)算求得）評(píng)估了受試者的動(dòng)脈僵硬度，并就此分析了不同久坐時(shí)長(zhǎng)、不同時(shí)長(zhǎng)次數(shù)對(duì)動(dòng)脈硬化的影響。

　　結(jié)果顯示，久坐時(shí)間超過(guò)30分鐘的次數(shù)越多，動(dòng)脈硬化程度越高;每天久坐持續(xù)超過(guò)30分鐘及60分鐘的人，每增加30分鐘的久坐，就分別增加6%與11%的動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn);每天每增加一段持續(xù)超過(guò)60分鐘的久坐，就增加35%的動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)。

　　研究人員提醒，要盡量減少久坐時(shí)間，可以設(shè)定鬧鐘提醒自己每隔一段時(shí)間站起來(lái)動(dòng)一動(dòng)，將有助降低動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)。