【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）很多中老年人有睡午覺(jué)的習(xí)慣，但近期，《阿爾茨海默病協(xié)會(huì)雜志》發(fā)表了一項(xiàng)研究，通過(guò)對(duì)美國(guó)1.4萬(wàn)名平均年齡81歲的老年人，進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)14年的午睡時(shí)間和頻率追蹤記錄，發(fā)現(xiàn)過(guò)度午睡與阿爾茨海默病之間有潛在的雙向聯(lián)系（惡性循環(huán)），即午睡過(guò)多會(huì)增加患阿爾茨海默病的風(fēng)險(xiǎn)，而阿爾茨海默病也會(huì)導(dǎo)致患者白天過(guò)度午睡。

　　瑟莊妮 編譯

　　《生命時(shí)報(bào)》 2022-06-28 第1618期 第5版

　　研究開(kāi)始時(shí)，75.7%的老年人沒(méi)有認(rèn)知障礙，19.5%有輕度認(rèn)知障礙，4.1%有阿爾茨海默病;6年后，24%原本認(rèn)知正常的老年人患上了阿爾茨海默病。研究將早9點(diǎn)~晚7點(diǎn)間任何長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)記錄為午睡，并對(duì)這些人午睡習(xí)慣進(jìn)行分析，每天午睡超過(guò)1小時(shí)的老年人患阿爾茨海默病的風(fēng)險(xiǎn)，比每天午睡少于1小時(shí)的高40%。此外，隨著年齡增加，午睡時(shí)間和次數(shù)也會(huì)逐漸增多。研究期間，始終認(rèn)知正常的老年人，午睡時(shí)間平均每年增加11分鐘;診斷出輕度認(rèn)知障礙的老年人，每年平均增加24分鐘;確診阿爾茨海默癥的老年人，每天午睡時(shí)間已增至68分鐘。

　　研究作者強(qiáng)調(diào)，目前沒(méi)有足夠證據(jù)表明，午睡和阿爾茨海默癥之間存在因果關(guān)系，但午睡時(shí)間和頻率出現(xiàn)明顯增加，可能是衰老加速或認(rèn)知老化的信號(hào)。因此，老年人或照護(hù)人員應(yīng)保持警惕，一旦發(fā)現(xiàn)老年人“過(guò)度午睡”（午睡時(shí)間或頻率增多），應(yīng)及時(shí)告知醫(yī)生。但也無(wú)需過(guò)度害怕，“過(guò)度午睡”往往指午休時(shí)間一個(gè)小時(shí)及以上，而適度午睡有利于減緩大腦衰老。