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有什么別有病
氣到胃疼 粥茶按摩來(lái)緩解
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2022-6-6 00:01
【byb.cn 】(來(lái)源:生命時(shí)報(bào))氣到胃疼 粥茶緩解 山藥粥健脾 二花茶理氣
大腦和胃腸存在你來(lái)我往的“情緒通道”,學(xué)術(shù)上稱(chēng)為腦—腸軸,就是胃腸道有一個(gè)獨(dú)自的神經(jīng)結(jié)構(gòu),與腦神經(jīng)系統(tǒng)緊密連接,可以接收大腦的信號(hào),并把自身的信號(hào)反饋給大腦。因此,胃腸道是最容易受情緒影響的器官,被形象稱(chēng)作“人體第二大腦”。于是,當(dāng)我們生氣時(shí),情緒信息就會(huì)通過(guò)“腦—腸軸”傳輸?shù)轿改c,影響胃腸蠕動(dòng)和分泌,致胃腸道肌肉過(guò)度緊張而發(fā)生痙攣、胃酸的分泌過(guò)多刺激胃黏膜,導(dǎo)致出現(xiàn)胃脹、胃痛等不適。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)很早就認(rèn)識(shí)到氣不順會(huì)引發(fā)胃疼。中醫(yī)認(rèn)為,脾升胃降,是人體氣機(jī)升降的樞紐。憤怒、生氣時(shí),人體的氣不順暢,進(jìn)而侵犯脾胃,導(dǎo)致脾氣不能升、胃氣不能降,脾胃消化紊亂,于是胃痛胃脹、食欲減退、反胃嘔吐、噯氣(打嗝)泛酸這些胃病不適就都來(lái)了。更為關(guān)鍵的是,氣到胃疼,不僅是胃病發(fā)作,其實(shí)全身都在受傷。長(zhǎng)期處于生氣、緊張的情緒下,心肝脾肺腎五臟的功能都會(huì)失調(diào),在上可以出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、神疲乏力、注意力記憶力下?在中脹痛腹?jié)M;在下則腹瀉便秘,還可以引起失眠、消瘦、焦慮、月經(jīng)不調(diào)等全身性的亞健康狀態(tài)。
生活中不如意十有八九,遇到“氣到胃疼”的情況,該如何緩解?推薦一藥粥二花茶三穴位。
山藥小米粥。情緒不佳、胃脘不適、食欲不振時(shí),不妨嘗試熬山藥小米粥喝,山藥健脾小米益胃。具體做法是,山藥洗凈,去皮切塊,小米加水,浸泡半小時(shí),武火煮沸,山藥加入,文火再熬半小時(shí)即可,可適當(dāng)加入枸杞、小蔥、姜絲調(diào)味。
二花茶。茶飲也是易行有效的。推薦二花茶理氣護(hù)胃,做法很簡(jiǎn)單,以合歡花與三七花1∶1配,開(kāi)水沖泡。
三穴位按摩。還可以試試穴位按摩,理氣護(hù)胃。天樞穴、足三里、中脘穴都是緩解胃疼的主要穴位,取仰臥位姿勢(shì),用手掌順時(shí)針和逆時(shí)針交替按摩腹部,按摩力度可以由輕到重,以產(chǎn)生熱感為佳,然后用拇指指腹按揉中脘、天樞、足三里,每個(gè)穴位約按揉1分鐘,以上操作可以重復(fù)。
提醒大家,平時(shí)要學(xué)會(huì)管理控制情緒,但也不要壓抑情緒,多向信賴(lài)的人傾訴,尋找恰當(dāng)方式宣泄情緒,謹(jǐn)防其傷到身體。
江西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院主任中醫(yī)師 何 凌
《生命時(shí)報(bào)》 2022-05-31 第1611期 第8版
大腦和胃腸存在你來(lái)我往的“情緒通道”,學(xué)術(shù)上稱(chēng)為腦—腸軸,就是胃腸道有一個(gè)獨(dú)自的神經(jīng)結(jié)構(gòu),與腦神經(jīng)系統(tǒng)緊密連接,可以接收大腦的信號(hào),并把自身的信號(hào)反饋給大腦。因此,胃腸道是最容易受情緒影響的器官,被形象稱(chēng)作“人體第二大腦”。于是,當(dāng)我們生氣時(shí),情緒信息就會(huì)通過(guò)“腦—腸軸”傳輸?shù)轿改c,影響胃腸蠕動(dòng)和分泌,致胃腸道肌肉過(guò)度緊張而發(fā)生痙攣、胃酸的分泌過(guò)多刺激胃黏膜,導(dǎo)致出現(xiàn)胃脹、胃痛等不適。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)很早就認(rèn)識(shí)到氣不順會(huì)引發(fā)胃疼。中醫(yī)認(rèn)為,脾升胃降,是人體氣機(jī)升降的樞紐。憤怒、生氣時(shí),人體的氣不順暢,進(jìn)而侵犯脾胃,導(dǎo)致脾氣不能升、胃氣不能降,脾胃消化紊亂,于是胃痛胃脹、食欲減退、反胃嘔吐、噯氣(打嗝)泛酸這些胃病不適就都來(lái)了。更為關(guān)鍵的是,氣到胃疼,不僅是胃病發(fā)作,其實(shí)全身都在受傷。長(zhǎng)期處于生氣、緊張的情緒下,心肝脾肺腎五臟的功能都會(huì)失調(diào),在上可以出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、神疲乏力、注意力記憶力下?在中脹痛腹?jié)M;在下則腹瀉便秘,還可以引起失眠、消瘦、焦慮、月經(jīng)不調(diào)等全身性的亞健康狀態(tài)。
生活中不如意十有八九,遇到“氣到胃疼”的情況,該如何緩解?推薦一藥粥二花茶三穴位。
山藥小米粥。情緒不佳、胃脘不適、食欲不振時(shí),不妨嘗試熬山藥小米粥喝,山藥健脾小米益胃。具體做法是,山藥洗凈,去皮切塊,小米加水,浸泡半小時(shí),武火煮沸,山藥加入,文火再熬半小時(shí)即可,可適當(dāng)加入枸杞、小蔥、姜絲調(diào)味。
二花茶。茶飲也是易行有效的。推薦二花茶理氣護(hù)胃,做法很簡(jiǎn)單,以合歡花與三七花1∶1配,開(kāi)水沖泡。
三穴位按摩。還可以試試穴位按摩,理氣護(hù)胃。天樞穴、足三里、中脘穴都是緩解胃疼的主要穴位,取仰臥位姿勢(shì),用手掌順時(shí)針和逆時(shí)針交替按摩腹部,按摩力度可以由輕到重,以產(chǎn)生熱感為佳,然后用拇指指腹按揉中脘、天樞、足三里,每個(gè)穴位約按揉1分鐘,以上操作可以重復(fù)。
提醒大家,平時(shí)要學(xué)會(huì)管理控制情緒,但也不要壓抑情緒,多向信賴(lài)的人傾訴,尋找恰當(dāng)方式宣泄情緒,謹(jǐn)防其傷到身體。
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