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有什么別有病
膽結(jié)石患者太油太酸的不吃
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2022-5-12 00:01
【byb.cn 】(來源:生命時報)膽結(jié)石,太油太酸的不吃。數(shù)據(jù)顯示,成年人群中膽結(jié)石的患病率為4%~10%。這種疾病跟飲食密切相關(guān),患者的日常食物通常被分為“特別推薦”“限量吃”“盡量不吃”三類。
《生命時報》 2022-05-06 第1604期 第13版
特別推薦:新鮮蔬菜、全谷雜糧等富含膳食纖維的食物。食物中的膳食纖維可降低脂肪和膽固醇在體內(nèi)的利用率,促進腸道運動和膽汁酸的排出,減少膽結(jié)石形成的危險。木耳、銀耳、海帶、裙帶菜、各種蘑菇等富含可溶性膳食纖維,尤其值得推薦。糙米、燕片、蕎麥、玉米、小米、高粱米、紅豆、綠豆等全谷雜糧也富含膳食纖維,應(yīng)該占到主食的一半。
限量吃:肉魚蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、烹調(diào)油和香辛料。膽結(jié)石患者仍然需要蛋白質(zhì)的充足供應(yīng),魚肉蛋奶和豆制品都可以吃,只是注意不過量。建議每天攝入動物性食物(肉魚蛋)120~200克,大豆類15~25克。研究顯示,不飽和脂肪酸比例較高,特別是歐米伽3脂肪酸增加時有利于降低膽結(jié)石的風(fēng)險,因此優(yōu)先選擇魚和禽肉,減少紅肉類。烹調(diào)油盡量控制在25~30克,避免油炸、煙熏等不健康的烹調(diào)方式。刺激性的食物會大大促進胃液的分泌,而胃液會刺激膽囊的收縮致使膽汁分泌過多,分解不了的膽汁會產(chǎn)生沉淀,加重病情誘發(fā)膽絞痛。所以膽結(jié)石患者要少吃辣椒、芥末、咖喱、胡椒等香辛料。
盡量不吃:高膽固醇、高脂肪食物以及過酸食物。過多脂肪和膽固醇刺激膽囊收縮,增加膽囊疾病發(fā)作危險。高膽固醇高脂肪的食物有肥肉、豬油、牛油、黃油、香腸、臘肉、動物內(nèi)臟、蟹黃等。此外,餅干、曲奇、蛋糕、酥點、油條、麻花、蔥油餅等零食和面點的脂肪含量非常高,也盡量戒掉。過酸的食物如山楂、酸棗、楊梅等會誘發(fā)膽結(jié)石患者膽絞痛,最好不吃。
此外,膽結(jié)石患者還應(yīng)注意規(guī)律進食、少量多餐。
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