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寶寶用腳抓東西足弓長得好
【byb.cn 】(來源:生命時報)很多家長可能發(fā)現(xiàn)自己家的寶寶腳底平平,沒有足弓,于是有點擔心,孩子會不會是扁平足?
中南大學湘雅醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師 段元冬
《生命時報》 2022-04-15 第1599期 第10版
實際上,幾乎所有嬰兒和初學走路的寶寶都有扁平足,因為他們骨骼柔軟、關節(jié)也比較靈活,站立時足底就會變平。一般來說,隨著長大扁平足會自己消失,無需擔憂。但若四五歲還是如此,并伴有易摔跤、不愛走路等情況,就要引起注意了。
扁平足多由家族遺傳引起,小部分是后天因素所致,如身體過重、缺乏運動,足部肌肉及韌帶較松等。有扁平足的孩子平衡感差,走路易跌倒,或者不愛走路、總要讓家長抱。如果仔細觀察,還可能發(fā)現(xiàn)他們鞋跟內(nèi)側(cè)磨損快,腳掌易生繭。5~8歲是孩子扁平足的矯正黃金期,超過12歲足底發(fā)育基本定型,治療就困難了。家長可從以下三方面預防和早期矯正。
正確坐姿。坐在地上時,最好腳掌貼腳掌或盤膝而坐;坐椅子時,雙腿不要呈“X”型,而要雙腿并攏放平。
鍛煉足部肌肉。多做一些跳繩、打籃球等彈跳性運動,改善足部肌肉和韌帶力量,促進足弓發(fā)育和形成。還可做一些針對性的運動,如抓趾運動,用腳趾抓起小物件,如筆、手絹等。每次抓起后堅持十秒,左腳做完轉(zhuǎn)右腳,每邊重復十次左右;踮腳運動,踮起腳尖,維持十秒,后跟慢慢放下,重復十次;足尖運動,踮起腳尖,行走二十步,然后放下,改用腳跟前行,同樣行二十步,交替進行數(shù)次。
選擇合適的鞋子。建議選擇能適當支撐足弓、穩(wěn)定足跟的鞋子,鞋底材質(zhì)不能過硬。鞋子也不能太輕,太輕的鞋,鞋底通常較薄,對踝關節(jié)和足底的支撐性較弱。
如果通過以上方法還沒有改善,需讓醫(yī)生進行評估診斷,有足部先天腳骨結(jié)構(gòu)異常的孩子,需做手術(shù)矯正。
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