【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）《臨床腸胃病與肝病學(xué)》雜志刊登美國(guó)斯坦福大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每天休閑運(yùn)動(dòng)22分鐘即可使脂肪肝風(fēng)險(xiǎn)降低40%以上。

　　為評(píng)估休閑運(yùn)動(dòng)量與非酒精性脂肪肝等肝病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)之間的關(guān)聯(lián)，研究團(tuán)隊(duì)對(duì)2017~2018年美國(guó)國(guó)家健康和營(yíng)養(yǎng)檢查調(diào)查涉及的5529名18歲以上參試者展開(kāi)研究。排除483名丙肝、乙肝、飲酒過(guò)量和服用脂肪源性藥物超過(guò)半年的患者以及742名肝臟B超數(shù)據(jù)不合格的患者后，研究人員對(duì)剩余4303名非酒精性脂肪肝患者的相關(guān)數(shù)據(jù)展開(kāi)后續(xù)分析。

　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每周休閑運(yùn)動(dòng)達(dá)標(biāo)（中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)至少150分鐘，或高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)至少75分鐘）可使罹患非酒精性脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)降低44%。

　　新研究同時(shí)也發(fā)現(xiàn)，每天久坐時(shí)間超過(guò)8小時(shí)，會(huì)導(dǎo)致非酒精性脂肪肝發(fā)病率增加44%。

　　研究人員對(duì)參試者運(yùn)動(dòng)時(shí)間的分段分析發(fā)現(xiàn)，每周運(yùn)動(dòng)150~299分鐘或大于300分鐘，非酒精性脂肪肝發(fā)病率可分別降低40%和49%。

　　新研究還發(fā)現(xiàn)，休閑運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)，罹患肝纖維化和肝硬化的風(fēng)險(xiǎn)就越低，每周運(yùn)動(dòng)量至少300分鐘，肝纖維化和肝硬化風(fēng)險(xiǎn)可分別降低59%和63%。

　　研究人員表示，新研究結(jié)果表明，作為一種生活方式干預(yù)措施，每周3小時(shí)的休閑運(yùn)動(dòng)可顯著降低非酒精性脂肪肝、肝纖維化和肝硬化風(fēng)險(xiǎn)?！?nbsp; 烽）