女性如何利用中醫(yī)藥養(yǎng)生抗衰老
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【byb.cn】?(摘自:中新網(wǎng))雖說衰老是生命發(fā)展的必然過程,但延緩衰老、青春永駐,是很多現(xiàn)代女性的愿望。在我市“中醫(yī)藥科普講座月”活動中,中醫(yī)婦科學(xué)博士后、福田區(qū)中醫(yī)院副院長張燁表示,其實養(yǎng)生之術(shù)無須遠(yuǎn)求,只需在起居、行住、坐臥之間,時時留意調(diào)攝,即可受益無窮。針對女性的特點,她介紹了女性如何利用中醫(yī)藥進(jìn)行養(yǎng)生與抗衰老。
“中醫(yī)認(rèn)為,婦女以血為本?!睆垷钪赋?,血是女人的本錢,守得一份血,就留住一份青春,但因女性的特殊生理,月經(jīng)、妊娠、分娩、哺乳等讓女性一生中“數(shù)傷于血”,因而往往“有余于氣,不足于血”。面色萎黃或淡白、頭暈眼花、四肢麻痹、心悸失眠、皮膚淤斑、舌質(zhì)淡、例假有問題等,都是血病的特征。
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既然女性以血為本但血常不足,故平日應(yīng)注重對血的補(bǔ)養(yǎng)。張燁認(rèn)為,女性補(bǔ)血應(yīng)遵循“藥補(bǔ)不如食補(bǔ),依體質(zhì)特性進(jìn)補(bǔ)”的原則,注重飲食調(diào)理、以食養(yǎng)血,并盡量選擇藥食兩用的食品來養(yǎng)血補(bǔ)血。但她提醒女性一定要注意:不可一概以藥、膏進(jìn)補(bǔ),以防無端變生他疾。張燁有個女病人40歲就絕經(jīng)了,因為她體質(zhì)很寒,卻常年服用蜂王漿,結(jié)果對別人是佳品的蜂王漿卻成了她的“毒藥”。
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另一方面,腎為婦女之根。通常人們以為只有男性才需要補(bǔ)腎,其實不然,女性生理過程無不與腎相關(guān)。張燁解釋說,根據(jù)中醫(yī)的理論,腎藏精、精化氣,腎之精氣是維持女性機(jī)體陰陽平衡的根源,“精”,泛指人體一切營養(yǎng)物質(zhì),它不僅是構(gòu)成人體的基本要素,而且主宰人體的整個生長、發(fā)育、生殖、衰老過程,所以保持腎精充實,延緩腎精的自然衰減限期,是減慢人體衰老的一個重要方面。面色晦暗、眼眶黧黑、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、足跟痛、五心煩熱、夜尿頻數(shù)、脫發(fā)、舌質(zhì)紅體瘦或舌暗淡體厚等,往往是腎病的外在特征。
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事實上,女性補(bǔ)腎相當(dāng)于呵護(hù)卵巢?!皬闹嗅t(yī)的角度,卵巢儲備功能在女性35歲加速衰退,38歲時明顯迅速減退,故而注重腎的保養(yǎng)就是助卵護(hù)巢?!彼餐瑫r提醒,女性一定不要濫用補(bǔ)腎壯陽藥物和膏方,以免適得其反,要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇一些溫潤之類的補(bǔ)品。
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【專家推薦】
養(yǎng)血補(bǔ)血食物:桂圓、荔枝、大棗、赤豆、紅花生、山藥、蓮肉。
助卵護(hù)巢之品:石斛、蓮肉、首烏、山藥、桑椹子、菟絲子、甲魚、墨魚、核桃、黑芝麻、河蝦、鴿肉、鵪鶉肉及蛋、黃豆、黑豆。
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