隨著“文革”臨近尾聲，各種“神奇物質(zhì)”逐漸退出了全民養(yǎng)生浪潮，而那些更加安全、簡便甚至無添加物的療法，開始成為人民選擇的主流。它們包括醋蛋療法、飲水療法、甩手療法等等。

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　　甩手療法的方法是：身體站直，腳伸直，腿稍彎，肛門上提，腳趾用力抓住地下，兩腳距離等肩寬，兩臂同向前后搖甩，向后用力，向前不用力，由隨力自行擺回，兩臂伸直不宜彎，兩眼平視，心無雜念。動作要領(lǐng)為：上宜虛、下宜實、頭宜懸、口宜隨、胸宜絮、背宜拔、腰宜軸、臂宜搖、肘宜沉、腕宜重、手宜劃、腹宜質(zhì)、跨宜松、肛宜捷、跟宜穩(wěn)、趾宜抓。甩手次數(shù)無一定之規(guī)，視各人情況而定。較好的方法是由二三百開始，逐漸做到每回一千多至二千多次，約半點鐘;每日上下午、晚上三次。

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　　其原理從中醫(yī)觀點說，“痛則不通，通則不痛”，甩手可通氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，刺激腦細胞，增加食欲，促進新陳代謝，補氣益血，鎮(zhèn)靜安神，緩解孿縮的肌肉，改善體質(zhì)，消除百病（有說源自“易經(jīng)筋”，疑為攀附虛構(gòu)）。所以說此法對關(guān)節(jié)炎、失眠、高血壓、中風(fēng)、半身不遂有一定療效，多少合于人們常識;至于說可治便血、便秘、哮喘、白內(nèi)障、沙眼、色盲、近視、食道癌、頸部淋巴癌等，就讓人存疑了。

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　　古希臘時就有甩手療法。相傳蘇格拉底曾向弟子傳授甩手法，一年之后堅持每日300次甩手的只有日后終成大器的柏拉圖一人。據(jù)信，蘇格拉底60歲還娶妙齡少女為妻，柏拉圖活到83歲，都與此相關(guān)。

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　　文革間歇期，人們感到無法主宰自己的政治命運，業(yè)務(wù)上也無能為力，卻喚起了對脆弱肉體生命的關(guān)愛。尤其人們面對生老病死無法抗拒的恐懼時，自然無不渴求練就超自然力以擺脫困境。在這種情況下趨眾心理使甩手療法大行其時。往往帶有自發(fā)性、狂熱性、非理性、暗示性的特點。當(dāng)是時也，晨練人群排陣如林，手臂甩動，煞是整齊，蔚為壯觀。真是擋不住的誘惑。姜昆作品《紅茶菌和打雞血》（1980年代中期）也捎帶諷刺了甩手療法。雖不能治百病，但甩手畢竟是一種有益、有效的運動，所以后來一直有人沿用此法。

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