【byb.cn 】（來源：生命時報）“封涌泉”可濡養(yǎng)全身，手足寒涼、失眠多夢、頭痛眩暈者可經(jīng)常按揉

　　北京讀者姚先生問：我是一個中醫(yī)養(yǎng)生愛好者，前幾天看到網(wǎng)上有“封涌泉”養(yǎng)生的說法，稱“可以打通人體十二經(jīng)絡(luò)，振奮陽氣”。想請問這個說法靠譜嗎？

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授姚斌彬解答：

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到：“腎出于涌泉，涌泉者足心也”。意思是說，涌泉歸屬足少陰腎經(jīng)，而腎主藏精，為先天之本。另外，涌泉還是腎經(jīng)的第一個穴位，即井穴。井者，東方春也，萬物之始生。所以，涌泉穴不但可以調(diào)整足少陰腎經(jīng)的經(jīng)氣，還可協(xié)調(diào)陰陽、扶正祛邪。足少陰腎經(jīng)的經(jīng)氣就像由泉眼外涌的泉水，從涌泉穴滲出并向上滋養(yǎng)、灌溉全身各處。水善利萬物而不爭，古人想要通過穴名向我們表達(dá)：涌泉是生命活動中最重要的穴位之一。再從解剖層面看，蜷足時足底肌肉會形成人字溝，涌泉就位于人字溝的頂點。此處既是足心最凹陷處、全身最低處，也是足底的黃金分割點。涌泉這種獨特的解剖位置決定了它作為足部的最佳作用點和腎經(jīng)經(jīng)氣的源頭，可改善全身臟腑組織功能。

        所謂“封穴”，實際是指通過按摩點穴的方法，刺激局部以調(diào)整人體陰陽，從而對身體產(chǎn)生積極影響。足三陰從足走腹，由足少陰腎經(jīng)的涌泉穴溢出的經(jīng)氣由下向上流注至濡養(yǎng)全身各處，堅持按揉摩擦涌泉穴，可使人體腎精充足、精力充沛、耳聰目明、行走有力，所以“封涌泉”對人體的保健作用積極明確而有效。日常生活中有以下用法。
        ①手足寒涼。如果平時怕冷、手腳冰涼，說明身體腎陽不足以溫煦四肢，可推擦涌泉穴溫補腎陽。
        ②頭痛眩暈。如果患高血壓，平時經(jīng)常出現(xiàn)頭脹、頭暈、頭痛等癥狀，這是因為身體處于肝腎陰虛狀態(tài)，可按揉涌泉穴以達(dá)引火下行之功。
        ③失眠多夢。如果睡眠不好，經(jīng)常失眠、多夢、易醒，甚至出現(xiàn)五心煩熱（心胸和兩手心、兩腳心發(fā)熱），這是典型的腎陰虛癥狀，可摩擦涌泉以交通心腎。
        ④頭面疾病。足少陰腎經(jīng)循行路線經(jīng)過喉嚨和舌部，又因腎開竅于耳，所以按揉涌泉可治療咽喉腫痛、舌干、失音、耳聾耳鳴等頭面部疾病。
        具體操作方法：以右側(cè)涌泉為例，坐于椅子上，右手扶住右足，用左手拇指按揉右涌泉1~2分鐘，局部有酸脹感為宜。再將左手的手心（勞宮穴）對準(zhǔn)右涌泉，往返快速摩擦、揉搓3~5分鐘，以腳心感到溫?zé)釣橐恕Ｈ缓蠼惶?，以右手操作在左足時，方法同上。按摩時手心和腳心緊貼一起，速度快而有節(jié)律，使手法產(chǎn)生的熱由淺層透至深層，行溫通經(jīng)絡(luò)、溫補腎陽之效。