【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）宣發(fā)郁熱  疏散郁結(jié)  透邪外出 上火了，發(fā)比滅效果好
　　受訪專家：河南省中醫(yī)院治未病科副主任  呂沛宛

　　本報(bào)特約記者  戴秀娟

　　眼下，大風(fēng)天氣頻繁，加上溫度日漸升高，很多人容易出現(xiàn)脾氣暴躁、咽喉腫痛、口干舌燥、大便干結(jié)等上火癥狀。對(duì)于上火，有些人認(rèn)為要及時(shí)“滅火”，有人則說應(yīng)讓火發(fā)出來才行。那中醫(yī)治療上火，到底是“滅”還是“發(fā)”？

        河南省中醫(yī)院治未病科副主任呂沛宛表示，老百姓所說的“滅火”多指用中藥直接將身體上火引起的各種癥狀消滅掉，就像用滅火器噴滅火焰一樣，但中醫(yī)里的滅火只適合體內(nèi)有實(shí)熱的癥狀（舌質(zhì)紅、苔黃厚、大便干結(jié)、感覺身體特別熱和燥），臨床更多用的是“發(fā)法”。具體如何理解？《素問·六元正紀(jì)大論》解釋為 “火郁發(fā)之”，即通過宣發(fā)郁熱，疏散郁結(jié)，透邪外出，以達(dá)到氣機(jī)調(diào)暢、陰陽平衡的目的。舉個(gè)例子，如果有口渴煩躁、咽喉腫痛等上火癥狀，就可用生石膏、銀翹散類辛散寒涼藥物，通過其發(fā)揮藥效將體內(nèi)內(nèi)熱逼出達(dá)到去火效果。臨床發(fā)現(xiàn)，上火多由以下因素導(dǎo)致，對(duì)癥“發(fā)火”才能事半功倍。

        吃得太多。現(xiàn)代人生活水平提高，飲食上也不再是以往的粗茶淡飯，導(dǎo)致體內(nèi)能量過剩。當(dāng)這些能量積滯到體內(nèi)消耗不出來，就會(huì)生成火。這種情況建議飲食要控制食量，盡量多吃蔬菜、粗糧，再配合吃些調(diào)節(jié)脾胃功能的藥物，能量發(fā)出來了，“火”就會(huì)隨之消散。

        運(yùn)動(dòng)太少。運(yùn)動(dòng)是能量消耗的重要途徑之一，運(yùn)動(dòng)太少，吃得即便不多，也會(huì)有多余能量滯留體內(nèi)，時(shí)間長了就會(huì)上火，多表現(xiàn)為額頭起痘。這種情況運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間就能看到效果。

        情緒緊張。心情緊張，氣機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)不暢，積攢久了，就會(huì)化生為火。中醫(yī)認(rèn)為，火郁發(fā)之，往外發(fā)散才能使其消失。因此，這類人群平時(shí)要注意愉悅心情，治療原則是調(diào)暢氣機(jī)。氣機(jī)通順了，火才能發(fā)出來。舉個(gè)形象的例子，把手攥緊，手心會(huì)冒汗，非常熱。這時(shí)要想把熱散出來，就需要把手掌張開。

        穿得太多蓋得太厚。這兩種情況下，會(huì)導(dǎo)致熱被捂住不能散發(fā)，火性延上導(dǎo)致上火。此時(shí)，衣服少穿一些，晚上被子蓋薄點(diǎn)，讓熱發(fā)出去，火也就下去了。

        呂沛宛提醒，以上個(gè)人情緒問題和生活因素導(dǎo)致的上火，可先通過自我調(diào)節(jié)解決，解決不了或其他問題所導(dǎo)致的病癥，需由專業(yè)醫(yī)生辨證施治，切勿在家自行服用去火藥物?！?br />