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午睡 西班牙人頭等大事

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2021-5-5 00:01
    【byb.cn 】(來(lái)源:生命時(shí)報(bào))去過(guò)西班牙的人會(huì)發(fā)現(xiàn),午間時(shí)分很多地方除了有明媚的陽(yáng)光外,無(wú)論是居民區(qū)還是商業(yè)中心都非常安靜。靜謐的街道不禁會(huì)讓人懷疑,這還是那個(gè)以熱情號(hào)稱的西班牙嗎?只要你待久了就會(huì)知道,那是因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段大家都在休息。雖然現(xiàn)在一些著名的西班牙觀光城市因旅游需要,舍棄了以往的午休制度,但在許多小鎮(zhèn),午睡仍然是西班牙人生活不可或缺的一部分。

  西班牙人之所以愛(ài)午睡,主要受幾方面因素影響。

  首先是基因,美國(guó)麻省總醫(yī)院和西班牙穆?tīng)栁鱽喆髮W(xué)對(duì)54萬(wàn)人的基因組進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn),人們午睡的習(xí)慣部分取決于基因。研究人員表示,午睡是由生物因素驅(qū)動(dòng)的,而不僅是一種環(huán)境或行為選擇,有些人確實(shí)比其他人需要更多休息,比如西班牙人體內(nèi)就有更多“需要午睡的基因”。


  其次,環(huán)境因素。西班牙地處南歐,氣候炎熱,午睡不僅可以幫他們避開(kāi)一天中最熱的時(shí)段,還有助于提高工作效率。

  再次,晚上睡得太少。天性悠閑散漫的西班牙人更喜歡下班后待在戶外放松,再加上太陽(yáng)落山的時(shí)間也很晚,夏天時(shí)要到晚上21點(diǎn)左右才天黑。和朋友吃飯、喝酒、聊天,參加各種聚會(huì)等,通常能持續(xù)到凌晨?jī)扇c(diǎn),這使得他們需要午睡來(lái)補(bǔ)充睡眠。

  最后,存在“時(shí)差”。西班牙的時(shí)鐘所指時(shí)間與太陽(yáng)時(shí)(以太陽(yáng)日為標(biāo)準(zhǔn)來(lái)計(jì)算的時(shí)間)之間存在差異。當(dāng)正午太陽(yáng)升到最高時(shí),大部分國(guó)家的時(shí)鐘都會(huì)指向約12點(diǎn),但西班牙的時(shí)鐘卻會(huì)指向13點(diǎn)或14點(diǎn)。這種時(shí)鐘與太陽(yáng)時(shí)之間的差異始于二戰(zhàn)期間。當(dāng)時(shí),德國(guó)為加強(qiáng)對(duì)被占領(lǐng)區(qū)的管理,要求這些地區(qū)遵循柏林時(shí)間。盡管西班牙并不屬于被占領(lǐng)區(qū),但政府仍下令將西班牙時(shí)鐘調(diào)快1小時(shí)。二戰(zhàn)后,其他歐洲國(guó)家均調(diào)回自己原來(lái)的時(shí)區(qū),但西班牙沒(méi)有。另外,由于歐洲普遍實(shí)行夏時(shí)制,每年3月底進(jìn)入夏令時(shí),西班牙的時(shí)鐘又調(diào)后了1小時(shí),一下“損失”兩小時(shí),于是中午有較長(zhǎng)休息時(shí)間和晚吃晚睡的生活習(xí)慣也就這樣保留了下來(lái)。

  西班牙第三大城市瓦倫西亞的小鎮(zhèn)阿多爾,在2015年曾正式規(guī)定:每天下午14~17點(diǎn)為官方午休時(shí)間。該鎮(zhèn)是西班牙第一個(gè)規(guī)定午休時(shí)間的地方,要求午休期間所有孩子都要待在家,居民和游客不能制造不必要的噪音。雖然這是一份“嚴(yán)肅”的官方聲明,但僅被大家視為一條建議,如果居民沒(méi)有遵守也不會(huì)挨罰。不過(guò),這也足以讓人們見(jiàn)識(shí)到西班牙人對(duì)午休的重視程度。

  在西班牙,大多數(shù)商店、企業(yè)的營(yíng)業(yè)時(shí)間為上午11~14點(diǎn)和下午17~20點(diǎn),中間為午休時(shí)段。除了馬德里和巴塞羅那這些大城市的中心商業(yè)區(qū),其他商戶大多會(huì)在這段時(shí)間關(guān)門(mén)。商店打烊時(shí),人們自然不會(huì)在街上逗留,大多會(huì)回家午睡。

  很多研究顯示,午飯后,由于消化系統(tǒng)所需的供血量增加,流向大腦的血量減少,人會(huì)自然而然地產(chǎn)生困倦感。因此,午后小憩是符合生理需要的健康生活方式。午睡半小時(shí)的人,脂肪肝、血脂異常和中心性肥胖的患病率較低。午睡還有助于緩解壓力,幫助人們更好地面對(duì)生活。這也能解釋,為什么西班牙人比較長(zhǎng)壽了。據(jù)美國(guó)衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)評(píng)估研究所估計(jì),到2040年,西班牙將實(shí)現(xiàn)最長(zhǎng)平均預(yù)期壽命,接近86歲。

  不過(guò),隨著生活節(jié)奏不斷加快、生活壓力變大,如今在西班牙北部,尤其是馬德里、巴塞羅那等大城市,白領(lǐng)一族根本沒(méi)有時(shí)間更沒(méi)有條件午睡,也只能放棄這一習(xí)慣了。
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