【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）美國《華盛頓郵報(bào)》網(wǎng)站近日采訪了幾位高齡卻仍在堅(jiān)持工作的老人，探尋了80歲后仍能“富有成就感”的秘訣。

　　視工作為樂趣。態(tài)度決定一切。如果老人出于經(jīng)濟(jì)壓力，為了薪水而延遲退休、被迫工作，往往不利健康。而將工作看成樂趣，則對健康有著持久、積極的影響。美國東北大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示，熱愛工作和喜歡挑戰(zhàn)對老年大腦具有保護(hù)功效，有助于避免心智衰退。埃里克·坎德爾博士用生活印證了這一點(diǎn)：他在71歲時(shí)獲得諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)，如今已91歲高齡，仍是哥倫比亞大學(xué)朱克曼研究所實(shí)驗(yàn)室研究團(tuán)隊(duì)的負(fù)責(zé)人，他表示，“不斷應(yīng)對挑戰(zhàn)能給他帶來極大的快樂”。

　　鍛煉身體，健康飲食。保持健康生活方式是他們的另一大共同點(diǎn)。這些老人飲食規(guī)律健康，運(yùn)動主動積極?？驳聽柖ㄆ诘礁浇珗@散步。美國布朗大學(xué)80歲醫(yī)學(xué)教授理查德·貝斯丁則是個(gè)“壁球狂人”，仍能與20多歲的同事一比高下。飲食方面，部分受訪老人都遵循富含歐米伽3脂肪酸的地中海飲食模式，有些老人還自己種菜。他們很少或完全不吃營養(yǎng)補(bǔ)充劑。有些老人通過喝咖啡，延緩衰老。加拿大一項(xiàng)研究表示，烘焙咖啡豆釋放出的化合物能分解與阿爾茨海默癥有關(guān)的蛋白質(zhì)。

　　善于管理壓力。受訪老人一致認(rèn)為，學(xué)會放松是避免精疲力竭的關(guān)鍵。坐在壁爐前給73歲的愛妻朗讀小說，是貝斯丁教授的獨(dú)特解壓法。現(xiàn)年79歲的米塞特·亨利就職于芝加哥郵政局，她的減壓“充電”方式是湖邊漫步、觀水冥想。76歲的茜比爾·漢普頓堅(jiān)持了60年的解壓習(xí)慣是每晚聽古典音樂放松身心。音樂等解壓方式在增強(qiáng)記憶力、創(chuàng)造力的同時(shí)，還能改善睡眠。美國東北大學(xué)心理學(xué)教授莉薩·巴雷特表示，保持充足的優(yōu)質(zhì)睡眠對老年人來說尤為重要。

　　不懈追求人生目標(biāo)。許多老人退休后重新找到了生活目標(biāo)，重新建立了社交圈，并在工作和生活中堅(jiān)持學(xué)習(xí)。也有一些老人選擇延長職業(yè)生涯，專注退休前的事業(yè)。諾貝爾獎(jiǎng)得主坎德爾博士繼續(xù)工作，以扶持和培養(yǎng)新一代科學(xué)家為退休后的人生目標(biāo)。加州律師瓊·艾倫60歲時(shí)重新“擇業(yè)”，成為了一名生活顧問。如今，82歲的她工作依舊排得滿滿當(dāng)當(dāng)。