【byb.cn 】（來源：生命時報）明代楊慎的經學代表作《升庵經說》記載：“沐必飲食，以盈氣也。俗諺云：‘饑梳頭，飽洗澡。’”意思是說，梳頭的時間選擇在吃飯前比較好，洗澡的時間選擇在吃飯后比較好。此說法是古人的養(yǎng)生經驗，當下依然值得借鑒。

　　中華中醫(yī)藥學會學術顧問  溫長路

        中醫(yī)認為，飯前人頭部的血液循環(huán)處于平穩(wěn)狀態(tài)，飯后人頭部的血液循環(huán)加速，全身氣血充足。飯前梳頭有助頭部接受梳子的反復刺激，疏經通絡，而且能避免進食引起的機體新陳代謝狀況的變化導致頭部不適或造成相關傷害。飯后洗澡，一是有充足的能量供給，利用全身毛孔充分舒張的功能，促使排邪;二是避免因饑餓引起的無力、眩暈、休克等機體不適。

        頭被稱為“精明之府”，有經絡與全身相通，有穴位主氣血流注。適當刺激頭部某些穴位有利改善大腦乃至全身的功能，達到防病健身的目的。頭部分布的主要穴位有100多個，梳頭經過的百會、太陽、玉枕、風池等穴位，在梳子的反復按摩刺激下，達到調節(jié)頭部神經功能，促進頭部氣血流通的目的，從而有益健康。其他不同區(qū)域的穴位有不同作用，如前側頭區(qū)的穴位有治療眼、鼻病的功能，后頭區(qū)的穴位有清醒頭腦的功能，項區(qū)的穴位有安神定志和治療音啞、咽喉疼痛的功能等。

        洗澡的目的除清潔皮膚和調節(jié)體溫，中醫(yī)認為還有活經通絡、排出外邪的作用。我國北方地區(qū)有冬季泡澡的習慣，特別是老人，但要注意，泡澡水溫一定不能太高，一般以38℃~42℃為宜，時間也不能太長。