【byb.cn 人體管道工】1月，是一年中最冷的季節(jié)，今年尤甚。此時，我正在崇禮滑雪，1月6日這一天，最低氣溫竟然到了－30多度，在北京，有人稱之為21世紀(jì)最冷的天，而按老百姓的話來說，這是收人的季節(jié)，果然數(shù)天之內(nèi)，我們接連收到幾個噩耗。

一、戛然而止的生命

　　第一，2021年元旦這天，本是辭舊迎新的好日子，沒曾想《巴啦啦小魔仙》中飾演“凌美琪”的演員孫僑潞因為心梗而不幸猝死，享年25歲;

　　第二，1月3日，拼多多新疆買菜部門花名“潤肺”的23歲的妹子，凌晨1：30由于時區(qū)的關(guān)系，此時新疆當(dāng)?shù)貢r間應(yīng)該是11：30）下班途中，突然暈倒，緊急送醫(yī)后，經(jīng)過6個多小時的搶救，不幸去世（死因至今未明就應(yīng)家屬的要求火化了）;

　　第三，1月5日晚，知名時尚博主“雅魯藏布江女人”在北京飛往上海的飛機(jī)上由于心臟驟停不幸離世，年僅27歲。

　　通過這三個案例，有這么幾個特點：

　　第一、年輕女性，三個全是20多歲的女孩（25、23、27）

　　第二，兩個確診都是心梗，一個死因不明;

　　第三，全部集中在1月1日－1月5日這幾天的時間，而恰恰此時全國都處于極寒的天氣。有數(shù)據(jù)顯示，氣溫每降低一攝氏度，心梗風(fēng)險就增加2%。

　　和男性相比，通常女性陰氣就相對重一些，而冬季本就是四季當(dāng)中陰氣最重的日子，而今年特殊的極寒天氣又加重了陰氣的程度。而心臟作為人體的陽氣的動力源，當(dāng)幾種不利因素湊在一起了，再加上勞累和壓力大，悲劇就發(fā)生了。盡管她們看起來都那么青春，但俗話說，黃泉路上無老少，誰也不能保證自己不會成為那個不幸者。

二、持續(xù)的累形成勞

　　那么，如何預(yù)防猝死呢？實際上只要記住一點就行了，那就是當(dāng)你感覺到累了，并且這種累是那種持續(xù)且無法緩解的，最終形成了“勞”，那就千萬要注意了！

　　中國字很有意思，我們分別說說這勞和累這兩個字，有助于幫助我們理解猝死，因為二者是相互關(guān)聯(lián)的。

　　【勞láo】

　　“勞”，是勞的繁體字。而“勞”字的小篆字形，上面是焱( yàn)，即“焰”的本字，表示燈火通明;中間是“冖”字，表示房屋;下面是“力”，表示用力。夜間勞作。本義:努力勞動;使受辛苦。你可以理解為用力過火了。畢竟三個火，更能代表勞的本意。

　　在中醫(yī)里，如何理解“勞”字呢？最好的解釋就是“五勞七傷”。

　　五勞：“素問”五勞所傷，久視傷血（心），久臥傷氣（肺），久坐傷肉（脾），久立傷骨（腎），久行傷筋（肝），是謂五勞所傷。

　　七傷：大飽傷脾，大怒氣逆?zhèn)危瑥?qiáng)力舉重久坐濕地傷腎，行寒飲冷傷肺，憂愁思慮傷心，風(fēng)雨寒暑傷形，恐懼不節(jié)傷志。

　　因此，“勞”這個字，和“久”是有關(guān)系的，不管是什么樣的一種情況，如果持續(xù)過了，就是勞。比如“過勞死”，就最能形象地理解勞這個字了。還有我們現(xiàn)代人得的頸椎病、腰椎病，都是和持續(xù)地坐著用電腦、開車等有關(guān)系，這些病，都是積勞成疾的結(jié)果。

　　【累lèi】

　　累字的結(jié)構(gòu)是，上邊一個“田”，下邊一個“糸”mì（音“密”）。那“糸”到底是什么意思呢？基本字義1. 細(xì)絲。2. 幺。3. 微小。4. 量詞，絲的二分之一。詳細(xì)字義〈名〉1. (象形。甲骨文字形，一端象絲束的緒，一端象絲束的頭，中間是絲絞。本義：細(xì)絲) 同本義 [fine silk]糸,細(xì)絲也。象束絲之形?！墩f文》。

　　當(dāng)我們知道了“糸”的意思，也就能很好地理解累了。這就好比，我們用一根很細(xì)的絲，來頂著一大塊田地，這懸殊的力量對比，本身就說明一個不協(xié)調(diào)。因此，累，可以被理解為身體無法承受的壓力。從官方辭典中，我們可以看到：累的基本字義：1. 疲乏，過勞：勞～。～乏;2. 使疲勞：病剛好，別再～著。

　　和“勞”那種“久”引起的身體不適不同，“累”其實是一種短期形成的身體不適。比如說，我今天走了一天的路，你可以說，“我累了”，而不能說，“我勞了”。累可以睡完一覺，馬上恢復(fù)過來，但勞卻不行。比如，如果你是天天用電腦，最后導(dǎo)致頸椎病，那就不是“累”造成的了，而是“勞”。積勞，一定會成疾。

三、防猝死睡眠是關(guān)鍵

　　你可以這樣理解，持續(xù)的“累”，最后就會變成“勞”，換句話說，“勞”是由持續(xù)的“累”引起的。當(dāng)你聽到有人說，這段時間感覺很累了，實際上他已經(jīng)“勞”了，因為他說的是這段時間很累，而不是說今天很累，這個是有區(qū)別的。因為你踢一場球，爬一天山，是很累，但你可能睡一覺，第二天這種累就緩解了，它沒有形成勞。

　　我們每天白天出來工作，實際上是在消耗我們的陽氣，而到了夜晚我們睡覺，實際上是讓陽入陰，來補(bǔ)充我們白天失去的陽氣，打個比方，這就有點像我們有朋友生過的蜂窩煤爐那樣，白天開著火門拼命燒，然后到了晚上，就要把火門關(guān)上，并且上面還要壓個火蓋，這叫“封火“，這樣做的目的，是可以保障我們第二天打開火門掀開火蓋以后，火還著著。

　　可我們現(xiàn)代很多人，仗著自己年青，不僅白天拼命工作，到了晚上還熬夜，不給身體補(bǔ)充氣血和修復(fù)的時間，一天兩天可能還行，時間長了，我們的身體的氣血就會被慢慢耗干，最終發(fā)生猝死。從這個意義上來說，睡眠很重要，它就相當(dāng)于電腦的重啟鍵，只要每次重啟都正常，電腦就不會有多大的問題，但是一旦我們睡眠不好，重啟過程可能就會出現(xiàn)藍(lán)屏，這就是一個非常危險的信號，有時我們可以修復(fù)，而一旦我們修復(fù)不了，最終電腦就徹底趴窩了。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng).素問.生氣通天論篇》:“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。故天運當(dāng)以日光明。是故陽因而上，衛(wèi)外者也。”

　　譯文：人身的陽氣，就像天上的太陽一樣重要，假若陽氣失卻了正常的位次而不能發(fā)揮其重要作用，人就會減損壽命或夭折，生命機(jī)能亦暗弱不足。所以天體的正常運行，是因太陽光的普照而顯現(xiàn)出來，而人的陽氣也應(yīng)在上在外，并起到保護(hù)身體，抵御外邪的作用。

　　綜上所述，從三位年青女性猝死的案例中，能給我們什么樣的啟示呢？要想防止猝死，一定要要關(guān)注我們的睡眠，它是維系我們陽氣的關(guān)鍵一環(huán)，判斷的標(biāo)準(zhǔn)也簡單，不管你什么時間睡，睡多久，只要你睡完覺起來，感覺滿血復(fù)活了，你頂多只是白天累了一下，而沒有形成勞。而一旦你睡覺無法解乏，甚至感覺越睡越累，睡和沒睡一樣，那說明你的勞已經(jīng)形成了，必須要及時調(diào)整你的身心和工作壓力，避免過勞，只有這樣才能避免猝死悲劇的發(fā)生。