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有什么別有病
十人九濕,一文讀懂濕氣
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2020-12-28 00:01
【byb.cn 】(來(lái)源:生命時(shí)報(bào))你應(yīng)該聽(tīng)說(shuō)過(guò)“濕氣重”這個(gè)概念,很多人卻不知道濕氣是怎么來(lái)的,以及該如何祛除。中醫(yī)認(rèn)為,濕氣重,容易使人困脾胃,出現(xiàn)食欲不振,那么濕氣到底怎么一回事呢?
當(dāng)身體有濕氣時(shí),一般會(huì)有以下表現(xiàn):
1、睡不醒,每天睡再多,還是覺(jué)得很困,睡覺(jué)流口水;頭昏、打不起精神,身體特別疲乏,懶得動(dòng);小腿發(fā)酸、發(fā)沉。
2、起床之后如廁,大便溏稀不成型,或者隔三差五便秘;大便粘滯,總有排不凈的感覺(jué),每次上完廁所,大便粘在馬桶上,沖不干凈。
3、起床之后,嘴里氣味重、發(fā)黏。
4、舌頭可以敏感地反映出身體狀況,如果舌體胖大,舌頭邊緣有鋸齒,癥狀嚴(yán)重的,叫“裙邊舌”。如果舌苔白厚,看起來(lái)滑而濕潤(rùn),則說(shuō)明體內(nèi)有寒濕,如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱。
5、早上臉上出油多,尤其是額頭處、口鼻周?chē)鲇兔黠@,面部油亮、頭發(fā)也愛(ài)出油,眼袋下垂,黑眼圈嚴(yán)重。
6、體態(tài)虛胖,飲食和作息和原來(lái)一樣,但體重卻明顯增加。
以上這些信號(hào)或者癥狀,如果出現(xiàn)了1-2種,要引起注意了,這說(shuō)明體內(nèi)有濕氣。如果你去醫(yī)院檢查,也發(fā)現(xiàn)不了什么重大疾病,但會(huì)每天受到這些小毛病的折磨,這正好對(duì)應(yīng)了濕邪的另一個(gè)特點(diǎn)——“濕性黏滯”,病程纏綿、病程長(zhǎng),反復(fù)發(fā)作。在生活中,我們用“十人九濕”來(lái)形容濕氣侵襲人體的普遍性,主要和體質(zhì)因素、飲食、生活環(huán)境、生活習(xí)慣、生活壓力大等因素有關(guān)。
中醫(yī)認(rèn)為,濕氣不除,后患無(wú)窮。濕氣是各種病癥的源頭,高血壓、心臟病、糖尿病、脂肪肝、癌癥、中風(fēng)、痛風(fēng)等都和濕氣有關(guān)系。祛濕的方法有很多種,關(guān)于如何祛濕,給大家列出了參考方法:健身運(yùn)動(dòng)、艾灸、拔罐刮痧、食療、中藥等,這都屬于外部療法,治療過(guò)后不能從根部祛濕,“濕重”是標(biāo),“脾氣虛”是本。我國(guó)著名國(guó)醫(yī)大師王琦教授提出人體分九種體質(zhì),即平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)。其中比較健康的平和體質(zhì)在人群中僅占32.75%,而與“濕”有關(guān)的體質(zhì)包括痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)。因此,對(duì)于不同體質(zhì)的人所得濕邪也不盡相同,需要不同的對(duì)待和處理。
痰濕體質(zhì):體型一般偏胖,腹部脂肪堆積明顯,活動(dòng)時(shí)出汗多,而且容易疲勞。這種體質(zhì)的人,要注意飲食調(diào)節(jié),以清淡為主。藥膳方面建議陳皮粥:陳皮10克,大米50克,煮稀粥。其他有健脾利濕、化痰去濕的食物,如白蘿卜、紫菜、海蜇、枇杷、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆等。山藥冬瓜湯:山藥50克,冬瓜150克放至鍋中慢火煲30分鐘,調(diào)味后即可飲用。此湯可以健脾,益氣,利濕。祛濕的藥物選擇以藿香正氣為基礎(chǔ)。
濕熱體質(zhì):常有面部油亮,口苦、口臭等癥狀,養(yǎng)生原則是清熱利濕,對(duì)于肝膽濕熱要特別注意清肝利膽。在飲食上應(yīng)以清淡為主,可多食紅小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物。藥膳方面赤小豆、薏米粥能很好解決這類(lèi)人群的問(wèn)題。
祛濕中成藥方面可選擇天士力藿香正氣滴丸,它的方劑來(lái)源是藿香正氣散,成方已有一千多年的歷史,有解表化濕,理氣和中的作用。藿香正氣散是治療外感風(fēng)寒,內(nèi)傷濕滯的一首經(jīng)典方劑,不應(yīng)把藿香正氣局限于夏季,而應(yīng)該綜合分析前后病證。藿香正氣滴丸主要用于外感風(fēng)寒,內(nèi)傷濕滯,頭痛昏重,脘腹脹痛,嘔吐泄瀉,胃腸型感冒。
制劑溶散時(shí)限指標(biāo)作為藥物的有效性檢查指標(biāo),可以從一個(gè)側(cè)面反映藥物的釋放速度,《中國(guó)藥典》對(duì)不同丸劑的溶散時(shí)限要求不一樣,其中小蜜丸、水蜜丸和水丸溶散時(shí)限為1小時(shí),濃縮丸和糊丸為2小時(shí),滴丸劑則要求在30分鐘內(nèi)全部溶散。
最后,為了避免濕氣纏身,我們還建議您避免如下的不良習(xí)慣。
1.洗頭后用毛巾捂著;
2.晚上9點(diǎn)后洗澡;
3.過(guò)食生冷;
4.夏季猛吹空調(diào);
5.喝啤酒不節(jié)制;
6.久坐不動(dòng)。
當(dāng)身體有濕氣時(shí),一般會(huì)有以下表現(xiàn):
1、睡不醒,每天睡再多,還是覺(jué)得很困,睡覺(jué)流口水;頭昏、打不起精神,身體特別疲乏,懶得動(dòng);小腿發(fā)酸、發(fā)沉。
2、起床之后如廁,大便溏稀不成型,或者隔三差五便秘;大便粘滯,總有排不凈的感覺(jué),每次上完廁所,大便粘在馬桶上,沖不干凈。
3、起床之后,嘴里氣味重、發(fā)黏。
4、舌頭可以敏感地反映出身體狀況,如果舌體胖大,舌頭邊緣有鋸齒,癥狀嚴(yán)重的,叫“裙邊舌”。如果舌苔白厚,看起來(lái)滑而濕潤(rùn),則說(shuō)明體內(nèi)有寒濕,如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱。
5、早上臉上出油多,尤其是額頭處、口鼻周?chē)鲇兔黠@,面部油亮、頭發(fā)也愛(ài)出油,眼袋下垂,黑眼圈嚴(yán)重。
6、體態(tài)虛胖,飲食和作息和原來(lái)一樣,但體重卻明顯增加。
以上這些信號(hào)或者癥狀,如果出現(xiàn)了1-2種,要引起注意了,這說(shuō)明體內(nèi)有濕氣。如果你去醫(yī)院檢查,也發(fā)現(xiàn)不了什么重大疾病,但會(huì)每天受到這些小毛病的折磨,這正好對(duì)應(yīng)了濕邪的另一個(gè)特點(diǎn)——“濕性黏滯”,病程纏綿、病程長(zhǎng),反復(fù)發(fā)作。在生活中,我們用“十人九濕”來(lái)形容濕氣侵襲人體的普遍性,主要和體質(zhì)因素、飲食、生活環(huán)境、生活習(xí)慣、生活壓力大等因素有關(guān)。
中醫(yī)認(rèn)為,濕氣不除,后患無(wú)窮。濕氣是各種病癥的源頭,高血壓、心臟病、糖尿病、脂肪肝、癌癥、中風(fēng)、痛風(fēng)等都和濕氣有關(guān)系。祛濕的方法有很多種,關(guān)于如何祛濕,給大家列出了參考方法:健身運(yùn)動(dòng)、艾灸、拔罐刮痧、食療、中藥等,這都屬于外部療法,治療過(guò)后不能從根部祛濕,“濕重”是標(biāo),“脾氣虛”是本。我國(guó)著名國(guó)醫(yī)大師王琦教授提出人體分九種體質(zhì),即平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)。其中比較健康的平和體質(zhì)在人群中僅占32.75%,而與“濕”有關(guān)的體質(zhì)包括痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)。因此,對(duì)于不同體質(zhì)的人所得濕邪也不盡相同,需要不同的對(duì)待和處理。
痰濕體質(zhì):體型一般偏胖,腹部脂肪堆積明顯,活動(dòng)時(shí)出汗多,而且容易疲勞。這種體質(zhì)的人,要注意飲食調(diào)節(jié),以清淡為主。藥膳方面建議陳皮粥:陳皮10克,大米50克,煮稀粥。其他有健脾利濕、化痰去濕的食物,如白蘿卜、紫菜、海蜇、枇杷、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆等。山藥冬瓜湯:山藥50克,冬瓜150克放至鍋中慢火煲30分鐘,調(diào)味后即可飲用。此湯可以健脾,益氣,利濕。祛濕的藥物選擇以藿香正氣為基礎(chǔ)。
濕熱體質(zhì):常有面部油亮,口苦、口臭等癥狀,養(yǎng)生原則是清熱利濕,對(duì)于肝膽濕熱要特別注意清肝利膽。在飲食上應(yīng)以清淡為主,可多食紅小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物。藥膳方面赤小豆、薏米粥能很好解決這類(lèi)人群的問(wèn)題。
祛濕中成藥方面可選擇天士力藿香正氣滴丸,它的方劑來(lái)源是藿香正氣散,成方已有一千多年的歷史,有解表化濕,理氣和中的作用。藿香正氣散是治療外感風(fēng)寒,內(nèi)傷濕滯的一首經(jīng)典方劑,不應(yīng)把藿香正氣局限于夏季,而應(yīng)該綜合分析前后病證。藿香正氣滴丸主要用于外感風(fēng)寒,內(nèi)傷濕滯,頭痛昏重,脘腹脹痛,嘔吐泄瀉,胃腸型感冒。
制劑溶散時(shí)限指標(biāo)作為藥物的有效性檢查指標(biāo),可以從一個(gè)側(cè)面反映藥物的釋放速度,《中國(guó)藥典》對(duì)不同丸劑的溶散時(shí)限要求不一樣,其中小蜜丸、水蜜丸和水丸溶散時(shí)限為1小時(shí),濃縮丸和糊丸為2小時(shí),滴丸劑則要求在30分鐘內(nèi)全部溶散。
最后,為了避免濕氣纏身,我們還建議您避免如下的不良習(xí)慣。
1.洗頭后用毛巾捂著;
2.晚上9點(diǎn)后洗澡;
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