出汗多陰虛 身體涼陽(yáng)虧
【byb.cn 】(來(lái)源:生命時(shí)報(bào))民間流傳著這樣的說(shuō)法:“陰虛枕頭潮,陽(yáng)虧床不暖”,這種說(shuō)法有沒(méi)有依據(jù)呢?
中南大學(xué)湘雅醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科副教授戴幸平 □主治醫(yī)師 厲逸群
“陰虛枕頭潮”,就是說(shuō)陰虛者在睡覺(jué)時(shí)容易出現(xiàn)盜汗現(xiàn)象,導(dǎo)致枕頭都被浸濕了;“陽(yáng)虛床不暖“”,說(shuō)的是陽(yáng)虛者在睡覺(jué)時(shí)被窩始終暖不起來(lái)。從中醫(yī)角度講,人的體質(zhì)與我們的健康有很大關(guān)系?!瓣幪摗笔顷幰翰蛔?、津血虧損、滋潤(rùn)榮養(yǎng)不足而產(chǎn)生的病理變化。常表現(xiàn)為夜間盜汗、心煩易怒、失眠多夢(mèng)、形體消瘦、口燥咽干等癥狀,“枕頭潮”就是陰虛盜汗的表現(xiàn)?!夺t(yī)略六書(shū)·內(nèi)因門》有言:“盜汗屬陰虛,陰虛則陽(yáng)必湊之,陽(yáng)蒸陰分,津液越出,而為盜汗也。”意思是說(shuō),睡覺(jué)時(shí)出汗,醒后卻無(wú)汗,中醫(yī)稱之為盜汗,是人體陰津虧虛、火熱內(nèi)擾、體內(nèi)津液外泄所導(dǎo)致。
“陽(yáng)虧”是人體陽(yáng)氣不足、機(jī)能衰弱、代謝減退的病理變化,如果平時(shí)經(jīng)常有畏寒怕冷、手足不溫、大便稀溏、口唇色淡、脈虛弱等癥狀,很可能就是陽(yáng)虧。《黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)·調(diào)經(jīng)論》云:“陽(yáng)虛則外寒,陽(yáng)受氣于上焦,以溫皮膚分肉之間,今寒氣在外,則上焦不通,上焦不通,則寒氣獨(dú)留于外,故寒栗?!?strong>意思是說(shuō),當(dāng)人體陽(yáng)氣虧虛時(shí),便不能溫煦皮膚,寒氣凝聚在體表,便會(huì)畏寒怕冷,“床不暖”是陽(yáng)虛畏寒的典型表現(xiàn)。
這個(gè)現(xiàn)象,該如何改善?
“枕頭潮”的調(diào)理方法:
1.推薦方藥當(dāng)歸六黃湯,本方由當(dāng)歸、生地黃、熟地黃、黃芩、黃柏、黃連各6克,黃芪12克組成,諸藥合用,可起到滋陰瀉火、固表止汗之效。
2.食療,多吃些鴨肉、豬肉、海參、海鮮、奶制品、豆制品等,不要吃羊肉、牛肉等易上火食物。蔬菜水果多吃梨、藕、百合、蓮子、木耳、銀耳、香蕉、火龍果、苦瓜等。這些性味多甘寒性涼,都有滋陰清熱的功效。
3.日常注意事項(xiàng):早睡早起,有利滋補(bǔ)陰氣和充養(yǎng)肝血;陰虛體質(zhì)的人通常口渴喜飲,但一定不要喝冷水和冰水,盡量喝溫開(kāi)水,保證飲水充足。可以泡一些有滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)肝祛火功效的代茶飲,如麥冬、菊花、枸杞、金銀花、西洋參、蜂蜜等。
“床不暖”的調(diào)理方法:
1.推薦方藥右歸丸,方中附子、肉桂、鹿角膠,溫補(bǔ)腎陽(yáng)、填精補(bǔ)髓;熟地黃、枸杞、山茱萸、山藥滋陰益腎、養(yǎng)肝補(bǔ)脾,諸藥配合,可溫補(bǔ)腎陽(yáng)。
2.陽(yáng)虛者適合吃一些偏于溫?zé)岬氖澄铮鐒?dòng)物肉類蛋類食物,牛肉、羊肉、豬肚、韭菜、辣椒、肉桂等,生姜紅糖茶也不錯(cuò)。
3.日常注意事項(xiàng):陽(yáng)虛畏寒之人在嚴(yán)寒的冬季,要“避寒就溫”,在春夏之季要注意培補(bǔ)陽(yáng)氣。夏季人體陽(yáng)氣趨向體表,毛孔、腠理開(kāi)疏,陽(yáng)虛體質(zhì)的人睡眠時(shí)不要讓電扇直吹;開(kāi)空調(diào),室內(nèi)外溫差不要過(guò)大,同時(shí)避免在樹(shù)蔭下、水亭中及過(guò)堂風(fēng)很大的過(guò)道久停。陽(yáng)虛體質(zhì)之人還要加強(qiáng)體育鍛煉,做到堅(jiān)持不懈,如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦和各種舞蹈活動(dòng)等,也可常曬日光浴強(qiáng)壯衛(wèi)陽(yáng)。
4.每天按摩命門(腰部后中線上)、腎俞(位于腰部,和肚臍同一水平線的脊椎左右兩邊雙指寬處)、關(guān)元(手放在臍下,四橫指處即是)和足三里(外膝眼直向下四橫指處)等穴位,有一定改善。
特別提醒,腫瘤、糖尿病,結(jié)核、甲亢、更年期綜合征等疾病容易出現(xiàn)潮熱、盜汗陰虛的表現(xiàn),腎上腺皮質(zhì)功能不足、甲狀腺功能低下等疾病的人容易出現(xiàn)怕冷等陽(yáng)虛的表現(xiàn),建議盡早就醫(yī)。
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