總打哈欠是大腦在呼救
人體吸入的氧氣主要通過呼吸系統(tǒng)在肺泡內(nèi)進(jìn)行血氧交換,進(jìn)入血液與血紅蛋白結(jié)合成氧合血紅蛋白輸送到全身各組織。各種情況導(dǎo)致氧的供應(yīng)或利用,不能達(dá)到腦組織代謝需要的最低水平,都會導(dǎo)致腦缺氧。外界、生理性及病理性的因素都可導(dǎo)致血中氧含量不足,二氧化碳增多。當(dāng)血液中二氧化碳高于正常水平,就會刺激呼吸中樞,引起人的深呼吸運(yùn)動——打哈欠,使血液中增加更多的氧氣,排出更多的二氧化碳。
外界因素。關(guān)門關(guān)窗的密閉環(huán)境或室內(nèi)換氣不足,可導(dǎo)致處于室內(nèi)的人腦部出現(xiàn)缺氧,容易造成疲勞,引發(fā)打哈欠。比如酒吧、網(wǎng)吧、市場、公共汽車等人員眾多場所。
生理性因素。緊張、勞累、加班、熬夜、長期腦力勞動等不健康的生活方式,會增加大腦氧氣消耗,引起生理性腦缺氧,導(dǎo)致打哈欠。
疾病因素
1.腦血管疾病。腦出血、腦梗塞可能引起腦細(xì)胞缺血缺氧,表現(xiàn)為腦功能受損,出現(xiàn)偏癱、偏身感覺障礙、失語、偏盲等臨床特征,還可出現(xiàn)頻繁打哈欠。
2.睡眠呼吸暫停綜合征。表現(xiàn)有夜間睡眠打鼾伴呼吸暫停,白天嗜睡、頻繁打哈欠。由于呼吸暫停引起反復(fù)發(fā)作的夜間低氧和高碳酸血癥,可導(dǎo)致高血壓、冠心病、糖尿病和腦血管疾病等并發(fā)癥,甚至出現(xiàn)夜間猝死。
3.心臟疾病。心臟病一般不會頻繁打哈欠,但如果病情惡化,就有可能引起打哈欠的現(xiàn)象。比如擴(kuò)張型心肌病出現(xiàn)心力衰竭急性發(fā)作時,可導(dǎo)致血壓下降,出現(xiàn)缺血、缺氧,從而引發(fā)頻繁打哈欠。
4. 頸椎病。頸椎處有供給大腦血氧的頸動脈和一些神經(jīng),如果頸椎有問題,比如增生,供血受到影響,也會打哈欠。
為了不讓大腦缺氧,平時飲食應(yīng)清淡,少吃油膩食物,多吃新鮮水果蔬菜,多補(bǔ)充魚、牛奶、雞蛋等蛋白質(zhì)豐富的食物;切忌暴飲暴食,以免血液集中于胃部消化食物導(dǎo)致腦缺氧;保持良好的生活方式,規(guī)律作息、避免熬夜、保證生活環(huán)境通風(fēng)良好,減少在密閉環(huán)境中的停留時間。
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