睡醒浮腫可不都是喝水多鬧的
【byb.cn 】(來源:北青報(bào))一覺醒來臉變大了,腿變粗了,拳頭攥著都費(fèi)勁了,難道是睡覺前水喝得太多,導(dǎo)致浮腫了?其實(shí),浮腫分生理性和病理性兩種,未必就是喝水多鬧的。分清什么原因,才能“對(duì)癥下藥”!
腿、臉、腹部 這些地方最易腫
談到浮腫,首先要說說浮腫是怎么來的。浮腫,醫(yī)學(xué)上稱為水腫,浮腫多指體表可見的水腫,可見產(chǎn)生浮腫的主要原因是“水”。中醫(yī)講“水曰潤(rùn)下”,“潤(rùn)”字闡明了“水”在人體內(nèi)的流動(dòng)形式。人體的皮膚、肌肉、器官等等都需要體內(nèi)水液(血液、淋巴液、組織液)供給氧氣、養(yǎng)料,所以水液在人體內(nèi)的流動(dòng)是如同河流“浸潤(rùn)”土地,從大的河流進(jìn)入小的支流,在河流走行的過程中不斷“浸潤(rùn)”到周圍的土壤(即我們的組織和器官);“下”字則闡明了“水”在人體內(nèi)的運(yùn)動(dòng)趨勢(shì),正所謂水往低處走,人體的水在重力的作用下,很容易便可以運(yùn)行到整體或者局部較低垂的部位,而輸送回高處則需要心臟這個(gè)“泵”付出巨大的努力。
越是周圍土壤疏松、流速緩慢的地方,土壤中滲入的水越多,同樣,越是血流速度緩慢,周圍組織疏松的地方,越容易水腫。因此我們?nèi)粘3R姷母∧[好發(fā)于下肢、腹部、面頰、眼瞼,都是處于整體或局部低垂和/或皮膚、組織疏松,存在組織間隙的地方,血管中的水滲透停留在這些空間,就如同臉上、肚子上、腿上掛了“水袋”,從體表觀察到,就成了浮腫。
六個(gè)常見原因 看看你是“腫”么了
晨起出現(xiàn)面部眼瞼浮腫的原因很多,可以是病理性的,也可以是生理性的。生理性的浮腫常見原因有幾種:
①飲水過多
確實(shí)可以導(dǎo)致晨起浮腫,人體在夜間的排尿量相對(duì)減少,沒有通過尿液排出的水份,經(jīng)過血液循環(huán)更多的“浸潤(rùn)”到了容易掛上“水袋”的地方,進(jìn)而產(chǎn)生了浮腫。
②飲酒也會(huì)導(dǎo)致浮腫
酒精進(jìn)入人體會(huì)擴(kuò)張血管,增加血管通透性,使得血管里的水更容易“浸潤(rùn)”到血管外,增加了浮腫的可能,同時(shí)人體因?yàn)轶w質(zhì)不同,對(duì)酒精出現(xiàn)過敏反應(yīng),也會(huì)表現(xiàn)為水腫。
③熬夜、失眠、勞累、女性經(jīng)期變化的原因,導(dǎo)致人體水液代謝功能異常,血管通透性改變,也是產(chǎn)生浮腫的可能原因。
浮腫也可能是這些疾病的表現(xiàn)
病理性的浮腫醫(yī)學(xué)上常見于這些疾?。盒呐K疾病、腎臟疾病、肝臟疾病、血管性疾病、內(nèi)分泌性疾病等。
通俗地講,人體的血液循環(huán)中各個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)了重大變化,都可以導(dǎo)致水腫。大水泵(心臟)不好使了,排水口(腎臟)出問題了,水質(zhì)變化、管道變形、漏水(肝腎、內(nèi)分泌、血管性原因),上述一個(gè)或者多個(gè)原因,都會(huì)導(dǎo)致血管里的水更多的“浸潤(rùn)”到血管外,最終變成掛在體表或體內(nèi)的“水袋”。
總之,當(dāng)你發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)明顯的水腫,改善了之前提到的生理性原因后仍舊存在,請(qǐng)盡快就醫(yī)明確有無病理性的原因,及時(shí)進(jìn)行診治,以免延誤病情。
水腫大多為內(nèi)科系統(tǒng)疾病,可以優(yōu)先就診于綜合內(nèi)科,經(jīng)過完善檢查,必要時(shí)轉(zhuǎn)診至心、腎、肝膽、內(nèi)分泌???。部分不對(duì)稱的水腫,尤其是肢體水腫,可能提示血管疾病,可在首診醫(yī)生指導(dǎo)下,血管外科就診。
睡前還能不能好好喝水了?
想要避免浮腫應(yīng)該怎樣做?無論生理性還是病理性水腫,預(yù)防無外乎減少出現(xiàn)的原因。原則上適量的睡前飲水并無不可,但如果發(fā)現(xiàn)睡前飲水后容易出現(xiàn)輕度浮腫,可以適量減少飲水量,或者提前飲水時(shí)間。減少睡前攝入酒精,避免勞累熬夜,尤其在經(jīng)期變化時(shí)注意休息,都可以減少生理性的浮腫。
如果是病理性水腫,則需要注意減少“三高”的發(fā)生,積極控制慢性病、原發(fā)病。若發(fā)現(xiàn)通過生理調(diào)節(jié)無法改善時(shí)盡快就醫(yī),須知面對(duì)病理性水腫,水腫只是表現(xiàn),引起水腫的原發(fā)病和其他并發(fā)癥可能對(duì)人體危害更大,不可輕視。(北京鼓樓中醫(yī)醫(yī)院 裴昆)
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