你傷元?dú)饬藛?告訴你大補(bǔ)元?dú)獾难ㄎ?/h3>
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怎么樣保養(yǎng)我們的氣呢?有三個(gè)重要的穴位,就是氣海、膻中、足三里,百用百靈。
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氣海
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功效:顧名思義,就是人體元?dú)獾暮Q螅哂袠O高的補(bǔ)益元?dú)獾墓δ?,中醫(yī)經(jīng)典上認(rèn)為氣海能夠治療臟氣虛弱、真氣不足等一切因氣虛導(dǎo)致的疾病,所以補(bǔ)氣首選氣海。
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位置:氣海是任脈上的穴位,位置很好找,在肚臍正下方1.5寸。你把除拇指外的其余四指并攏,從肚臍處向下量,四指并攏的寬度為3寸,一半就是1.5寸。
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手法:氣海是全身非常重要的強(qiáng)壯穴,用艾灸的方法最好??梢杂冒?~14壯,或者用艾條灸20~30分鐘。經(jīng)常灸一灸氣海,可以培元固本,起到很好的防病保健作用。
膻中
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功效:有上氣海之稱,主要的功能是調(diào)益肺氣,能調(diào)一身之氣,尤其對(duì)肺臟的保健功效很好。用膻中配氣海,一上一下,既能補(bǔ)元?dú)?,又能調(diào)肺氣,氣機(jī)調(diào)順了,人體就不會(huì)產(chǎn)生淤滯,身體自然安然無(wú)恙。
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膻中穴
位置:膻中很好找,在人的胸口位置,兩個(gè)乳頭之間的中點(diǎn)就是。
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手法:可以經(jīng)常按摩膻中進(jìn)行保健,也可以用艾條灸20~30分鐘。人們悲傷的時(shí)候往往捶胸頓足,捶胸的地方就是膻中的位置。這也很有科學(xué)道理:捶胸其實(shí)就是對(duì)膻中進(jìn)行按摩,從而使肺氣順暢,排解了抑郁。同時(shí),捶胸能刺激胸部的胸腺,有免疫調(diào)節(jié)作用。
足三里
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功效:足三里既能補(bǔ)脾胃之氣,又能補(bǔ)元?dú)?。上文說(shuō)過(guò),水谷之氣是氣的一個(gè)重要組成部分,靠脾胃運(yùn)化而來(lái),所以補(bǔ)氣用足三里是必不可少的。
位置:足三里怎么找呢?我有兩個(gè)方法。第一個(gè)方法:正坐著的時(shí)候,小腿和大腿成直角了,我們從外膝眼往直下取4橫指的距離,也就是你的同身寸的3寸,然后再往脛骨前緣量1橫指(中指)。第二個(gè)方法:站著的時(shí)候,把同側(cè)的手掌張開(kāi),虎口圍住髕骨上外緣,四指直指向下,中指尖所指的地方就是足三里。
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手法:用足三里保健,最好是艾灸,每次用艾條灸20~30分鐘,可以經(jīng)常灸它。
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現(xiàn)在你可以看出用氣海、膻中、足三里大補(bǔ)元?dú)獾膴W妙了吧?用氣海補(bǔ)元?dú)?,用膻中調(diào)肺氣,用足三里補(bǔ)脾胃之氣,這樣先天之氣、水谷之氣、清氣三氣同補(bǔ),生命的原動(dòng)力強(qiáng)了,身體想不好都難。
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這里特別說(shuō)明一下,用氣海、膻中、足三里補(bǔ)元?dú)獾倪@個(gè)方法,可以作為中老年人養(yǎng)生保健的基本方法,常用它,能夠強(qiáng)身健體、祛病延年。另外, 便秘、排尿困難、經(jīng)常感冒。免疫力低下等問(wèn)題也可以用這個(gè)方法治療。
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