【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）據(jù)統(tǒng)計(jì)，美國約有4000萬成年人在某一特定時(shí)段處于焦慮狀態(tài)。在這些人中，約18%的人屬于“高功能”焦慮癥患者，泛指那些實(shí)際活在焦慮中，卻認(rèn)為自己在生活、事業(yè)上都是比較出色的人。這是隱藏在微笑背后的焦慮，他們表面看起來平靜，內(nèi)心卻痛苦不安。以下7種表現(xiàn)，是他們常見的“癥狀”。

1.在事業(yè)上出類拔萃，但在個(gè)人生活中掙扎。

“高功能”焦慮患者一個(gè)常見的問題是，傾向于將在職場(chǎng)中獲得成功的行為模式，轉(zhuǎn)移到個(gè)人生活中。他們對(duì)自己及他人的要求都極為嚴(yán)格，希望把每個(gè)部分都控制在自己手中。然而生活不是工作，有更多不可控和無法如愿的事。如果不能學(xué)會(huì)接納和寬容，很容易因?yàn)椤翱床粦T”“管不住”而心煩焦慮。

2.看起來是雄心、抱負(fù)，但實(shí)際上是焦慮。

從表面上看，有些“良好”的日常習(xí)慣如長(zhǎng)時(shí)間工作和立即回復(fù)郵件，可能是雄心壯志驅(qū)使的。但對(duì)“高功能”焦慮者來說，這其實(shí)是焦慮操縱的。促使你努力奮斗的原因不是對(duì)成功的強(qiáng)烈渴望，而是對(duì)失敗的恐懼。由于害怕得不到尊重、被別人比下去、失去機(jī)會(huì)等，很多人不得不逼著自己變強(qiáng)。

3.看似活得平靜如水，其實(shí)過得很艱難。

“高功能”焦慮患者在做任何事情之前，往往都要做好規(guī)劃，列好清單，這樣他們才能控制住焦慮情緒。然而，如果任何事情有了意外，出現(xiàn)了小插曲，他們會(huì)立馬感覺到失控和慌張。由于對(duì)意外缺乏準(zhǔn)備，如果生活工作節(jié)奏被打亂，他們很容易惶恐、心神不寧。

4.“多慮”讓他們筋疲力盡。

雖然患者主觀上知道要平衡工作和休息，但他們很難真正做到全身心放松，因?yàn)樗麄兡X子還在不?！安傩摹?。例如，一天勞累的工作結(jié)束后，他們滿腦子還想著回到家后要做哪些家務(wù)事，如果沒能完成這些雜事，又該怎么辦……

5.和別人打交道時(shí)“想太多”。

“高功能”焦慮患者與別人相處時(shí)總是思忖著以前發(fā)生過的小事，患得患失。且他們往往對(duì)周圍環(huán)境、他人言語、神情的變化非常敏感，一件他人都不在乎的事情，就能在焦慮者內(nèi)心引發(fā)巨大波瀾。

6.經(jīng)常取消計(jì)劃，因?yàn)闆]有足夠的精力去完成。

由于患者為自己制定的標(biāo)準(zhǔn)過高，常常在“可能做不好”“做不完”的擔(dān)憂下，消耗太多不必要的精力，導(dǎo)致嚴(yán)重拖延，以致計(jì)劃落空。

7.休息日比工作日還累。

忙起來才不焦慮，于是他們?cè)谛菹⑷找灿幸淮蠖逊e攢的事情要做，而不是充分地放松和養(yǎng)精蓄銳。有時(shí)他們?cè)谥苣┖图倨诘陌才疟绕綍r(shí)還要繁忙。