?

　　饒成君認為，目前亞健康人群越來越多，壓力大、心情煩躁、生活無規(guī)律、食用垃圾食品、環(huán)境污染嚴重等是健康元兇。俗話說，身體是革命和享受的本錢，要想事業(yè)成功、家庭幸福，沒有健康絕對不行。正是因為這些原因關(guān)注養(yǎng)生的人越來越多。雖然有養(yǎng)生意識，但也走進了養(yǎng)生的誤區(qū)。饒成君指出了以下三點：

?

　　一、盲目跟風——比如聽人說吃這個可以預(yù)防癌癥就去吃，吃那個可以降血壓也毫不吝嗇地花錢購買，盲目按摩，盲目保健等等，這些食物和方法或許就根本不適合你，甚至有可能適得其反，反遭其累。所以有些朋友身體沒有養(yǎng)好反養(yǎng)出其他疾病，其實是自己盲目跟風，或者得了“專家病”，而自己根本就不了解“養(yǎng)生的真諦”，一定要合理養(yǎng)生，明白自己是什么體質(zhì)，堅持一種正確的養(yǎng)生理念，找到適合自己的養(yǎng)生方法。

?

　　二、隨便運動——運動養(yǎng)生因人而異，許多老年朋友習慣早起晨練，有慢跑，有急走，有練太極的，練氣功的……練得不亦樂乎，患有骨質(zhì)疏松的老年人，一定要注意，這種方式以及運動強度是否適合自己，有時候不當?shù)倪\動反而會給身體增加負擔。因此運動養(yǎng)生要找到適合自己的方式方法才會事半功倍。

?

　　三、忽視養(yǎng)生——這一點是對有些年輕人說的，這也是最重要的，養(yǎng)生是否只跟老年人有關(guān)？我跟一些年輕的朋友談養(yǎng)生，他們總是不屑一顧，覺得自己身體倍兒棒，吃嘛嘛香，提養(yǎng)生簡直是藐視他的身體狀況。殊不知，善養(yǎng)生者，從出生之日起，便需要調(diào)養(yǎng)。大家都知道“諱疾忌醫(yī)”的典故，說的便是如此。中醫(yī)講人得病有內(nèi)因“七情——喜、怒、哀、思、悲、恐、驚”和外因“六淫——風、寒、濕、熱、燥、火”，其實人由出生起，此七情六淫就開始入侵，年輕時候只因抵抗能力強，而等到年老體弱之時，邪將壓正，病狀便一一顯現(xiàn)。身體有身體的道理，邪不壓正是不適用于身體的。

?

　　因此在年輕時候，就要注意養(yǎng)生，防患于未然。其實在今天的社會上大多數(shù)的人們不是死于疾病，而是死于對健康對自己身體的無知。我們的身體像一部機器，默默地為您付出，而您在無度地耗損，無度地殘害自己的身體，只有經(jīng)常檢修、保養(yǎng)，才能延長它的壽命。

　　夏季養(yǎng)生健脾除濕饒成君研習養(yǎng)生之道逾四十年，一直致力于弘揚中華民族的傳統(tǒng)醫(yī)學，以及佛道兩家的養(yǎng)生之法，將中國傳統(tǒng)醫(yī)學的精髓熟讀，汲取精華自創(chuàng)河山。他給大家提了幾點養(yǎng)生建議：

?

　　1、運動養(yǎng)生方面，建議大家練習八段錦或六字訣，此兩者是我國傳統(tǒng)醫(yī)學的傳世瑰寶，淺可強身健體，深可修身養(yǎng)性。

?

　　2、夏天到了，針對四川盆地的夏季濕熱特征，特奉上本人根據(jù)四時配制的四季養(yǎng)生湯中的夏季養(yǎng)生湯，建議大家經(jīng)常飲用。

?

　　配方：茯苓、陳皮、白術(shù)、蒼術(shù)、麥冬、懷山、五味子、香薷

?

　　飲用方法：將以上中藥熬成湯劑，適當分成數(shù)份，當茶飲用

?

　　功效：健脾除濕、生津止渴、解暑?