學(xué)齡前肥胖危害一生
學(xué)齡前肥胖影響一生
知名醫(yī)學(xué)期刊《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》近日發(fā)表的一項(xiàng)新研究顯示,學(xué)齡前肥胖與兒童青春期持續(xù)肥胖的風(fēng)險(xiǎn)密不可分。這項(xiàng)研究基于對(duì)體重指數(shù)的分析,體重指數(shù)(BMI,國(guó)際單位Kg/㎡)的計(jì)算方法是:體重(Kg)除以身高(㎡)。東亞(包括我國(guó))人群的BMI在18.5~24.9時(shí)屬正常范圍,大于25為超重,大于30為肥胖。
研究人員對(duì)5萬(wàn)名兒童的BMI隨年齡變化的情況進(jìn)行系統(tǒng)分析,發(fā)現(xiàn)15~18歲期間體重正常的青少年,兒童期(0~14歲)的體重大多數(shù)是正常的;而在此期間超重或肥胖的青少年,約53%從5歲就開(kāi)始超重或肥胖。這些超重或肥胖的青少年的BMI增長(zhǎng)速度在2~6歲之間最快,此后一直呈升高趨勢(shì)。3歲時(shí)肥胖的兒童,到了青春期,近90%都存在超重或肥胖現(xiàn)象。研究人員通過(guò)對(duì)比得出結(jié)論,學(xué)齡前BMI增加速度快的兒童,在青春期超重或肥胖的風(fēng)險(xiǎn)比那些BMI穩(wěn)定的孩子高1.4倍。
孩子太胖,危害不少
幾十年前,我國(guó)大街小巷上很難見(jiàn)到小胖墩,但如今胖孩子隨處可見(jiàn)。2017年,北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院和聯(lián)合國(guó)兒童基金會(huì)聯(lián)合發(fā)布的《中國(guó)兒童肥胖報(bào)告》顯示,20世紀(jì)90年代以來(lái),我國(guó)兒童超重和肥胖率不斷攀升。1985~2005年,我國(guó)主要大城市0~7歲兒童肥胖檢出率由0.9%增至3.2%,肥胖人數(shù)由141萬(wàn)增至404萬(wàn)。如果不采取有效干預(yù)措施,到2030年,0~7歲兒童肥胖檢出率預(yù)計(jì)將達(dá)到6%,肥胖兒童數(shù)將增至664萬(wàn)。
陸軍總醫(yī)院附屬八一兒童醫(yī)院名譽(yù)院長(zhǎng)、國(guó)際食品法典委員會(huì)國(guó)際專(zhuān)家組成員丁宗一表示,兒童肥胖會(huì)引發(fā)一系列健康問(wèn)題。
?、俸粑鼏?wèn)題
超重或肥胖的兒童更容易有呼吸問(wèn)題,哮喘與肥胖發(fā)病率成正比。睡眠障礙性肥胖的孩子患阻塞性睡眠呼吸暫停幾率更高,是體重正常孩子的4~6倍。
?、谙到y(tǒng)疾病
超重或肥胖還可能導(dǎo)致循環(huán)、消化、內(nèi)分泌、免疫等系統(tǒng)疾病,且孩子更易性早熟。體重超標(biāo)越多,對(duì)兒童健康的危害就越大。
?、勐约膊?
肥胖兒童發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)是正常體重兒童的3.9倍;肥胖兒童成年后發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)是正常體重兒童的2.7倍;兒童期至成年期持續(xù)肥胖的人群發(fā)生代謝綜合征的風(fēng)險(xiǎn)是體重持續(xù)正常人群的9.5倍。如果不在兒童時(shí)期加以控制,未來(lái)我國(guó)心血管疾病和糖尿病等疾病的發(fā)病率將急劇上升。
?、芮榫w問(wèn)題
肥胖會(huì)影響兒童的靈活性,很多肥胖兒童在和其他小朋友做游戲時(shí),容易受到小伙伴的歧視或嘲笑。進(jìn)入青春期后,青少年對(duì)身材有了追求,胖孩子在人際交往中易產(chǎn)生恐懼、防衛(wèi)、攻擊情緒。研究表明,與體重正常的同齡人相比,肥胖青少年更易情緒低落,形成自卑心理或自閉性格。
幫小胖墩減重迫在眉睫
兒童健康關(guān)乎國(guó)家未來(lái),因此,家庭、教育機(jī)構(gòu)乃至整個(gè)社會(huì)都應(yīng)高度重視兒童肥胖問(wèn)題,想方設(shè)法幫小胖墩們減重。
第一,合理控制飲食。兒童時(shí)期的口味和飲食習(xí)慣會(huì)影響一生。 丁宗一建議家長(zhǎng)以身作則,引導(dǎo)和培養(yǎng)孩子多吃粗糧雜糧、蔬菜,適量吃肉的飲食習(xí)慣。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)食物與烹飪營(yíng)養(yǎng)分會(huì)委員黃傲表示,適當(dāng)減少孩子的飯量,就可減輕體重。研究顯示,單靠控制飲食就能將體重減輕10%以上。教孩子減緩吃飯速度,例如一口飯至少咀嚼5下再咽下,有助控制飯量。最后,三餐要規(guī)律,培養(yǎng)孩子按時(shí)吃飯的習(xí)慣。此外,黃傲還建議,幼兒園、學(xué)校建立家長(zhǎng)學(xué)校,加強(qiáng)與家長(zhǎng)的聯(lián)系,盡量保證兒童飲食習(xí)慣的一致性。
第二,帶著孩子動(dòng)起來(lái)。閑暇時(shí)間,家長(zhǎng)應(yīng)盡量多陪孩子做些低強(qiáng)度、低沖擊性、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的戶外有氧運(yùn)動(dòng),比如散步、慢跑、爬山、羽毛球等。丁宗一提醒,一些胖孩子由于體重原因,運(yùn)動(dòng)并不方便。家長(zhǎng)要帶領(lǐng)孩子充分熱身,并設(shè)計(jì)好循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,減少運(yùn)動(dòng)損傷,幫孩子養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣并喜歡上運(yùn)動(dòng)。
第三,全社會(huì)共同努力。兒童肥胖是世界公認(rèn)的健康威脅,各國(guó)都在想辦法幫孩子減重。美國(guó)開(kāi)展的“開(kāi)端計(jì)劃”,包括控制含糖飲料攝入量、鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng)、增加學(xué)齡前兒童及少年兒童運(yùn)動(dòng)量等。2011~2012年的調(diào)查結(jié)果顯示,美國(guó)學(xué)齡前兒童肥胖率從2003~2004年的14%降至2011~2012年的8%。英國(guó)政府2004年出臺(tái)法規(guī),要求英國(guó)所有電視臺(tái)禁止在每晚6~9時(shí)播放任何垃圾食品廣告,因?yàn)檫@是兒童看電視較集中的時(shí)段。近年來(lái),澳大利亞一些小學(xué)推出了 “站式”教室,應(yīng)對(duì)兒童肥胖問(wèn)題。
- [事件]四個(gè)指標(biāo)關(guān)乎健康長(zhǎng)壽12-26
- [事件]眼球運(yùn)動(dòng)慢 老癡信號(hào)12-26
- [事件]重結(jié)果的人容易“卷”12-25
- [事件]陽(yáng)熱痰濕者少吃羊肉12-25
- [事件]老人多看看自己的手12-25
- [事件]意大利百歲老人增加不少12-24
- [事件]煙酒糖油帶來(lái)不少病12-24
- [本站]18歲小伙得胃癌嚇不嚇人?12-26
- [事件]四個(gè)指標(biāo)關(guān)乎健康長(zhǎng)壽12-26
- [事件]眼球運(yùn)動(dòng)慢 老癡信號(hào)12-26
- [事件]重結(jié)果的人容易“卷”12-25
- [事件]陽(yáng)熱痰濕者少吃羊肉12-25
- [事件]老人多看看自己的手12-25
- [事件]意大利百歲老人增加不少12-24