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吃辣發(fā)汗可祛濕?這些招全不靈
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2018-10-25 00:01
【byb.cn 】(來源:科普中國)中醫(yī)有“六淫邪氣”的說法,即風、寒、暑、濕、燥、火,其中,濕氣被稱為“萬病之源”。對于“濕氣重”者來說,祛濕非常重要,但也不能輕信傳言,否則可能適得其反。那么,在日常生活中有哪些常見的祛濕誤區(qū)呢?
誤區(qū)一:吃辣發(fā)汗可祛濕
通過吃辣發(fā)汗祛濕的說法流傳甚廣,不少人認為,四川、湖南、重慶等地的人愛吃辣,是因為其能發(fā)汗祛濕。對此,江蘇省南京市中醫(yī)院金陵名醫(yī)館教授張鐘愛在接受《生命時報》采訪時指出,四川、湖南、重慶等地氣候潮濕,吃辛辣食物可以發(fā)汗,但中醫(yī)認為,濕氣大多與脾的運化有關,和出汗關系不大,所以中醫(yī)在提到祛濕的時候,更多的是強調(diào)健脾利濕,而非發(fā)汗。
誤區(qū)二:“濕氣重”者少運動
有些患者認為,“濕氣重”說明身體比較虛弱,應該注意休息,少運動。據(jù)《人民日報海外版》報道,體內(nèi)濕氣重的人大多為飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常感四肢無力,但又不想運動。其實,運動不僅可以緩解壓力,還可以加速濕氣排出體外,比如跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等,都有助于活化氣血循環(huán),增加水分代謝。
誤區(qū)三:只顧“祛濕”不“健脾”
很多人在“濕氣重”時只顧著祛濕,卻忽略了健脾,這樣的結(jié)果往往是“舊濕氣剛走,新濕氣又來”。對此,江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院消化科主任田耀洲在接受《新華日報》采訪時指出,祛濕時最好兼顧祛濕和健脾。祛濕可增強脾的運化功能,健脾則能使祛濕更容易,進而產(chǎn)生良性循環(huán)效果。(李易明)
本文由中國中醫(yī)科學院中醫(yī)門診部副主任醫(yī)師、國家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)文化學后備學科帶頭人宋歌進行科學性把關。
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