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　　小腿按摩法

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　　1.兩手交替由腳踝自下而上向膝蓋部位按摩小腿肚，左右兩腿各重復(fù)此動(dòng)作30次。

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　　2.用指腹輕輕拉抻小腿內(nèi)側(cè)由上往下捏揉30次，力氣可稍大，小腿外側(cè)同樣捏幾下。

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　　注意事項(xiàng)：

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　　左右兩腿重復(fù)此動(dòng)作。如果力道不夠，可雙手作用于同一條腿上。

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　　不可不知的小腿瘦身穴位

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　　我們身體中的經(jīng)絡(luò)、穴位遍布全身，復(fù)雜得有如一張神秘的地圖，在按摩的過程中，千萬不要忽略了這些能加強(qiáng)瘦身效果的關(guān)鍵點(diǎn)。

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　　足三里

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　　位置：膝蓋下三寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。

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　　按摩此穴，可通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕，消除小腿浮腫，使小腿玲瓏?yán)w細(xì)。

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　　按摩方法：拇指按壓。

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　　承山穴

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　　位置：承山穴位于小腿后面正中，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)小腿肚下出現(xiàn)尖角凹陷處。

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　　按摩此穴，可消除小腿上的脂肪，收緊小腿肌肉，對(duì)美化小腿線條有顯著的作用。

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　　按摩方法：用拇指關(guān)節(jié)按壓。

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