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自殺前的求助信號

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2018-9-24 00:01
    【byb.cn 】(來源:生命時報)在中國,每兩分鐘就有1人死于自殺,8人自殺未遂。自殺,是全人口的第5位死因,15~34歲人群的首位死因。面對激烈的社會競爭和快速的生活節(jié)奏,每個人都有可能難以承受而出現(xiàn)自殺行為,而這種行為不是突如其來的。幾乎所有自殺者在實施前都會因矛盾和痛苦而向人們發(fā)出各種“求助”信號,也就是危險信號;自殺死亡者約80%向他人表露過自殺的念頭。那有自殺念頭者都有哪些求助信號?

 

  北京回龍觀醫(yī)院院長 楊甫德

  北京心理危機研究與干預(yù)中心副主任 梁 紅

 

  1.語言上直接或間接的表達

  如“活著太痛苦,是家人的累贅,不想再堅持了”“我的問題無法解決,沒有人能幫我,沒有我大家會更好”等。他們還會談?wù)撆c自殺有關(guān)的事,開自殺方面的玩笑,談?wù)撟詺⒂媱?,包括自殺方法、日期和地點。

 

  2.情緒的流露

  如絕望、焦慮、抑郁、失控感等都是自殺的危險因素;憤怒、內(nèi)疚、孤獨、悲傷,無助也是常見的情緒體驗,就像著名畫家梵高自殺前曾與好友賭氣,憤而割掉自己的左耳。

 

  3.行為表現(xiàn)

  分發(fā)財物、與人道別、將貴重的東西送人、和家人朋友疏遠,以及酒精和藥物濫用、極端和不計后果的沖動、嚴重抑郁后的突然平靜等。

 

  4.生理上的改變

  例如缺乏興趣、食欲、性欲,身體健康狀態(tài)不佳,睡眠出現(xiàn)問題等。

 

  如果你發(fā)現(xiàn)身邊有人出現(xiàn)以上征兆,就要引起注意,看是否能幫上忙,你可以這么做:

  1.冷靜、耐心地傾聽,讓他們傾訴自己的感受;

  2.認可他們表露出的情感,不要評判,也不要試圖說服他們改變感受;

  3.詢問他們是否想到過自殺,如“在你痛苦、絕望的時候,會想要結(jié)束生命嗎”,要記住,與他們談?wù)撟詺⒉⒉粫T發(fā)或觸發(fā)自殺想法和行為,相反,關(guān)注和傾聽他人能減少痛苦,預(yù)防自殺;

  4.讓他們相信可以獲得幫助,并鼓勵他們尋求幫助;

  5.找到其他人一起來幫助他們;

  6.如果你認為他們當(dāng)時自殺的危險性很高,去除自殺危險物品,不要讓其獨處,要立即陪他們?nèi)バ睦硇l(wèi)生服務(wù)機構(gòu)或醫(yī)院接受評估和治療。

 

  幫助有自殺危險的人時,以下事情不要做:不要批評、評判、指責(zé)或拒絕他們;不要忽視一個人表達出來的自殺想法,那表明其即刻自殺的危險性很高;不要表現(xiàn)出驚慌失措,要鎮(zhèn)靜;不要做出無法保證的承諾,例如“一切都會變好的”“你男朋友一定會與你和好的”;不要否認或忽視他們的感受,不要試圖說服他們立即放棄自殺的想法,更不要讓他們感到內(nèi)疚;不要阻止他們用哭泣等方式表達情緒;不要輕視他們的自殺想法;不要答應(yīng)為他們的自殺念頭保密。

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