謝娜自曝月子只洗一次頭
不洗澡不洗頭、臥床不起、大吃補(bǔ)品……其實(shí)很多醫(yī)生都表示,中國(guó)人的“月子”大多是坐過頭了,不洗頭、不洗澡、不開窗等舊習(xí)俗是由以前落后的生活環(huán)境造成的,按現(xiàn)在的條件,順產(chǎn)婦按正常生活、稍微注意休息就可以了。
不洗頭、不洗澡?No!
中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院產(chǎn)科護(hù)士長(zhǎng)劉嘉琦(據(jù)該院公眾微信):月子期間,產(chǎn)婦汗腺分泌活躍,如果不洗頭洗澡,再加上室內(nèi)不通風(fēng),會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌滋生,可能造成產(chǎn)褥感染,而產(chǎn)褥感染是產(chǎn)婦死亡四大原因之一。
大吃補(bǔ)品?No!
上海市第一婦嬰保健院院長(zhǎng)段濤(據(jù)其微博):以前中國(guó)人坐月子講究“補(bǔ)”,補(bǔ)的方式主要是補(bǔ)血?dú)?,這和以前多數(shù)中國(guó)人營(yíng)養(yǎng)缺乏有關(guān),現(xiàn)在大多數(shù)人是不需要補(bǔ)的,更加要注重的是營(yíng)養(yǎng)均衡。
廣州市第一人民醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師張玉潔(據(jù)和訊網(wǎng)):不少新媽媽補(bǔ)過頭,體重不輸孕期,甚至患上脂肪肝、膽結(jié)石。哺乳的新媽媽確實(shí)需要保證動(dòng)物性蛋白質(zhì)的攝取,但葷素搭配更能保障新媽媽身體和乳汁的質(zhì)量。比如,用豆腐、菌類等素食替換雞肉,一樣能攝取足夠的蛋白質(zhì),而且油少,身材恢復(fù)快。
產(chǎn)后還是得休養(yǎng)
中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院產(chǎn)科護(hù)士長(zhǎng)劉嘉琦(據(jù)該院公眾微信):產(chǎn)婦生產(chǎn)后,消耗了大量的體力和精力,是很需要在產(chǎn)后一段時(shí)間內(nèi)進(jìn)行休養(yǎng)和保養(yǎng)的。
英國(guó)媒體也有報(bào)道表示,凱特王妃在產(chǎn)后預(yù)計(jì)將返回娘家住至少6周,也并沒有我們想象的那般馬上就投入工作或其他娛樂休閑中。所以,產(chǎn)后一段時(shí)間進(jìn)行身體的調(diào)養(yǎng)是符合科學(xué)道理的。
那如何科學(xué)地坐月子?
1.室內(nèi)環(huán)境整潔、光線充足、溫度與濕度適中。
2.保持安靜。
3.保持空氣流通。
4.順產(chǎn)后4~6小時(shí)可下床活動(dòng),剖宮產(chǎn)24小時(shí)后可起床做輕微活動(dòng)。
5.衣著干凈舒適。
6.正常刷牙。用軟毛牙刷,溫水刷牙、漱口。
7.正常洗頭。
8.正常洗澡,避免坐浴,注意未愈合的會(huì)陰及腹部傷口處不要沾水。
9.少量多餐,食物干稀搭配,葷素搭配,清淡為宜。
10.保持愉悅心情。
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