亞健康中的亞字,到底是指什么呢?現(xiàn)代漢語(yǔ)詞典認(rèn)為:"亞",次一等：～軍 ～圣.因此,亞健康,即是比健康低一等的狀態(tài).具體來(lái)說(shuō),人的健康大體上可分為三個(gè)等級(jí),即健康,亞健康,疾病.健康和疾病的人,大約占25%,其余75%的人都屬于亞健康.

        因此,我對(duì)健康的理解,大體歸納四句大白話是:精力充沛,思維敏捷,能吃能睡,大便正常.而亞健康的狀態(tài)用一個(gè)字就可以形容,就是"累".那我下面分別解釋一下.

        精力充沛:什么叫精力充沛.健康的感覺(jué),就是沒(méi)有感覺(jué).就是你不會(huì)感覺(jué)你這痛,那癢,這酸,那脹.健康的感覺(jué),就是渾身有使不完的勁.這就是精力充沛.代表運(yùn)動(dòng)機(jī)能正常

        思維敏捷:如果說(shuō)精力充沛,主要還是指體力方面,那思維敏捷就是指腦力方面.表現(xiàn)來(lái)對(duì)事物的反應(yīng)能力,還有語(yǔ)言表達(dá)能力正常.代表神經(jīng)中樞正常.

        能吃能睡:很多人覺(jué)得這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)很奇怪.還有人不能吃不能睡嗎?對(duì),現(xiàn)代人,很多都有缺乏饑餓感的情況,也就是說(shuō),吃飯不香,食欲不振.吃也行,不吃也行.當(dāng)然,失眠的情況就更多了.所以,如果一個(gè)人有強(qiáng)烈的饑餓感,睡眠質(zhì)量很好,那他一定沒(méi)有大毛病.說(shuō)明消化和神經(jīng)中樞系統(tǒng)正常.

        大便正常:什么叫大便正常?很多人都不理解.認(rèn)為每天都有大便,就是大便正常.其實(shí)這種理解是不全面的.大便正常有兩個(gè)標(biāo)志,第一,定時(shí).每天的早上5-7點(diǎn),這個(gè)時(shí)間段是人體的大腸經(jīng)在活動(dòng),這個(gè)時(shí)候大便,是最符合人體生物鐘的,而在其他的時(shí)間大便則屬非正常;第二,不干不稀,成型.很多人的大便都或干或稀,干的像羊糞蛋似的,稀的,則是一拉噴一池子,這兩種情況都是不正常的.正常的大便是像香焦一般,根據(jù)所吃食物的不同,顏色多為黃色.

        為什么大便這樣重要呢?如果開(kāi)車(chē)的朋友一定知道,在年檢的時(shí)候,要驗(yàn)汽車(chē)的尾氣.如果尾氣排放不好,就說(shuō)明車(chē)況不好,燃油利用效率不高.人也同樣.很多人都遇到過(guò)這樣的問(wèn)題,吃什么拉什么,基本就是直腸子.這種人大都身體偏瘦,營(yíng)養(yǎng)吸收不好.

        如果你具備以上四點(diǎn),你基本上就可以稱(chēng)之為健康的人.

        而為什么說(shuō)"累"字就是亞健康呢?我們平常什么情況下會(huì)感覺(jué)累?

        第一,我們運(yùn)動(dòng)或者從事體力勞動(dòng)了會(huì)感覺(jué)累,但這種累比較容易恢復(fù),睡一覺(jué)就解乏了;

        第二,睡不好覺(jué)會(huì)感覺(jué)累.這個(gè)大家都有體會(huì).如果我們夜里做夢(mèng),或者失眠,第二天腦子一定是暈暈的.

        第三,心理壓力過(guò)大.比如,我們面臨著各種各樣的考試,工作上的任務(wù)指標(biāo)的壓力,以及家庭里親人的健康狀況,或者緊急情況的壓力,都會(huì)導(dǎo)致我們心理壓力過(guò)大.這就是我們常說(shuō)的,累心的感覺(jué).

        其實(shí),我們很多人都會(huì)有心累這樣的感覺(jué).如果真的是身體累還好,爬了一天的山,確實(shí)很累,但睡一覺(jué),馬上就能緩解.但現(xiàn)在的情況是,我們?cè)谵k公室呆了一天,晚上睡覺(jué)的時(shí)候,還滿(mǎn)腦子都是公司的單位的事,肯定睡不好,所以,睡了覺(jué)也不解乏,這樣就會(huì)感覺(jué)到身心俱累.因此,現(xiàn)代人,不管做什么的,幾乎沒(méi)有一個(gè)不感覺(jué)累的,甚至包括小學(xué)生,都會(huì)覺(jué)得很累很累的.

        因此,只要你有"累"的感覺(jué),而且揮去不去,無(wú)法擺脫,你一定是亞健康了.就需要全面調(diào)理.否則各種各樣的病都在等待著你.

        關(guān)于如何解決亞健康的問(wèn)題,我們過(guò)幾天再討論.