吳義春:夏季到來 祛濕正當(dāng)時
【byb.cn 】(來源:北青報)進入5月接診,舌頭胖大或者舌上有厚苔的患者比例明顯增多,這樣的舌象說明體內(nèi)有濕氣!今年的濕氣比往年來得都要早!
濕氣被稱為“萬惡之邪”“萬病之源”,在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火“六淫邪氣”中,中醫(yī)最怕濕邪。而濕邪從不孤軍奮戰(zhàn),總是與其他邪氣狼狽為奸,如濕與寒在一起,稱為濕寒;與熱在一起,稱為濕熱;與風(fēng)在一起,稱為風(fēng)濕;與暑在一起,則稱為暑濕。據(jù)統(tǒng)計,有超過60多種疾病與濕氣有關(guān),因此,去除濕氣刻不容緩。
濕氣重的癥狀
俗話說“千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面”。體內(nèi)是否有濕氣,可從以下五大信號來判斷。
如果舌苔厚或舌體胖大,且舌頭邊緣還伴有明顯的齒痕,那就證明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重了,甚至已經(jīng)造成脾虛了,應(yīng)及時調(diào)理身體。
如果大便像熟過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩、不成形,粘在馬桶上不易被沖走,則說明體內(nèi)有濕氣,消化吸收功能異常。
到了該吃飯時沒有饑餓感,吃一點就感覺胃里脹脹的,還伴隨有隱隱的惡心感。這也是脾胃功能弱、體內(nèi)濕氣過重的表現(xiàn)之一。
早上起床后感覺小腿肚酸痛且沉,同時近期還存在體重增加或虛胖現(xiàn)象,也是體內(nèi)濕氣重造成的。
濕氣重常常有胸悶的感覺,長呼一口氣后才舒服,而且常感身體疲乏,懶得活動,有頭昏腦漲之感、易困倦、記憶力減退現(xiàn)象。
濕氣也分內(nèi)外
一級濕邪在表皮。癥狀有皮膚瘙癢、頭臉油膩、長痘和濕疹等。
二級濕邪在肌肉。癥狀有酸、困、累、乏等,如肩頸肥厚、困乏、腰酸、乏力。
三級濕邪在骨骼,即骨寒濕,俗稱風(fēng)濕。癥狀有肩周炎、肩痛、頸椎勞損、腰痛、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等。
四級濕邪在臟腑(子宮、卵巢、脾胃、肺)。癥狀有脾胃濕困、大便黏滯不爽、易咳有痰、婦科炎癥等。
五級濕邪在腫瘤,切了又長,長了又切。
濕邪不僅發(fā)病部位不同,傷人多隱緩而不覺,所以排濕要對癥治療,區(qū)分類別。
從中醫(yī)理論講,“濕氣”分為內(nèi)濕和外濕兩種。
內(nèi)濕多因喜食冷飲、貪吃生冷瓜果等寒涼之物,損傷人體陽氣,導(dǎo)致脾陽虛損、水濕不化停聚體內(nèi)而成;
外濕為濕邪,由外侵犯人體而成,多由陰雨連綿,氣候潮濕,或居處濕地,或水中作業(yè),或淋雨涉水,或沐浴后頭發(fā)未干等原因?qū)е碌臐裥巴飧小?
我國南方一年四季多雨,容易外感濕邪,所以南方風(fēng)濕患者明顯多于北方。南方空氣濕潤滋養(yǎng)人,很多人皮膚較細潤,但如果濕氣過重,超出了脾所能負擔(dān)的限度,就會使水液在體內(nèi)停滯,反過來影響脾功能,從而出現(xiàn)腹脹、便溏、食欲不振、水腫等病變。
北方多濕主要指的是內(nèi)濕,這跟生活方式有關(guān)。一是胃口偏重,呆滯胃腸,運化不及時,容易生痰生濕,蓄積體內(nèi);二者當(dāng)下城市白領(lǐng)多懶坐而少動,出汗排濕途徑減少,濕蓄積體內(nèi)而不得減;三者城市空調(diào)非常普遍,空調(diào)環(huán)境中容易表閉毛孔,這不同于電風(fēng)扇容易促進汗液揮發(fā),空調(diào)冷空氣容易導(dǎo)致體表毛孔閉合,出汗自然少,濕壅積在體內(nèi)而不得出,從而容易形成內(nèi)濕。
如何去除濕氣
在濕氣的治療上,中醫(yī)擁有幾千年的治療經(jīng)驗。如濕氣留滯在胃腸,容易拉肚子、涼胃的寒濕,用附子理中;濕氣飽和于心臟,如心衰水腫不能平臥,此為腳氣沖心,可用雞鳴散;濕氣黏滯在關(guān)節(jié),部分人以關(guān)節(jié)疼痛為主,舌苔黃膩,可用加減木防己湯。治療濕氣方法多樣,主要包括兩種策略:
祛濕化痰法是運用辛散苦燥藥物,去除痰濕的治法。適用于脾胃濕困、濕蘊化痰、上阻于肺所致的咳嗽、哮喘、痰多色白、頭暈身困、脘腹脹滿、大便溏軟、舌苔膩濁等。常用藥物如半夏、橘紅、茯苓、杏仁、薏苡仁、旋覆花、蘇子、白芥子、萊菔子、車前子等,代表方劑如二陳湯、杏蘇散等。
益氣健脾法是運用甘溫或甘平藥物,使脾健濕運、肺司治節(jié)、三焦通調(diào)、水濕輸布的治法。適用于濕濁阻滯日久,脾肺氣虛,治節(jié)升降失司,所致神倦乏力、氣短懶言、自汗惡風(fēng)、眩暈耳鳴、咳嗽胸痹、納呆脘悶、大便溏軟、肢體浮腫、面色萎黃、舌質(zhì)淡胖、苔白膩等。常用藥物如人參、黨參、太子參、西洋參、黃芪、白術(shù)、茯苓、薏苡仁、扁豆等,代表方劑如六君子湯、防己黃芪湯、實脾飲等。
上述療法需根據(jù)患者病情的不同,在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下對癥下藥,患者切勿對本宣科,自行服藥。
去除濕氣除了治療還要做好預(yù)防。具體包括:
運動不僅可以緩解壓力,還可以加速濕氣排出體外。如跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運動。
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝,保護腸胃最好的方式就是適量、清淡、均衡飲食。少吃肥甘厚生冷食物,多用淮山藥、茯苓、薏米煲湯。
日常生活中應(yīng)注意:不要直接睡地板;潮濕雨天少外出;不穿潮濕衣服、不蓋潮濕被子;洗澡后充分擦干身體,吹干頭發(fā);多開窗透氣或借助電器除濕模式。
文/吳義春博士
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