【byb.cn 】（來源：健康時報）中國工程院的六位院士對健康的忠告：

　　①中國工程院院士 樊代明：不要瞎染發(fā)

　　有一個65歲的女性病人，肝功不好，反復吃各種保肝藥，花了十幾萬元，全國各地都去看，做過各項檢查，找不到病因。最后住進我們的病房，要找我看。
　　帶著醫(yī)生們一進病房，我第一句話是夸這位病人很漂亮，65歲一根白頭發(fā)都沒有。病人說是在街邊地攤?cè)镜?，而且戴塑料帽蒸，一月染兩次。我說診斷清楚了：明天出院回家;不再染發(fā);停掉所有保肝藥;吃家常便飯;3個月后隨訪。

　　3個半月回來，病人滿頭銀發(fā)，但肝好了。染發(fā)用劣質(zhì)染發(fā)液，還戴塑料帽蒸，多少有毒物質(zhì)進入身體，而且肝剛好一點又打擊一次，吃的所有保肝藥都是傷肝的。病人還說白頭發(fā)不漂亮，我說戴個假黑發(fā)也很漂亮。所以醫(yī)生看病，不能光靠化驗單，要看病人。

　　②中國工程院院士 李兆申：定期腫瘤篩查很有必要

　　每年，我國被確認為腫瘤的患者約有530多萬人，其中，每年死亡的腫瘤患者有200多萬人。

　　在日本和韓國，早期腫瘤診斷率可以達到70%以上，我們只有15%。他們腫瘤篩查做得好。在日本，40歲以上的人每兩年就要做一次胃鏡篩查。這其實是筆“劃算”的投入，一個早期癌癥的治療費用大概是2萬~3萬，不需要開刀，不需要化療，不需要放療，不需要其他的干擾素輔助治療，就可以了。但如果是晚期癌癥，動輒就是幾十萬的開銷，治療的希望還很渺茫。所以，別等到有癥狀了才去醫(yī)院看，定期腫瘤篩查很有必要。

　　③中國工程院院士、呼吸病學與危重癥醫(yī)學專家王辰：戒煙是成本最小的呼吸處方

　　中國目前如果想提高人的平均壽命，如何在慢病方面找一個最共性的發(fā)病因素，能夠以最少投入達到最大的效果，非控煙莫屬。
　　我國不僅是世界上最大的煙草生產(chǎn)國，更是世界上最大的煙草使用國。吸煙導致20%的中國男性死亡，一半吸煙者會因此而提早死亡。每年我國因吸煙導致死亡人數(shù)2010年已經(jīng)超過100萬，到2030年將達到每年200萬人，到2050年預計達到300萬!

　　目前沒有臨床證據(jù)表明現(xiàn)有慢阻肺藥物能延緩肺功能的下降，能有效延緩肺功能下降的措施只有戒煙。可以這樣說，控煙就是一種成本最小的呼吸處方。

　?、?strong>養(yǎng)生別做出格的事

　　養(yǎng)生一定要注意趨利避害。利是指有利于健康、長壽的事情，如適當運動、良好的心態(tài)、合理的營養(yǎng)、豐富的休閑生活等;害是指脾氣暴躁、做冒險動作、過度勞累、突發(fā)性疾病、意外事故等。

　　人要延年益壽，就要加大“利”的力度，而避免各種“害”的侵襲。有些老年人會“不自量力”，做出一些“出格”的事情。比如，有的老人翻墻爬窗取室內(nèi)的鑰匙;有些患心腦血管疾病的老人，一日三場筑方陣，結(jié)果猝死在麻將桌上;有的70歲老人為了辦公司，白天黑夜地忙碌，結(jié)果累得趴了下來。其實，老年人只要加強健康意識，注意保護自己，這些傷害是完全可以避免的。

　　⑤中國工程院院士、造血干細胞移植奠基人陸道培：人能好好睡上一覺太重要了

　　我年輕的時候，是最沒健康意識的人，把身體當成了“永動機”，忙起來哪里還在乎什么身體？
　　高考前夕，我讀書非常努力，整夜整夜地不睡覺，時間全用來讀書?？赏砩喜凰?，白天多少會犯困。不久，我就在學校旁邊的藥房里發(fā)現(xiàn)一種能讓人神經(jīng)興奮的藥，毫不猶豫就買下了。吃了以后，自我感覺還挺良好，第二天精神也不錯，但到不了第三天，整個人就精神快崩潰了。后來，我也就漸漸知道，忙起來不顧身體的做法實在是缺乏遠見的。人的一天，能好好睡上一覺太重要了。

　　這種努力雖然精神可嘉，卻多少有些本末倒置，得不償失。歸根結(jié)底，健康，不能說起來重要，玩起來次要，忙起來不要。

　　⑥中國工程院院士 秦伯益：老年健康，貴在心態(tài)

　　老年健康，貴在心態(tài)，不同的年齡，有不同的活法。人生角色，總在不斷轉(zhuǎn)化，不要一條路走到底。我主張，在位時，全力以赴，廢寢忘食，義無反顧;退位時，欣然領(lǐng)命，戛然而止，飄然而去。
　　人生一世，草木一秋，要活得瀟灑，懂得享受老年的快樂。如果在位時，磨磨蹭蹭，拖拖拉拉，不當回事;退位時，這也沒做，那也還想做，戀棧不去，那就沒意思。
　　回顧自己一生最快樂的時候，就是退休以后這十多年來的時光。因為責任已盡，負擔已除，經(jīng)濟無虞，身體還好，感悟人生，懂得了生活，也知道已經(jīng)到這個年齡，夕陽晚霞，稍縱即逝。要抓緊每一天，稍微一放松，就沒了;我會珍惜每一天，過好每一天的生活。