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濕氣重不重看舌苔胃口大便和起床

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2017-12-29 00:01

    【byb.cn 】(來(lái)源:家庭醫(yī)生在線(xiàn))冬季很多人都起不來(lái),這可能是由于濕氣重的原因。人體一旦濕氣重,就會(huì)覺(jué)得很疲憊、沒(méi)有食欲。那么,怎么樣去除體內(nèi)濕氣呢?


  體內(nèi)濕氣重不重看看這4個(gè)地方

 ?、偕嗵?br />   如果發(fā)現(xiàn)舌頭胖大、或舌邊緣有明顯齒痕、舌苔發(fā)黃發(fā)膩,則說(shuō)明體內(nèi)濕氣重。

 ?、诳次缚?br />   沒(méi)有原因的胃口不佳、甚至有腹瀉的問(wèn)題,說(shuō)明濕氣重。脾濕導(dǎo)致的腹瀉不一定是因?yàn)椴【?,而是脾胃失和造成的?


  ③看大便
  濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上,被腸子吸收,而不讓它排出體外。因此,大便不成形,經(jīng)常粘在馬桶上,一箱水還沖不凈,而且總有排不凈的感覺(jué),說(shuō)明體內(nèi)有濕氣了。

 ?、芸雌鸫?br />   早晨起床時(shí)還覺(jué)得困倦、四肢沉重,尤其是小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉,手腳冰冷,人也懶得動(dòng)彈,說(shuō)明你體內(nèi)濕氣重了。濕氣重的人也易有小肚子,影響美觀。

  6種食物是中醫(yī)常用的“祛濕王”

 ?、儆衩祝壕哂姓{(diào)中開(kāi)胃、降濁利尿等功效,適用于 尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

  ②薏仁:有利水滲濕、健脾止瀉等功效,適用于小便短赤、水腫腳氣、風(fēng)濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。

 ?、郾舛梗壕哂薪∑⒑椭校罨瘽竦裙π?。適用于暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

  ④水芹:有清熱利水的功效,適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證;洋蔥:具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲(chóng)等功效。適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。

 ?、荻希河星鍩崂?、消腫解毒、生津除煩等功 效,適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿(mǎn)等病癥。

  ⑥山藥:山藥味甘而性平,入脾、肺、腎三經(jīng)。具有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精等多種功效,用山藥搭配其他食材有很好健脾祛濕的作用。

  推薦兩款祛濕湯

 ?、偌t豆蓮藕湯
  食材:蓮藕1節(jié)、紅豆100g、清水適量。

  做法:準(zhǔn)備好食材;將紅豆洗凈,用清水浸四十分鐘;蓮藕洗凈,去皮洗凈切塊;將蓮藕、紅豆放入煮鍋中,一次性加入適量的清水;大火煮滾;整鍋倒入預(yù)先預(yù)熱好的電燉鍋內(nèi);大火燉2小時(shí),喜歡咸的可以下鹽調(diào)味,吃淡的無(wú)須下鹽。

 ?、邙喖芏戏劢z湯
  食材:鴨架500g、鹽適量、八角適量、姜片適量、料酒適量、冬瓜適量、清水適量、蔥末適量、粉絲適量。

  做法:將鴨架上所有的鴨皮去掉,屁股那里多切掉一些,剁成塊備用;冬瓜切片,切點(diǎn)姜片,準(zhǔn)備兩個(gè)大料;取砂鍋燒開(kāi)一鍋水,加入姜片和大料;加適量料酒;再次燒開(kāi)以后加入剁好的鴨架塊蓋蓋子燉煮50分鐘;50分后加入冬瓜片;加入清洗過(guò)的粉絲煮2分鐘;最后加入適量鹽燒開(kāi)就可以了,盛入碗中撒點(diǎn)蔥末。

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