【byb.cn 】（來源：環(huán)球網(wǎng)）【環(huán)球網(wǎng)報道 記者 趙怡蓁】法國媒體“歐洲時報”12月14日報道稱，心理專家認為，因為互動性高，無限制地使用社交網(wǎng)絡比酒精或吸毒更難令人提起警惕和戒除。近幾年，越來越多的歐美人主動尋求心理專家?guī)椭涑謾C和社交網(wǎng)癮。

　　社交媒體創(chuàng)造了一個“社交驗證的反饋回路”，人們在看到別人的點贊或評論時，大腦同時會分泌多巴胺。多巴胺是人體一種腦內(nèi)分泌物，用來幫助細胞傳送脈沖的化學物質(zhì)，屬于神經(jīng)傳導物質(zhì)。這種傳導物質(zhì)主要負責大腦的欲望、感覺，將興奮及開心的信息傳遞，與酒精、毒品癮癥有關(guān)。人體產(chǎn)生情欲時，大腦也會分泌多巴胺。

　　2017年10月，臉書“點贊”功能創(chuàng)始人賈斯汀?羅森斯坦承認自己已將手機上的臉書程序卸載，以防過度上癮。他認為，社交媒體等應用程序能令人上癮，從而導致人們的專注能力嚴重受損。此外，他還擔心由于利潤驅(qū)使，應用程序的通知消息將會成為產(chǎn)品銷售的渠道。

　　根據(jù)匈牙利科學院和布達佩斯洛蘭大學的一份研究，大約3/4的年輕人在短時間離開智能手機時都會出現(xiàn)煩躁或抓耳撓腮等所謂的“替代行為”。《迷失的樂趣》一書的作者庫克(Christina Crook)表示，認真總結(jié)你為什么想要改變使用媒體方式，是幫助你對抗斷網(wǎng)焦慮的有效方式。如果忍不住在工作時間查看臉書或Instagram，或者如果找不到智能手機或手機沒有信號會令你焦慮不安，那你可能需要接受數(shù)字化干預治療。 

　　過去幾年，很多社交媒體用戶發(fā)現(xiàn)，當他們想要遠離這些平臺時，卻無論如何也無法擺脫他們的引誘，因而不得不向?qū)I(yè)人士求助。而專業(yè)人士也及時做出響應。在歐美，“戒社交網(wǎng)”治療師悄然興起，正念教練也開設(shè)了各種戒癮培訓，企業(yè)健康創(chuàng)業(yè)公司同樣在幫助人們克服手機成癮，避免人們一天到晚不停刷屏。相關(guān)服務費用金額不菲，1個小時大概需要150美元(約合人民幣991.37元)，如果是持續(xù)數(shù)日的集中培訓則會超過500美元。 

　　在柏林，一家名叫Offtime的公司自詡為第一家“后科技創(chuàng)業(yè)公司”，專門以“專注和數(shù)字再平衡”為己任。他們與用戶一起通過應用控制他們的社交媒體使用量，而且還會提供很多面對面的戒癮研討會。 

　　另據(jù)BBC報道，過去幾年，因為社交媒體成癮向美國休斯頓的治療師德雷斯科爾(Nathan Driskell)求助的病人增加了20%，現(xiàn)在幾乎占到他接診病人總數(shù)的一半。有趣的是，因為電腦游戲成癮而向其尋求幫助的病人似乎有所減少。德雷斯科爾醫(yī)生認為，臉書等社交平臺產(chǎn)生的心理影響比其他成癮癥更難治療。這比酒精或藥物濫用更加糟糕，原因是這種行為的互動性高得多，而且沒有人以此為恥。 

　　身處自然環(huán)境可以有效幫助人們擺脫電子設(shè)備的誘惑。專家警告稱，如果過于依賴正念或數(shù)字戒癮培訓，但卻沒有后續(xù)措施，那也并不可取。尤其結(jié)束治療之后，很容易恢復以前的生活方式。