【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）人類是群居動(dòng)物，需要經(jīng)常交流信息、抒發(fā)情感?？茖W(xué)研究稱，男性每天平均說(shuō)7000個(gè)單詞，而女性要說(shuō)2萬(wàn)個(gè)。

　　當(dāng)表達(dá)的需求未得到滿足時(shí)，便會(huì)轉(zhuǎn)化成一個(gè)人之常情的形式——嘮叨。通常情況下，嘮叨產(chǎn)生在夫妻、親子等親密關(guān)系中。女性比男性更容易嘮叨，年齡越大越愛(ài)嘮叨。嘮叨是一種表達(dá)方式，還是一味健康良藥，它會(huì)在不知不覺(jué)中影響著你的身心健康。

　　《生命時(shí)報(bào)》采訪權(quán)威專家，用心理學(xué)解釋嘮叨的深層原因，讓你的嘮叨為健康加分。

　　受訪專家

　　中國(guó)老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)老年心理專委會(huì)委員 王仲濤
　　北京健康教育協(xié)會(huì)健康管理專業(yè)委員會(huì)主任委員 韓萍
　　華南師范大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)系副教授 遲毓凱


　　嘮叨的心理學(xué)解釋

　　嘮叨里有愛(ài)和關(guān)懷，但若說(shuō)過(guò)了勁兒，也會(huì)成為情感交流的絆腳石。有些上班族因?yàn)榕卤淮呋椋汗?jié)不愿回家;更有一些人因?yàn)椴幌氡粐Z叨，連問(wèn)候的電話都鮮少打給爸媽。

　　1、擔(dān)憂焦慮
　　愛(ài)嘮叨的人常常是出于對(duì)某種不良狀態(tài)或壞結(jié)果的擔(dān)憂與焦慮，希望通過(guò)勸說(shuō)轉(zhuǎn)變現(xiàn)狀。無(wú)休止的重復(fù)表達(dá)可能因?yàn)閷?duì)方?jīng)]認(rèn)真聽(tīng)，或聽(tīng)了沒(méi)有改變，使這種不安情緒無(wú)法消解。

　　2、關(guān)系親近
　　嘮叨一般只發(fā)生在最親近的人之間，父母、配偶，似乎是嘮叨的主體人群，即使摯友間也很少出現(xiàn)一再重復(fù)叮囑的情況，更不用說(shuō)陌生人。這是因?yàn)槿缬H人般關(guān)心彼此時(shí)，一種訴求才會(huì)從提示、提醒轉(zhuǎn)變?yōu)閲Z叨。

　　3、內(nèi)心孤獨(dú)
　　孤獨(dú)的人日常沒(méi)有可以溝通的對(duì)象，常常覺(jué)得沒(méi)有人了解自己，也走不進(jìn)任何人的心。傾訴的需求只有通過(guò)嘮叨來(lái)滿足，一方面排解壓抑情緒，一方面希望以此獲得關(guān)愛(ài)。嘮叨的對(duì)象可以是周圍的人，也可以是自己，自言自語(yǔ)式的嘮叨具有同樣的心理根源。

　　愛(ài)嘮叨的人心臟更好

　　英國(guó)最新研究稱，愛(ài)嘮叨的人心臟更好。與單身人士相比，已婚者的心臟病存活率高14％;高膽固醇癥、高血壓和糖尿病患者的存活率也分別高出16%、14%和10%。

　　研究者認(rèn)為，沒(méi)有配偶或同伴的人更孤單，缺少適度的傾訴，可能是誘發(fā)心臟病的主要原因之一，因?yàn)閴毫﹂L(zhǎng)期不能被宣泄會(huì)影響人的健康。

　　除了研究數(shù)據(jù)的佐證，專家認(rèn)為，嘮叨對(duì)人們身心健康的影響主要表現(xiàn)在兩方面。


　　1、緩解精神壓力
　　女性在需要表達(dá)時(shí)一般能開(kāi)懷釋放，男性卻往往有事扛在肩上、憋在心里，容易受到負(fù)能量的傷害，甚至引發(fā)一系列身心疾病。

　　2、鍛煉大腦
　　嘮叨作為一種與他人交流或自我交流的過(guò)程，為大腦提供了鍛煉的機(jī)會(huì)，可在一定程度上延緩腦部衰老。需要注意的是，如果說(shuō)者的嘮叨一直無(wú)法得到回應(yīng)，甚至產(chǎn)生了被反感、被疏離的效果，嘮叨者便會(huì)產(chǎn)生很多負(fù)面壓力，增加焦慮感，無(wú)益于健康。有時(shí)，嘮叨的健康管理效果甚至大于醫(yī)生的建議。一個(gè)家庭中，母親的健康素養(yǎng)關(guān)系到全家的健康水平。

　　當(dāng)生活中最關(guān)注細(xì)節(jié)的母親能通過(guò)不厭其煩的嘮叨，傳遞正確的健康信息時(shí)，就可以幫助家庭成員更好地改變生活方式，進(jìn)而維護(hù)健康。


　　做個(gè)會(huì)“嘮叨”的人

　　如何趨利避害，讓嘮叨發(fā)揮健康益處呢？

　　①針對(duì)“說(shuō)”者

　　尋求正確、有效的表達(dá)方式

　　首先，應(yīng)嘗試?yán)斫饴?tīng)者，自己的出發(fā)點(diǎn)雖是“為你好”，而對(duì)方是否覺(jué)得“我需要”。要考慮什么時(shí)機(jī)、怎樣表達(dá)才能讓對(duì)方容易接受。如對(duì)方聽(tīng)不進(jìn)去，是不是可以換個(gè)時(shí)間和說(shuō)法來(lái)說(shuō)。
　　其次，最好控制自己嘮叨的次數(shù)和語(yǔ)氣，畢竟不是說(shuō)得越頻繁、越嚴(yán)厲，效果越好。


　?、卺槍?duì)“聽(tīng)”者

　　可以參考五個(gè)關(guān)鍵

　　學(xué)會(huì)理解
　　換個(gè)角度，站在對(duì)方立場(chǎng)，以陽(yáng)光的心態(tài)看待嘮叨，就不會(huì)極端地反感。

　　重在包容
　　在理解說(shuō)者的基礎(chǔ)上，給他們足夠大的空間，包容接受，不要嫌棄、遠(yuǎn)離。

　　注重回應(yīng)
　　不僅要聽(tīng)，還要應(yīng)答，讓對(duì)方感受到你們的心靈溝通。有些老年人耳聾聽(tīng)不清，年輕人嫌麻煩就放棄了交流。即使用筆寫(xiě)出應(yīng)答的話，也應(yīng)盡力為之，這是盡孝的一種方式。

　　無(wú)則加勉
　　不管嘮叨的話題是否言之有理、合你心意，當(dāng)做一種參考意見(jiàn)，有則改正，無(wú)則加勉。

　　愛(ài)與關(guān)懷
　　家庭關(guān)系若想和諧，需要長(zhǎng)久的努力，平時(shí)就要給對(duì)方足夠的關(guān)心和關(guān)注。日積月累后，常常嘮叨的一方如感受到滿滿的愛(ài)，嘮叨的情況也許會(huì)減少，達(dá)到良性循環(huán)。

　　總而言之，嘮叨不僅填補(bǔ)了我們生活中的一些空白，其包含的關(guān)切與愛(ài)，也會(huì)給我們帶來(lái)身心上的健康。▲
　　生命時(shí)報(bào)記者 海若