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內(nèi)分泌失調(diào)到底是怎么回事

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2017-11-24 00:01
    【byb.cn 】(來源:生命時報)對于大多數(shù)人來說,內(nèi)分泌系統(tǒng)似乎有些神秘。皮膚突然長出黃褐斑、肥胖在不經(jīng)意間造訪、莫名其妙想發(fā)脾氣……這些都可能是內(nèi)分泌紊亂的表現(xiàn)。

  內(nèi)分泌系統(tǒng)是個大家族,既有我們熟知的甲狀腺、胰腺、性腺,也有“名氣稍小”的甲狀旁腺、腎上腺、垂體、松果體等。腺體分泌異常,會導致激素失衡,進而出現(xiàn)多種癥狀。


  《生命時報》(微信內(nèi)搜索“LT0385”即可關(guān)注)邀請權(quán)威專家,教你管好調(diào)皮的內(nèi)分泌。
  受訪專家

  南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院副院長、內(nèi)分泌代謝科主任 沈潔


  3類人最易內(nèi)分泌失調(diào)


  許多生活、飲食習慣,還有一些疾病、腫瘤,都可能打亂內(nèi)分泌系統(tǒng)的工作。

  以下三類人群是內(nèi)分泌失調(diào)的易發(fā)人群:

  經(jīng)常吃快餐的人群,容易攝取過多的人工激素。

  經(jīng)常加班熬夜的人群,最容易導致新陳代謝失調(diào),每晚睡4小時或不足4小時的人,身體新陳代謝會出現(xiàn)問題。

  血液循環(huán)不暢者,體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢,會影響身體對于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。


  6個癥狀預示內(nèi)分泌失調(diào)


  卵巢早衰、多囊卵巢綜合征、高泌乳素血癥等疾病也會導致內(nèi)分泌紊亂。內(nèi)分泌紊亂的表現(xiàn)多種多樣:


  1、脫發(fā)
  經(jīng)常熬夜、飲食油膩、精神壓力大等因素,會導致內(nèi)分泌紊亂。
  男性雄激素分泌過于旺盛,導致雙氫睪酮濃度平衡遭到破壞,影響毛囊;
  女性產(chǎn)后、更年期、口服避孕藥等造成雌激素分泌失調(diào),都可能導致頭發(fā)稀疏、斑禿以及脂溢性脫發(fā)等。

  如果出現(xiàn)發(fā)際線后移、前額明顯禿發(fā)、頭頂部位稀疏等,就需要去醫(yī)院內(nèi)分泌科就診了。


  2、臉上長痘
  男性雄激素水平過高,女性月經(jīng)周期前后或經(jīng)常熬夜時,臉上都可能長痘痘,也就是痤瘡。這是內(nèi)分泌失調(diào)促使皮脂分泌過盛,無法排出而將毛囊堵塞的結(jié)果。

  還有些女性,皮膚上突然出現(xiàn)很多色斑,面色發(fā)暗,也可能與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。


  3、毛發(fā)旺盛

  不管男性還是女性,體內(nèi)都會產(chǎn)生雄激素和雌激素。只要雄激素分泌過多,不論男女都可能出現(xiàn)毛發(fā)旺盛的癥狀。


  4、肥胖
  有些人“喝涼水都會長肉”,這往往與長期進食高熱量、高脂肪的食物,導致內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。

  2型糖尿病、心血管疾病、脂肪肝、脂代謝紊亂、睡眠呼吸暫停綜合征等與脂肪過剩相關(guān)的代謝紊亂綜合征,也會出現(xiàn)超重或肥胖。

  肥胖反過來還會導致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂,誘發(fā)各類代謝性疾病。


  5、脾氣急躁

  性格突然變得很暴躁,遇到一點小事就大發(fā)雷霆,很可能是內(nèi)分泌功能紊亂(尤其是甲狀腺功能亢進)導致的。


  6、經(jīng)常疲勞
  經(jīng)常出現(xiàn)不明原因的疲勞,伴隨體重增加、食欲波動、排便不正常,最常見的是甲狀腺功能減退。
  部分女性在月經(jīng)期間萎靡不振,也與激素分泌異常有關(guān)。
  美國研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)期女性體內(nèi)褪黑素分泌減少,以致難以入睡,白天精神不振。40歲以上男性睪酮分泌減少也會感到疲勞,長期精神不佳。

  還有一些內(nèi)分泌紊亂的表現(xiàn)具有性別差異。

  男性主要表現(xiàn)為性欲減退、性活動減少、勃起硬度下降,這與雄激素水平下降有關(guān);此外,男性甲亢時常伴有乳房發(fā)育。


  女性的特殊表現(xiàn)較男性更多:


  1、乳腺增生、脹痛:

  與體內(nèi)雌激素水平升高,雌、孕激素水平不平衡有關(guān)。


  2、月經(jīng)失調(diào):

  壓力過大、甲狀腺異常、雌激素偏低、多囊卵巢綜合征等都會導致月經(jīng)不規(guī)律或者停經(jīng)。


  3、不孕不育:

  下丘腦—垂體—卵巢軸中的任何部位功能異常,都可能妨礙正常排卵周期的建立,進而導致不孕癥。


  4、夜間盜汗:

  雌激素偏低以及絕經(jīng)期提前導致的排卵減少等原因都可能造成。


  6招平衡內(nèi)分泌


  內(nèi)分泌失調(diào)原因復雜,所以如果出現(xiàn)問題,必須從多方面進行調(diào)整和預防。除了要做到生活規(guī)律,適度運動等。以下幾方面尤其重要。

  1、多吃黃豆

  廣西營養(yǎng)學會副理事長馬力平表示,對女人來說更甚,黃豆,可以改善體內(nèi)激素的分泌。內(nèi)分泌不調(diào)的女性,可以每天一杯豆?jié){或者定時進食其他豆類制品。


  2、最好不熬夜

  熬夜,最容易破壞內(nèi)分泌系統(tǒng)。睡前泡個熱水澡、喝杯熱牛奶也有好處。


  3、多泡澡

  泡熱水澡能促進血管收縮、擴張,也能促進老舊角質(zhì)更新,保持肌膚光滑細致。但心臟不好的人并不適合常泡熱水澡,不妨試試傳統(tǒng)的保健良方———熱水泡腳,能使腳部微血管擴張,促進全身血液循環(huán),同時達到健身的目的。


  4、常按摩

  正確的按摩手法,能維持血液循環(huán)的順暢,加速代謝,順利處理體內(nèi)廢物。每天看電視的時候順便拍打四肢、揉揉腰背,輕輕松松就能改善健康。


  5、少接觸含化學物質(zhì)的物品

  美國塔夫茨大學的生殖科學家勞拉表示:“食品、化妝品、清潔劑等日常的消費品中,有一些化學成分會擾亂女性的雌激素,導致不孕?!?


  6、每天運動30分鐘
  有氧運動可以幫助消耗熱量、減輕體重,還能將氧氣帶到全身各部位,提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪,效果會持續(xù)數(shù)個小時之久。至少要達到每周3次、每次30分鐘。
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