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每周大便>3次量也相當(dāng)就不算便秘

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2017-11-11 00:01
    【byb.cn 】(來源:新浪健康)排便是人體的正常行為,但難免也會出現(xiàn)便秘或腹瀉等各種問題。有人一天“嗯嗯”4、5次,有人4、5天“嗯嗯”一次。而且,“嗯嗯”這個話題似乎也不好和周圍人討論,算的上是貨真價實的難言之隱。到底人一天該排便幾次呢?

  無法定量的正常“嗯嗯”次數(shù)

  中日友好醫(yī)院肛腸科教授安阿玥曾在回答患者疑問時表示,“一天一次大便”是個認(rèn)識誤區(qū)。所謂正常排便,次數(shù)不是絕對的指標(biāo),大便的性狀、顏色、氣味,人體的異常反應(yīng)、自身感受才是最主要的。事實上只有六成人能做到每天一次大便。有的人三四天大便一次,有的人甚至每周一次大便,但身體啥毛病沒有,也算正常。

  南京市中醫(yī)院肛腸科博士丁曙晴在文章中表示,目前肛腸科醫(yī)生公認(rèn)的是,每周大便>3次,量也相當(dāng),就不算便秘;有的人一天大便次數(shù)≤3次,沒有明顯的拉稀等情況,也算正常。

  中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師李初俊認(rèn)為,一般而言,保持規(guī)律的每天排便1次較為理想。從時間上說,一天24小時對人體而言是一個時間節(jié)律周期,養(yǎng)成每天定時的排便習(xí)慣,會使排便成為身體一種周期性、節(jié)律性的機能,從而使排便成為輕而易舉、自然而然而得以完成,而不會成為人們的負(fù)擔(dān)。

  綜合醫(yī)生的觀點來看,“一天大便1次”最理想,但不意味著只有這樣才最健康,畢竟個體之間是有差異的。醫(yī)生們普遍認(rèn)為,次數(shù)不是最關(guān)鍵的,關(guān)鍵的是狀態(tài)。如果糞便不是太松軟或是太堅硬,人們從每天排便3次到每周3次都屬于正常范圍。也就是說,排便有規(guī)律并不意味著每天都應(yīng)該排便,而是自始至終保持穩(wěn)定一致的習(xí)慣。只有在排便頻率發(fā)生突然變化時,才應(yīng)引起注意。

  正常大便6標(biāo)準(zhǔn)

  “看便識病”首先要了解什么樣的大便是正常、健康的。

  性狀

  條狀軟便不粘連。健康的大便多呈條狀軟便,在便池內(nèi)不粘連,能浮在水面,水沖即凈。糊狀、沒有干結(jié)成塊的大便也屬正常。食物蛋白質(zhì)高時,大便會偏硬,近似黏土;碳水化合物高時,大便則偏軟或成糊狀。


  顏色

  黃色或黃褐色。正常大便呈現(xiàn)黃色或黃褐色。攝入奶制品,大便多為淡黃色;吃較多綠色蔬菜時,大便會偏綠;吃肉較多,大便為棕黃色;吃豬血、豬肝,或服用某些中藥時,大便發(fā)黑。


  氣味

  帶有微臭。由于細(xì)菌分解產(chǎn)生的糞臭素等,正常大便是微臭的,愛吃肉的人氣味會重一些,素食者味輕。如果臭得難以忍受,可能有健康問題。刺鼻酸味、燒焦味都可能由消化不良引起;腥味,則可能意味著消化道出血。


  數(shù)量

  “一條便”約100克。健康大便多呈形如香蕉的條狀,每條長度約10~15厘米,重量約100克,每次排2~3條。排便量可因食量、食物種類等發(fā)生改變,如膳食纖維攝入較多,排便量會增加。


  次數(shù)和習(xí)慣

  每日一次,晨起排便最佳。排便次數(shù)和習(xí)慣因人而異,每日一次、晨起排便者居多。一般而言,無排便困難及其他不適,1~3天排便一次不算便秘,一天排便不超過3次不算腹瀉。


  排便感覺

  5分鐘內(nèi)排出,無殘留便意。能在1~2分鐘內(nèi)自然、通暢地排出,整個時間不超過5分鐘,便后覺得輕松,沒有殘留便意,就是正?!皶潮恪薄?

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