【byb.cn 】（來源：人衛(wèi)健康）現(xiàn)代人的生活節(jié)奏都比較快，白天忙于工作應(yīng)酬，傍晚回家后忙著做飯、做家務(wù)，而晚上空閑的時(shí)間相對較長。于是，夜晚洗頭成了眾多都市男女的一種習(xí)慣：有的是習(xí)慣而為之，夜晚在家里，環(huán)境相對清靜，洗頭后可以干干凈凈地睡上一覺;有的是懶惰使然，為求難得的放松時(shí)間，回到家里就是“懶得動(dòng)”，硬是拖到快要睡覺了才洗澡、洗頭。而晚上洗頭后，若想讓頭發(fā)干透了再睡，得有足夠的時(shí)間等待，這可能會(huì)耽誤休息;有些人為了有更多的睡眠時(shí)間，頭發(fā)沒完全干透就上床睡覺。

　　為什么不提倡夜晚洗頭？

　　1. 易患慢性頭痛：晚上是人們最為疲勞不堪的時(shí)候，人體免疫力也相對較低。晚上濕氣大，頭發(fā)不易干，大量的水分滯留在頭皮表面，這是造成很多人慢性頭痛的重要原因之一。如遇冬天寒濕交加，更易成病。

　　2.易使頭部皮膚不適：由于頭部在睡覺時(shí)緊貼枕頭，無法通風(fēng)，殘余的水分只能依靠體溫蒸發(fā)，引起頭部皮膚不適。

　　3.引發(fā)感冒：晚上用熱水洗頭后，由于溫?zé)嶙饔?，頭皮毛細(xì)血管擴(kuò)張，機(jī)體散熱增多，同時(shí)頭發(fā)上的水分蒸發(fā)也要帶走熱量，這樣會(huì)導(dǎo)致身體體溫調(diào)節(jié)失衡，使機(jī)體受涼，容易出現(xiàn)流涕、鼻塞、頭痛甚至發(fā)熱等癥狀。

　　4.引起各類婦科疾?。号栽诮?jīng)期洗頭，特別是夜晚洗頭，易致子宮收縮不完全，可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)。

　　5.壓亂發(fā)型：頭發(fā)未干就睡覺容易把頭發(fā)壓變形，第二天在梳理的時(shí)候很麻煩。

　　溫馨提示

　　首先要改變晚上洗頭的習(xí)慣，洗頭一般在午后進(jìn)行比較好。如果由于某些緣故無法正常洗頭，也不要在早上剛起床的時(shí)候就洗頭，因?yàn)榇藭r(shí)身體各器官還處于蘇醒階段，血液運(yùn)行較緩慢，頭部皮膚比較敏感，突然的刺激會(huì)引起身體不適。

.如果早上或晚上洗頭，一定要用毛巾擦拭后吹干再出門或睡覺。這樣能確保清潔、健康皆不誤。

　　女性在月經(jīng)期間要注意減少洗頭的次數(shù)

　　最近半年來，在南京打工的小薇不時(shí)出現(xiàn)頭皮麻木、頭痛的癥狀，不得已她只好請假去醫(yī)院看病，醫(yī)生詳細(xì)地詢問了她的病史，特別了解了她沖涼洗頭的情況。醫(yī)生從詢問中得知小薇工作壓力大，經(jīng)常加班，而家離單位又較遠(yuǎn)，每天下班回到家已是筋疲力盡;小薇愛干凈，喜歡臨睡前從頭到腳洗個(gè)熱水澡，洗完后拿干毛巾擦一擦濕頭發(fā)便上床睡覺。

　　醫(yī)生告訴小薇，人在勞累一天之后，晚上是最疲憊不堪的時(shí)候，也是身體抗御病痛能力最弱的時(shí)候。有晚上睡覺前洗頭習(xí)慣的人，由于很難擦干頭發(fā)，大量的水分便滯留于頭皮表面，尤其是冬季夜間氣溫較低時(shí)，殘留水分遇冷空氣極易凝固。長期有殘留水凝固于頭部，會(huì)導(dǎo)致氣滯血瘀、經(jīng)絡(luò)阻閉、郁疾成患，特別是冬天寒濕交加時(shí)更易得病，這些都是造成慢性頭痛的重要原因。這類疾病初發(fā)階段表現(xiàn)為患者頭皮局部有麻木感，并伴隱痛。年深月久，漸漸會(huì)覺得頭頂明顯麻木，伴有頭昏、頭痛。因此，有晚上洗頭習(xí)慣的人，要盡量改掉這種習(xí)慣;另外，要在洗頭后擦干頭發(fā)，或者用電吹風(fēng)將頭發(fā)吹干。