【byb.cn 】（來源：）重慶商報(bào)訊 如今，一些年輕女網(wǎng)友做出的一字馬（俗稱劈叉）頻頻在網(wǎng)絡(luò)走紅。而在九龍坡區(qū)石橋鋪，有一位90歲的老大爺卻絲毫不遜色于這些年輕人，什么一字馬、三根手指俯臥撐等高難度動(dòng)作，老大爺都能輕松完成。


　　老大爺叫周汝華，住在石橋鋪百合小區(qū)，出生于1927年，今年恰好滿90歲。

　　8月27日中午，記者見到周大爺時(shí)，他剛吃過午飯，便搖著一把折扇來到小區(qū)外一處樹蔭蔽日的人行道上，脫下外褂和遮陽帽、放下手中折扇，開始鍛煉起來。

　　只見他稍稍活動(dòng)了一下筋骨，便來到一棵行道樹旁，“一言不和”就把左腿往上一抬，直接來了個(gè)豎劈叉。然后他雙手抱住樹桿，兩條腿與樹桿平行，把頭反復(fù)靠近樹桿，嘴里小聲數(shù)了10下，這才將腿放下。

　　緊接著，周大爺坐在人行道旁一石凳上，又做了一個(gè)橫劈叉，雙腿一字馬與直立的身體成90度角，身體的柔韌性絲毫不遜年輕人。


　　看著周大爺精彩的表演，路人紛紛拍起了巴巴掌。熟悉老人的一位居民說：“他的絕技還不止這些，周大爺，您給大家露兩手！”

　　“好呢！”周大爺稍作休息，然后氣沉丹田，左右手伸出三根手指按在地上，雙腳后蹬，開始做起俯臥撐。跟做劈叉一樣，他的嘴里默默數(shù)數(shù)，一直數(shù)到108下，這才起身。記者發(fā)現(xiàn)，雖然經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的激烈運(yùn)動(dòng)，周大爺心不慌氣不喘，只是面龐稍稍紅潤(rùn)。

　　已堅(jiān)持鍛煉30年

　　據(jù)了解，30年前，周大爺在鐘表廠工作，退休后便堅(jiān)持不懈地進(jìn)行鍛煉，風(fēng)雨無阻。

　　“我沒有其他愛好，不抽煙不喝酒，每天早中晚都要出來鍛煉一下，否則全身就不舒服?！敝艽鬆敻嬖V記者，他每天早晚至少各做5次俯臥撐，每次做108下;中午從不睡午覺，午飯后稍作休息就出來打坐練功。

　　經(jīng)過多年的鍛煉，周大爺也自創(chuàng)了一種健身方式：用拳頭和手臂擊打樹干，用手掌拍打腹部。記者發(fā)現(xiàn)，周大爺?shù)碾p手由于長(zhǎng)時(shí)間地?fù)舸?，手背上已結(jié)出了厚厚的老繭。

　　“通過擊打和拍打，可以激發(fā)身體機(jī)能，增加血液流通，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的?！敝艽鬆斪院赖卣f：“由于長(zhǎng)期鍛煉，最近幾年，我很少感冒吃藥，活個(gè)100歲沒問題！”

　　長(zhǎng)壽秘訣 吃得簡(jiǎn)單心態(tài)平和

　　“看他做得劈叉、俯臥撐等高難度動(dòng)作，很難相信他已是90歲高齡，很多年輕人都做不到。”跟著周大爺學(xué)習(xí)健身的吳大媽告訴記者，小區(qū)居民都十分佩服周大爺，目前有20多人跟他學(xué)習(xí)健身。

　　說起自己的健康長(zhǎng)壽秘訣，周大爺介紹說，平時(shí)自己在家買菜做飯，不喜歡在外面吃，吃得也比較清淡，忌大魚大肉。此外，要做到心態(tài)平和，不生氣，否則氣息不調(diào)就容易生病。