【byb.cn 】（來源：生命時報）肺如此重要，但你可能卻不知道怎么養(yǎng)護(hù)它?！渡鼤r報》（微信內(nèi)搜索“LT0385”即可關(guān)注）采訪權(quán)威中醫(yī)專家，教你自測肺功能好壞，并推薦護(hù)肺小妙方。

　　受訪專家：
　　中國民間中醫(yī)醫(yī)藥研究開發(fā)協(xié)會副會長、首席刮痧專家 張秀勤

　　南京市中醫(yī)院內(nèi)科主任中醫(yī)師 駱天炯

　　刮后背自測肺功能

　　肺系統(tǒng)功能正常，則機(jī)體抗病能力強(qiáng)、不易感冒、精力充沛、皮膚滋潤、二便排泄正常。
　　肺功能減弱，則會出現(xiàn)氣短懶言、周身乏力、自汗怕風(fēng)、面色淡白、皮膚干燥、手足心發(fā)熱、口燥咽干等癥，容易出現(xiàn)感冒、大小便不暢等疾病。
　　刮拭背部和相關(guān)區(qū)域，觀察出痧的情況和刮拭時疼痛的情況，可自測肺臟健康狀況及發(fā)展趨勢。
　　具體刮拭部位主要是肺俞穴（背部第三胸椎棘突下，脊柱左右旁開兩橫指處）和肺臟的脊椎對應(yīng)區(qū)（如圖陰影區(qū)域），其次還有前頸部、咽喉、氣管及前胸部位。

　　刮拭時仔細(xì)尋找陽性反應(yīng)點，觀察肺臟脊椎對應(yīng)區(qū)是否有明顯的紫紅色痧斑。
　　如果痧象不順直，有較重的疼痛感和結(jié)節(jié)，脊椎兩側(cè)肌肉張力、彈性不對稱，則提示肺臟功能減弱。

　　刮拭肺俞穴時如果出現(xiàn)密集的深色痧斑，以及刮拭時有刺痛感或刮拭時有結(jié)節(jié)，或肺俞穴處酸痛、凹陷、空虛，均提示肺臟氣血瘀滯或肺氣虛，為重度亞健康狀態(tài)，需警惕疾病傾向，必要時去醫(yī)院進(jìn)一步檢查、確診，預(yù)防和治療肺臟疾病。

　　三杯護(hù)肺小藥茶

　　1、羅漢果茶
　　羅漢果甘、涼，能清肺止咳、潤腸通便。需要注意的是，胃腸不好者不宜多用。

　　做法：取羅漢果5~8克，去殼掰碎，用沸水泡后放涼飲用，具有清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤肺的作用。

　　2、四寶茶
　　這類茶性質(zhì)較為平和，沒有明顯副作用，在人群上沒有絕對的禁忌。

　　做法：麥冬10克、桔梗6克、金銀花10克、木蝴蝶3克泡水，能清肺潤喉，生津利咽。

　　3、石斛煎水
　　用于滋陰清熱，有護(hù)肺的作用。痰濕重的人群（舌苔厚膩），脾胃虛寒者（拉肚子）最好在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
　　做法：每天可取10克泡茶，有條件者建議煎煮后取水服用，以利于發(fā)揮藥效。
　　如果經(jīng)常覺得口干、喉嚨痛，還用石斛泡水緩解。鐵皮楓斗是較為名貴的石斛。
　　無論選擇哪種藥茶，都應(yīng)少吃辛辣、油炸及干燥的膨化食品。除了喝藥茶，還可以多吃一些潤肺的瓜果和食物。