?

　　【byb.cn】?要過年了，很多人都說過年最不健康，因為要喝酒、熬夜、大吃大喝。所以很多人過完七天年，都覺得很累。其實，七天是一個有趣的時間段，中醫(yī)認(rèn)為七天是一個健康小周期。過年七天，不妨給身體好好做個調(diào)整。

?

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)錢超塵教授告訴記者，中醫(yī)認(rèn)為七天是人體自我調(diào)整的一個小周期，一般的感冒癥狀，如果不吃藥而靠身體自身的抵御能力，通常持續(xù)七天左右會好。吃藥則可以更好地緩解感冒癥狀，但是通常也會要七天左右才好。
?

　　中國中醫(yī)科學(xué)院孟慶云教授曾專門撰文揭示了中醫(yī)對“七日”的認(rèn)識和理解。中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說，“今夫熱病者，皆傷寒之類也。或愈或死，其死皆以六七日間?！奔础捌呷铡笔莻l(fā)熱重癥的關(guān)鍵轉(zhuǎn)折點。醫(yī)圣張仲景的著名醫(yī)書《傷寒論》也提到，“太陽病，頭痛至七日以上自愈者，以行其經(jīng)盡故也?！奔磳τ谔柦?jīng)病的頭痛癥狀，七天后可以自愈。另外，中國古人把正月初七稱為“人日”，古代人還開展正月初七這天登高的健身活動。

?

　　認(rèn)識到“七”的重要性了，過年七天，就不要抱有“海吃海喝，就這么幾天，沒關(guān)系”的僥幸心理了。而是要利用“七”這個健康調(diào)養(yǎng)的小周期，讓身體從一年積攢的緊張和壓力中恢復(fù)過來，過一個健康的年。錢超塵教授今年75歲，卻依然耳聰目明，他的養(yǎng)生格言是：“心平無怒、日行萬步、起居節(jié)儉、基本吃素”。這句話也當(dāng)作新年禮物送給《健康時報》的讀者，希望大家在過年的這七天里，把那些不健康的方式改一改，別再勞心傷神，大魚大肉，更不要熬夜娛樂。

?

　　另外，過年除了拜年聚會，也把健康調(diào)養(yǎng)當(dāng)作一項重要的內(nèi)容。全家人在一起，不妨多談?wù)劷】档脑掝}，多分享這一年來各自的健康收獲。（摘自：健康時報）

?